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據(jù)韓媒24日消息，韓國(guó)歌手具荷拉在家中死亡，年僅28歲。1991年出生的具荷拉是誰？她是韓國(guó)女子天團(tuán)Kara的門面擔(dān)當(dāng)。

此前雪莉去世時(shí)，具荷拉人在日本，還通過直播向雪莉道別。具荷拉在直播中大哭著向雪莉道歉，說“姐會(huì)帶著你的那份努力活下去，會(huì)努力，各位我沒事。我和雪莉是真是很親的姐妹關(guān)系，想和雪莉道別所以開了直播，對(duì)不起。大家請(qǐng)不要擔(dān)心，雪莉再見?！?/p>

驚聞噩耗，很多網(wǎng)友留言說：不是說好要好好生活？我們都支持你，怎么就突然放棄了呢？

翻看她的ins，發(fā)現(xiàn)最后一條消息是“好好睡吧，晚安”。照片中的她素顏出鏡，還是那么美，那么年輕。她靜靜地躺在那里，淡淡地盯著鏡頭，那么恬靜，底下有6萬多評(píng)論，誰能想到她是在訣別。

遭遇男友家暴、不雅視頻威脅后

具荷拉患上抑郁癥，曾自殺未遂

很多人印象最深刻的應(yīng)該是，之前她遭遇前男友崔鐘范不雅視頻威脅的事情。

崔鐘范&具荷拉

不過細(xì)細(xì)想來，也不是毫無征兆。

2018年，崔鐘范報(bào)案說她對(duì)他施暴。

對(duì)此，具荷拉剛開始，因?yàn)楸徊谎乓曨l威脅，一直回避警方傳訊，反而是崔鐘范跑去接受了某媒體的獨(dú)家專訪。

消息傳到了網(wǎng)上，具荷拉形象一落千丈，事業(yè)遭受了滑鐵盧。

不久，警方調(diào)查的事實(shí)出來了。真相是，崔鐘范自己喝了酒按了密碼闖進(jìn)了具荷拉的家，把當(dāng)時(shí)正在熟睡的具荷拉踹醒。家具也被砸得稀巴爛。

警察趕到時(shí)，雙方情緒依然很激動(dòng)。具荷拉把崔鐘范的臉劃傷，自己的身上也有多處淤青。她被崔鐘范暴打，甚至子宮出血，需要靜養(yǎng)一周。

2019年5月26日，具荷拉曾曬照說“再見”自殺。這時(shí)，工作人員已經(jīng)證實(shí)，具荷拉患上了抑郁癥。

可是被搶救回來后，她又在媒體上跟所有人道歉：“真的很對(duì)不起，會(huì)努力變堅(jiān)強(qiáng)?！?/p>

她還在道歉信中說：“所謂的爭(zhēng)吵，我們二人都難辭其咎，這不僅僅是任何一個(gè)人單方面的過錯(cuò)?？晌覀儺吘瓜鄲圻^，所以內(nèi)心想要原諒，也想被原諒。他的才華也值得尊敬，希望經(jīng)歷這件事后能迎來美好的未來?！?/p>

在赤裸裸的傷害面前，具荷拉依然還在努力維護(hù)崔鐘范。

可崔鐘范呢? 暗地里一直用不雅視頻威脅她，逼得具荷拉跪在地上祈求他，而他卻囂張地飆臟話，并表示“我沒有什么可失去的。”

具荷拉確認(rèn)是自殺

具荷拉的友人發(fā)現(xiàn)尸體后報(bào)警，考慮到?jīng)]有發(fā)現(xiàn)外部入侵等他殺的跡象，警方認(rèn)為具荷拉做出極端選擇的可能性很大。

真的很心疼那些因?yàn)橐钟舭Y要自殺的人。

聽說過這樣一句話：沒有自己的允許，任何人都不能傷害自己。什么樣的人會(huì)允許別人來傷害自己？就像具荷拉和崔雪莉這樣缺愛的人。

即便受了那么多傷害，具荷拉依然還在為崔鐘范辯解，依舊在乞求對(duì)方的原諒，直至徹底失去了活下去的力氣。

崔雪莉在自殺前不久，也曾患上抑郁癥，也在節(jié)目中哭著乞求所有人：觀眾朋友們也請(qǐng)?zhí)蹛畚乙恍┌?，記者們?qǐng)?zhí)蹛畚乙恍┌伞?/p>

