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人們對(duì)于焦慮，好像早就習(xí)以為常了吧，生活中常伴的一種情緒，據(jù)調(diào)查顯示，關(guān)于焦慮已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一種生活狀態(tài)了，有34%的人經(jīng)常產(chǎn)生焦慮情緒，有62.9的人偶爾會(huì)感受到焦慮，只有0.8的人表示從沒(méi)有焦慮過(guò)，可想而知。焦慮雖然如此廣泛，但大家似乎了解的并不多，一般認(rèn)為這是一種讓自己感到不舒服的情緒，只要自己去控制即可，那么事實(shí)真的如此嗎？聽(tīng)說(shuō)越厲害的人，越會(huì)利用焦慮？

人們對(duì)焦慮兩個(gè)最常見(jiàn)的誤解

1. 焦慮是一種壞情緒嗎？

從感受的層面說(shuō)，似乎是這樣的。

當(dāng)一個(gè)人感到焦慮的時(shí)候，內(nèi)心會(huì)感到不安，緊張，甚至是恐懼，身體上會(huì)血壓升高、心跳加速，導(dǎo)致坐立不安，難以集中精力專(zhuān)注的做事。

這些都是令人不舒服的體驗(yàn)。

但是，感受上不好的，并不就一定代表是壞的。

比如，一想到要考試，很多學(xué)生就會(huì)感到忐忑不安。這種感覺(jué)不好受，但是正因?yàn)槿绱耍蠹也艜?huì)努力的去復(fù)習(xí)。

同時(shí)在考試的過(guò)程中，適度的焦慮也可以提升我們大腦的興奮和意識(shí)上的專(zhuān)注，從而有利于自己更好的發(fā)揮。

所以，有時(shí)候那些讓我們感到不好的情緒卻能給我們很多實(shí)際的好處，只要應(yīng)對(duì)得當(dāng)。

2. 那些優(yōu)秀的人，內(nèi)心強(qiáng)大的人，焦慮會(huì)比普通人少嗎？

很多時(shí)候，人們有一種幻想，覺(jué)得只要自己厲害了，強(qiáng)大了，那些讓自己心煩意亂、無(wú)所適從的煩惱都不再成為問(wèn)題，在心態(tài)上也會(huì)更從容淡定。

從某種意義上說(shuō)是這樣的，就像剛?cè)肼殘?chǎng)的時(shí)候，那些讓你手忙腳亂，心力憔悴的事情，多年以后再回頭看時(shí)就感覺(jué)太簡(jiǎn)單了，根本不值得為此困擾。

從這個(gè)角度說(shuō)，好像越優(yōu)秀的人，焦慮應(yīng)該越少才對(duì)。

但實(shí)際上，越是厲害的，有成就的人，平時(shí)的焦慮反而越多。

因?yàn)殡S著一個(gè)人能力的提升，TA要面對(duì)的事情也會(huì)越來(lái)越復(fù)雜。

就像一個(gè)普通員工，焦慮的只是手頭的工作，而一個(gè)老板，公司里的任何一件事做不好，都會(huì)讓他們緊張和不安。

換句話(huà)說(shuō)，他們的高收入是以承受高風(fēng)險(xiǎn)，高焦慮換來(lái)的。

從這個(gè)角度說(shuō)，一個(gè)人能取得多大的成就，在心態(tài)上取決于他能承受多大的焦慮。

動(dòng)不動(dòng)就崩潰，心態(tài)崩了的人，很難成為一個(gè)優(yōu)秀的人。

所以，與焦慮戰(zhàn)斗并消滅它，這種說(shuō)法太不現(xiàn)實(shí)，也太容易誤導(dǎo)人了。

我們應(yīng)該接納焦慮繼續(xù)生活，而不是與之做對(duì)。

心理學(xué)家奧爾波特認(rèn)為：

人生重要的課題并不是消除焦慮，而是制造焦慮。

通過(guò)不斷提升自己的焦慮水平，可以不斷的挖掘一個(gè)人的潛力，從而使之有可能在一個(gè)更高水平上成就自我。

也就是說(shuō)，不要總是和你內(nèi)心的焦慮對(duì)立，而是試著去接納它，并從中獲取力量。

一個(gè)人生活的動(dòng)力有很多種，有的是來(lái)源于激勵(lì)和獎(jiǎng)賞帶來(lái)的吸引，但也有的可能是源于痛苦帶給我們的鞭策。

當(dāng)你習(xí)慣了痛苦，它就不會(huì)再折磨你，反而會(huì)轉(zhuǎn)過(guò)身，推著你前進(jìn)。

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