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或許我們身邊，生命正在消失，全球每年進(jìn)80萬人死于自殺，相當(dāng)于全球每40秒就有一人自殺，自殺是導(dǎo)致年輕人死亡的第二大原因，其實(shí)許多悲劇都是可以避免的，我們每個(gè)人多點(diǎn)關(guān)愛，多些留意，呼吁讓生命走出灰暗！在我們周圍，或許就有潛藏著輕生行為的可能，幫助有自殺傾向或被抑郁所困的人們，重尋生命的陽光，如果有人想傾訴，請耐心傾聽！

自殺行為是一種蓄意或自愿采取各種手段來結(jié)束自己生命的行為，是一種復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)象。據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)道，全球每年有近 80 萬人死于自殺，1000 萬人自殺未遂，歐洲自殺率最高。流行學(xué)的調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，我國近 10 年來自殺率顯著下降， 尤其是女性， 但農(nóng)村老年居民一直是自殺的高發(fā)人群。自殺行為的影響因素眾多， 主要包括生物學(xué)因素、精神障礙和心理因素。

遺傳因素

雙生子研究和家族研究均表明遺傳對自殺行為有重要的影響。 約30～50％的自殺風(fēng)險(xiǎn)是遺傳因素造成 ，然而特定的基因尚未確定。盡管目前尚未確定是哪些基因影響著自殺行為，但與自殺行為相關(guān)的生物學(xué)因素會(huì)增加基因與環(huán)境的相互作用。

心理障礙

約90％的自殺死亡者中至少有一種心理障礙。在44種心理障礙中有36種會(huì)顯著增加自殺率。依據(jù)病因?qū)⑿睦碚系K分為三類：器質(zhì)性異常、物質(zhì)濫用障礙和功能性精神障礙，三者的自殺死亡比率為 1：2：4。

自殺者最常見的精神障礙是抑郁癥。

50％以上的自殺死亡者為抑郁癥，20～48％的自殺企圖者為抑郁癥，而抑郁癥患者死于自殺的比率為 2.2～6.2％ 。

進(jìn)一步研究后發(fā)現(xiàn)，抑郁患者中死于自殺的風(fēng)險(xiǎn)是非抑郁患者的20倍。血清素功能失調(diào)可能是抑郁癥與自殺密切相關(guān)的生理基礎(chǔ)，而絕望也許是連接二者的重要心理因素。

除抑郁癥外，精神分裂癥、驚恐障礙、物質(zhì)濫用及邊緣型人格障礙患者也具有較高的自殺風(fēng)險(xiǎn)。 實(shí)際上，除了智力遲鈍、癡呆和曠野恐怖癥，幾乎所有的心理障礙都會(huì)增加自殺的風(fēng)險(xiǎn)。 并且，心理障礙共病的數(shù)量越多，自殺風(fēng)險(xiǎn)就越高，甚至共病的數(shù)量比共病的類型更具有預(yù)測力。

心理障礙

完美主義

完美主義的人，追求凡事都做到盡善盡美的傾向， 為自己或他人設(shè)定了不切實(shí)際的高標(biāo)準(zhǔn)，且以是否達(dá)到這些標(biāo)準(zhǔn)來對自己或他人作出評價(jià)。完美主義者有3個(gè)類型：自我取向、他人取向和社會(huì)決定。社 會(huì)決定完美主義與自殺行為的關(guān)系密切，而其他維度的完美主義與自殺行為的關(guān)系并不一致。 根據(jù)社會(huì)決定完美主，甚至能預(yù)測6個(gè)月后的自殺意念。

完美主義與其他影響因素相互作用，共同增加自殺行為的風(fēng)險(xiǎn)。比如，面臨生活壓力與學(xué)業(yè)困難，社會(huì)決定完美主義水平較高者的自殺意念較多。

絕望

絕望是指對獲得某種目標(biāo)有較低的期待，以及對獲得成功有較少信念，是一種對未來消極期待的認(rèn)知方式。絕望至少會(huì)增加3倍的最終自殺風(fēng)險(xiǎn)。長時(shí)間的絕望相對偶然一次的絕望更能預(yù)測自殺行為。

生活壓力

自殺者普遍認(rèn)為生活沒有出路而選擇自殺，這體現(xiàn)在兩個(gè)方面：問題解決的能力或技能不足；個(gè)體對自身問題解決能力的評估水平較低。

自殺者的問題解決能力不足主要體現(xiàn)在人際方面。 具體表現(xiàn)有：

有效的問題解決策略較少；

更關(guān)注負(fù)性結(jié)果；

回避嘗試解決問題；

對任務(wù)的執(zhí)行時(shí)間更長。

個(gè)體對自身問題解決能力的評估與自殺行為有關(guān)。 個(gè)體對自己問題解決的自信程度越低，越容易產(chǎn)生絕望與自殺意念。

我們每個(gè)人或許都有過自殺的念頭，只不過大多數(shù)人只是一閃而過。這些人自己就能夠?qū)⒆约旱淖詺A向矯正回來，說明心理較為強(qiáng)大，沒有因?yàn)橐粫r(shí)想不開而走上極端。另外一些人，心理沒有成長的足夠強(qiáng)大，無法抵御負(fù)面心理情緒的長期存在，這時(shí)候就需要外部的人為的幫助ta去進(jìn)行心理疏導(dǎo)，以緩解直到完全抹殺掉個(gè)人的自殺傾向。

測測你有自殺風(fēng)險(xiǎn)嗎？

1、抑郁程度重。

2、有自殺未遂既往史。

3、出現(xiàn)負(fù)面生活事件，比如失業(yè)，從事沒有薪金的工作，生活拮據(jù)。

4、有劇烈的人際沖突。

5、慢性心力壓力大。

6、有血緣關(guān)系的人或熟人，朋友曾有過自殺行為。

7、生活中出現(xiàn)急性生活事件，比如直系親屬，配偶等突然去世。

8、慢性軀體疾病，生命質(zhì)量低。

9、社會(huì)交往少，孤獨(dú)強(qiáng)烈感。

提醒：以上危險(xiǎn)因素中，占得條數(shù)越多，有自殺傾向的可能性越大，應(yīng)及早干預(yù)！

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