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越來越多的人會咨詢抑郁癥相關(guān)的問題，很多人在自己情緒低落或者很煩躁的時候就會懷疑自己是不是得了抑郁癥，其實(shí)絕大部分人只是有抑郁情緒，不懂醫(yī)學(xué)怎樣判斷自己是不是得了抑郁癥其實(shí)還是很難的，不過能夠了解大概的情況，抑郁情緒和抑郁癥的區(qū)別也是很多人分不清楚的！

抑郁情緒和抑郁癥的區(qū)別

在確定是否抑郁之前首先我們要區(qū)分兩個概念即抑郁情緒和抑郁癥。對于抑郁情緒大部分人都曾有過，在處于抑郁情緒的情況下我們也會有類似與抑郁癥的很多癥狀，比如會感覺心情不好，開心不起來，感覺自己變懶散，不想做事情等等。但抑郁情緒和抑郁癥存在很大的不同。

首先，抑郁癥在病程上比較長，常見的在3個月以上甚至1年以上。而抑郁情緒一般持續(xù)時間較短，一般是由現(xiàn)實(shí)的具體事件引起的，事件在3個月以下。

其次，抑郁癥在精神痛苦程度上往往比抑郁情緒更為嚴(yán)重。一般的抑郁情緒我們可以通過自己的努力主動擺脫，而抑郁癥通常需要通過別人的幫助才能緩解或者感覺無法擺脫。

再次，在解決方法上也有很大的不同。抑郁情緒一般可以通過自我疏導(dǎo)或者他人疏導(dǎo)或者通過轉(zhuǎn)移注意等方式得到明顯的緩解。而抑郁癥因?yàn)殚L期的情緒問題可能會導(dǎo)致身體機(jī)能的改變，要想治愈除了尋求專業(yè)的心理咨詢疏導(dǎo)以外，需要配合藥物的治療。

尤其注意的是，對于抑郁癥患者必須要通過藥物的治療調(diào)解身體的機(jī)能水平，而不能單單靠“話療”，如果僅僅通過心理咨詢有可能會“越治越嚴(yán)重”。因?yàn)?a href='http://www.bjsmtg.com/zhuanti/keyword/xinlizhiliao.html'>心理治療很可能會讓我們的情緒情感問題暴露出來，而身體機(jī)能水平?jīng)]有得到調(diào)解，就會適得其反。

不懂醫(yī)學(xué)怎樣判斷自己是不是得了抑郁癥

1、有沒有感覺腦子反應(yīng)慢了?

2、有沒有感覺注意力不集中，記憶力下降了?

3、有沒有感覺心情不好?開心不起來，總是莫名其妙的想哭?

4、有沒有感覺自己成了別人的累贅或包袱?

5、有沒有感覺自己變得懶散了，不想起床，不想做事情?

6、有沒有自卑，感覺自己不如別人?

7、有沒有經(jīng)常自責(zé)?

8、有沒有自殺的想法?采取過行動嗎?

如果這些答案都是肯定的，那么就需要您引起重視。建議去?？漆t(yī)院做更詳實(shí)的測評。

此外，想知道自己是否得了抑郁還可以從抑郁的特征方面來考慮。抑郁最大特點(diǎn)是"三自"即自卑、自責(zé)、自虐/自殺(傾向)和“三無”即無價(jià)值感、無意義感和無快樂感。這些也可以做為我們自評的方向。

不過一般網(wǎng)上的各種抑郁癥測試題或者是自己判斷其實(shí)還不是很準(zhǔn)確，真正的確診還是需要去醫(yī)院找心理醫(yī)生并且做一系列的詳細(xì)檢查才能夠確認(rèn)！

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