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目前一場突如其來的新冠肺炎，打亂了整個(gè)中國人民的生活。

疫情未退，隔離在家，復(fù)工復(fù)學(xué)漫長，怎能不讓人心慌？

最近，就有網(wǎng)友發(fā)起#疫情期間你有哪些煩惱#話題，1.5億人圍觀，1.8萬人發(fā)貼：“各種擔(dān)心自己是不是被感染了，有一點(diǎn)癥狀嚇得半死”“沒收入，房租照交”……

如同網(wǎng)友所說，疫情下的我們，各有各的心事，無處訴說。

創(chuàng)業(yè)者，無法開工，工資依然要發(fā)放，租金要按時(shí)交，吃著老本能撐多久？

打工的呢，有的人沒等到復(fù)工，就收到了降薪通知；換工作？這時(shí)候容易嗎？

麻麻們也不好受，既要在家上班，也要照料本應(yīng)上學(xué)的娃，“好想讓他趕緊滾回學(xué)校”。

此時(shí)，我不禁讓人想起了“鉆石公主號(hào)”郵輪上，被隔離的人們：

“體會(huì)到坐牢的滋味”

這些日子，你是否也感覺到胸口壓著一股情緒，焦慮、壓抑、糾結(jié)、憤怒還是無聊?

平時(shí)這些也許都不是問題，下館子、跑兩圈，總能緩解。

隔離在家啥都做不了，負(fù)面情緒找不到出口。

這樣，會(huì)造成怎樣的后果？

1、傷身。世界心理衛(wèi)生組織曾提出，70%以上的人會(huì)以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，也就是生病。

長時(shí)間處在壓抑、焦慮、痛苦的情緒時(shí)，容易引發(fā)胃腸潰瘍，長期的負(fù)面情緒會(huì)減弱免疫功能，患癌幾率成倍增加……

2、毀前途。負(fù)面情緒耗神，壓力大，易失眠，注意力下降，記憶力減退，這狀態(tài)還怎么學(xué)習(xí)、做計(jì)劃、賺錢？不懂處理情緒，整天被這些東西拉扯，以后怎么放開手腳干大事？

如何尋找情緒的出口？

如何在困境中尋找生機(jī)？

心理學(xué)的答案是，陪伴。

一位咨詢師朋友說，她經(jīng)歷的多數(shù)個(gè)案，都是在旁邊靜靜地陪著來訪者，聽他說。很奇怪，一段時(shí)間后他們的問題都消失了。

她總結(jié)道，“在陪伴下，我們內(nèi)心向上的力量，會(huì)涌現(xiàn)出來”同樣的，心有力，情緒和其他亂七八糟的心緒都纏不住你。

要說找個(gè)人陪伴還不簡單，誰沒個(gè)親人朋友？

還真不是那么簡單。

“你知道來訪者最常說的話是什么嗎？”

“我只能對(duì)你說”這位咨詢師說。

為什么他們寧愿花錢，也不找親人朋友聊？

因?yàn)榕率軅?，更怕傷人?/p>

朋友很可能沒耐心沒時(shí)間聽你講，畢竟這年頭，誰沒自己的生活？家人，你也怕他們失落不是嗎？家里頂梁柱，這么沒用？

于是你似乎“成熟”了，報(bào)喜不報(bào)悲，所有的苦一個(gè)人吞。

背著巨大的心理包袱，你怎能輕松上路？精力都被內(nèi)耗掉了，你哪來的自信說要翻身要幸福？

沒有一個(gè)人是孤島，每個(gè)人都需要陪伴。

為了幫助你得到優(yōu)質(zhì)的陪伴，輕裝上陣，我們邀請(qǐng)了黃香風(fēng)、裴婷婷、陳洪濤三位知名心理導(dǎo)師，為你組建了一個(gè)心理陪伴公益社群，為期一個(gè)月。

三位導(dǎo)師將在公益社群里，為你講授實(shí)用的心理學(xué)知識(shí)和技巧。

如果你遇到了困惑，也歡迎你拋到公益社群里，我會(huì)盡我所能，以及邀請(qǐng)我的導(dǎo)師、我認(rèn)識(shí)的心理學(xué)導(dǎo)師，共同回答你的疑惑。

參加心理陪伴社群，有何收獲？

1、隨時(shí)傾訴，讓你立馬找到情緒出口

一個(gè)人能裝的東西是有限的，當(dāng)焦慮、痛苦、憤怒等情緒來時(shí)，通過傾訴把它們清理掉，是讓你身心健康最簡單也最有效的方法。

心理陪伴社群就像一個(gè)樹洞，你可以在這里傾訴，被傾聽，被看見，被接納，被治愈，重新回到高效、輕松自在的人生軌道。

2、學(xué)習(xí)有趣、實(shí)用的心理學(xué)知識(shí)和技能

影響一個(gè)人生命品質(zhì)的，不是外在配置，而是他的心理軟件。

三位心理導(dǎo)師和總督導(dǎo)黃啟團(tuán)先生，將帶你去看你的情緒模式、思維模式和行為模式，這些都是你很重要的心理軟件。通過學(xué)習(xí)，我們一起找到并破除限制我們?nèi)松陌l(fā)展瓶頸。

3、陪伴你渡過難關(guān)，尋找第三個(gè)選擇

奧地利著名心理學(xué)家弗蘭克爾曾說過：“就算你活在一個(gè)惡劣的環(huán)境中，但你的內(nèi)在是自由的，因?yàn)槟憧梢赃x擇你的焦點(diǎn)、思想、以及度過每一天的方式?！?/p>

什么是自由？有選擇才是自由。

走進(jìn)我們，走出原來的內(nèi)在框架，放下大腦的盔甲，從心理學(xué)的角度，重新審視你現(xiàn)在的生活，在進(jìn)和退中尋找第三個(gè)選擇。

4、認(rèn)識(shí)志趣相投的朋友，學(xué)習(xí)不孤單

我們會(huì)挑選真正對(duì)心理學(xué)感興趣的小伙伴，我們彼此支持，鼓勵(lì)；在這里，我們討論疫情下的情緒困擾、身心修煉；我們覺察、觸碰內(nèi)心塵封的柔軟；我們肝膽相照，我們擁抱心靈回家的感覺。所有的小伙伴，會(huì)一直陪著你。我們會(huì)看到你身上的光，直到你接納，并勇敢發(fā)出自己的光。

5、700位心理導(dǎo)師，為你出謀劃策

我們也將在群外邀請(qǐng)700位心理導(dǎo)師，他們都受過專業(yè)訓(xùn)練，為你的難題，找到最佳的心理學(xué)解讀和解決方案。

23年心理學(xué)導(dǎo)師、壹心理聯(lián)合創(chuàng)始人黃啟團(tuán)先生（團(tuán)長）擔(dān)任社群總督導(dǎo)，他也會(huì)不定時(shí)在群里給大家上課，帶大伙學(xué)習(xí)心理學(xué)。

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