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睡眠對(duì)于人來(lái)說(shuō)是很重要的，失眠問(wèn)題困擾著太多人，失眠不只打破人的正常睡眠規(guī)律，還會(huì)引發(fā)出多種疾病的出現(xiàn)，那么長(zhǎng)期失眠會(huì)引發(fā)強(qiáng)迫癥嗎？長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致我們所熟知的高血壓，心臟病等軀體疾病外，還會(huì)引發(fā)出精神心理疾病的困擾，當(dāng)然也包括強(qiáng)迫癥，我們?cè)撊绾晤A(yù)防強(qiáng)迫癥的發(fā)生？

了解失眠容易得強(qiáng)迫癥，對(duì)于我們更好的認(rèn)識(shí)強(qiáng)迫癥，有著重要的意義。

當(dāng)失眠強(qiáng)迫癥開(kāi)始出現(xiàn)并發(fā)揮作用，患者的失眠則會(huì)更加嚴(yán)重，如此循環(huán)往復(fù)，令患者的睡眠和精神健康狀態(tài)處于一種惡性循環(huán)中。

雖然已經(jīng)是深更半夜，自己也很困，但就是不想睡覺(jué)，躺在床上翻來(lái)覆去難以入睡，一方面希望自己什么都不要想，另一方面，思維又偏偏不受意識(shí)控制，頭腦中總是要出現(xiàn)一些亂七八糟的東西。

和一般人不一樣，當(dāng)別人都在同失眠做斗爭(zhēng)，都渴望一場(chǎng)萬(wàn)籟俱靜的睡眠時(shí)，這些人卻做著與之相反的事情，他們正努力逼迫自己不要入睡。這就是失眠強(qiáng)迫癥患者們的典型表現(xiàn)。他們深感困倦、深感矛盾、深感痛苦卻無(wú)力自拔，因?yàn)榱钭约菏叩挠呀?jīng)不受控制地占據(jù)了自己的大腦。相比之下，失眠強(qiáng)迫癥給人帶來(lái)的痛苦要比單純的失眠和單純的強(qiáng)迫癥更勝一籌。

成失眠強(qiáng)迫癥的原因很多，除了植物神經(jīng)紊亂外，導(dǎo)致強(qiáng)迫性思維形成的因素是罪魁禍?zhǔn)?。所以想要控制這種情況，患者和治療者還要從強(qiáng)迫性思維的源頭抓起。關(guān)于強(qiáng)迫性思維控制下的失眠強(qiáng)迫癥的形成可能與當(dāng)事者早年生活經(jīng)歷、自身過(guò)于敏感、心理個(gè)性特點(diǎn)以及周?chē)h(huán)境有關(guān)。

以上便是有關(guān)失眠強(qiáng)迫癥的介紹。失眠強(qiáng)迫癥會(huì)給患者帶來(lái)很多煩惱。如果您長(zhǎng)期遭受失眠強(qiáng)迫癥的困擾，建議您及時(shí)到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行咨詢(xún)?cè)\斷，以免造成病情延誤，給您的生活和工作，帶來(lái)諸多不便。

強(qiáng)迫癥是在日常生活中存在一種強(qiáng)迫思維，自己的行為不受自己控制。多發(fā)病于兒童和青少年。因此，家長(zhǎng)們更要多加注意，在家庭教養(yǎng)上不要過(guò)分嚴(yán)格刻板，而是要求孩子從小養(yǎng)成認(rèn)真細(xì)致的生活習(xí)慣，不要過(guò)分極端。

如何預(yù)防強(qiáng)迫癥的發(fā)生

1、自我調(diào)節(jié)不能解決問(wèn)題時(shí)要請(qǐng)醫(yī)生施心理治療。

2、學(xué)會(huì)順其自然強(qiáng)迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨一個(gè)芝麻大的事情往往會(huì)想出天大的事來(lái)因此在思考問(wèn)題時(shí)要學(xué)會(huì)接納他人不要鉆牛角尖學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

3、不要過(guò)分在乎自我形象不要過(guò)于追求完美不要老是問(wèn)自己我做得好嗎這樣做行不行別人會(huì)怎么看我等問(wèn)題。

4、學(xué)會(huì)享受過(guò)程不過(guò)分看重結(jié)果為所當(dāng)為做事情要抱著一種欣賞感受體驗(yàn)快樂(lè)的心情和熱情重視過(guò)程不要過(guò)分重視結(jié)果。

5、家人朋友對(duì)患者既不姑息遷就也不橋枉過(guò)正鼓勵(lì)患者積極從事有益的文體活動(dòng)使其逐漸從強(qiáng)迫的境地中解脫出來(lái)。

6、對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí)對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷。

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