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睡眠對于人來說是很重要的，失眠問題困擾著太多人，失眠不只打破人的正常睡眠規(guī)律，還會引發(fā)出多種疾病的出現(xiàn)，那么長期失眠會引發(fā)強迫癥嗎？長期失眠會導致我們所熟知的高血壓，心臟病等軀體疾病外，還會引發(fā)出精神心理疾病的困擾，當然也包括強迫癥，我們該如何預防強迫癥的發(fā)生？

了解失眠容易得強迫癥，對于我們更好的認識強迫癥，有著重要的意義。

當失眠強迫癥開始出現(xiàn)并發(fā)揮作用，患者的失眠則會更加嚴重，如此循環(huán)往復，令患者的睡眠和精神健康狀態(tài)處于一種惡性循環(huán)中。

雖然已經是深更半夜，自己也很困，但就是不想睡覺，躺在床上翻來覆去難以入睡，一方面希望自己什么都不要想，另一方面，思維又偏偏不受意識控制，頭腦中總是要出現(xiàn)一些亂七八糟的東西。

和一般人不一樣，當別人都在同失眠做斗爭，都渴望一場萬籟俱靜的睡眠時，這些人卻做著與之相反的事情，他們正努力逼迫自己不要入睡。這就是失眠強迫癥患者們的典型表現(xiàn)。他們深感困倦、深感矛盾、深感痛苦卻無力自拔，因為令自己失眠的欲望已經不受控制地占據了自己的大腦。相比之下，失眠強迫癥給人帶來的痛苦要比單純的失眠和單純的強迫癥更勝一籌。

成失眠強迫癥的原因很多，除了植物神經紊亂外，導致強迫性思維形成的因素是罪魁禍首。所以想要控制這種情況，患者和治療者還要從強迫性思維的源頭抓起。關于強迫性思維控制下的失眠強迫癥的形成可能與當事者早年生活經歷、自身過于敏感、心理個性特點以及周圍環(huán)境有關。

以上便是有關失眠強迫癥的介紹。失眠強迫癥會給患者帶來很多煩惱。如果您長期遭受失眠強迫癥的困擾，建議您及時到專業(yè)的醫(yī)院進行咨詢診斷，以免造成病情延誤，給您的生活和工作，帶來諸多不便。

強迫癥是在日常生活中存在一種強迫思維，自己的行為不受自己控制。多發(fā)病于兒童和青少年。因此，家長們更要多加注意，在家庭教養(yǎng)上不要過分嚴格刻板，而是要求孩子從小養(yǎng)成認真細致的生活習慣，不要過分極端。

如何預防強迫癥的發(fā)生

1、自我調節(jié)不能解決問題時要請醫(yī)生施心理治療。

2、學會順其自然強迫癥的另一特點是喜歡琢磨一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來因此在思考問題時要學會接納他人不要鉆牛角尖學會適應環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

3、不要過分在乎自我形象不要過于追求完美不要老是問自己我做得好嗎這樣做行不行別人會怎么看我等問題。

4、學會享受過程不過分看重結果為所當為做事情要抱著一種欣賞感受體驗快樂的心情和熱情重視過程不要過分重視結果。

5、家人朋友對患者既不姑息遷就也不橋枉過正鼓勵患者積極從事有益的文體活動使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。

6、對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識對現(xiàn)實狀況有正確客觀的判斷。

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