從行為學(xué)的角度分析，有人自殺會(huì)對(duì)周圍的人造成非常壞的影響，尤其當(dāng)自殺者是公眾人物的時(shí)候。

具荷拉同樣患上抑郁癥，同樣是自殺，很難說沒有受到雪莉的影響。

像具荷拉這種之前有過自殺經(jīng)歷，又在近期經(jīng)歷過較大創(chuàng)傷事件的，自殺風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)應(yīng)該是相當(dāng)高的，這時(shí)候真的需要專業(yè)的心理危機(jī)干預(yù)。

崔雪莉事件后，很多人都在譴責(zé)網(wǎng)絡(luò)暴力，說著“雪崩時(shí)，沒有一片雪花是無辜的”。具荷拉事件后，崔鐘范也一定會(huì)再次被推到風(fēng)口浪尖。

可是對(duì)這兩個(gè)絕望地乞求愛的患上抑郁癥的姑娘而言，是非對(duì)錯(cuò)根本不重要，她們需要的只不過是再多一點(diǎn)點(diǎn)實(shí)實(shí)在在可以感受到的愛和包容。

在中國(guó)，有逾5400萬人患抑郁癥

這幾年，一個(gè)又一個(gè)明星因?yàn)橐钟舭Y自殺，讓我們突然開始關(guān)注起抑郁癥來。可是，事實(shí)上抑郁癥比我們想象的還要普遍。

世界衛(wèi)生組織2017年的數(shù)據(jù)顯示，抑郁癥在全球估計(jì)共有超過3億患者。平均每10個(gè)人中，就有一個(gè)人，在一生中至少患過一次重度抑郁癥。每年受抑郁影響自殺死亡人數(shù)高達(dá)100萬人。

在中國(guó)，患有抑郁癥的人數(shù)則有超過5400萬人，占總?cè)丝诘?.2%。

關(guān)注了一個(gè)“抑郁癥關(guān)愛聯(lián)盟”，每一篇文章后面都跟著許許多多讓人揪心的留言。

我有抑郁癥6年了，情緒每天都低落，以前喜歡笑，現(xiàn)在不愛笑了。每天活得像行尸走肉。我討厭這樣的自己，我想要輕生。我又害怕死，害怕死了之后，沒有一個(gè)人記得我。我甚至不知道該怎樣去社交，害怕跟別人說話，自卑，沒有自信心，覺得自己很沒用，覺得自己不應(yīng)該來到這個(gè)世界，好想消失，是不是這樣就好了呢？

鹿七七

不知道為什么會(huì)這樣，感覺自己對(duì)這個(gè)世界沒有了希望。感覺自己好無能，家人不理解，愛人不理解，他們只是覺得我想得太多了?？墒撬麄儾恢牢椅⑿Φ拿婵紫率窃鯓拥膬?nèi)心，每天在死亡邊緣掙扎過多少回。我真的不知道自己還能堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間。

老二

作為一個(gè)抑郁癥患者，唯一的感覺就是“別人眼里的做作，自己內(nèi)心的深淵”。

D.S

這樣的留言真的太多太多了，讀著讀著，都會(huì)變得特別特別憂傷。

我們?cè)撛趺磻?yīng)對(duì)抑郁自殺？

得了抑郁癥的人會(huì)覺得空虛，感受不到任何情緒。甚至?xí)r間久了后，她們會(huì)想不起自己本來對(duì)一些事物應(yīng)該有怎樣的反應(yīng)和感覺。

生活對(duì)她們而言好似夢(mèng)游，她們足夠清醒到可以與人交流，但同時(shí)感覺生活并不真實(shí)，就像在做夢(mèng)一樣毫無意義。她們活得好像自己生活的“局外人”。

長(zhǎng)期抑郁會(huì)導(dǎo)致自殺念頭，就像崔雪莉和具荷拉一樣感到無助和迷茫，似乎除了結(jié)束自己的生命，沒有其他的選擇。這種無法承受的、仿佛沒有盡頭的痛苦就像哈利波特中的攝魂怪一點(diǎn)點(diǎn)吸去她們的生存意志。

根據(jù)社會(huì)學(xué)家Durkheim關(guān)于自殺的理論，當(dāng)一個(gè)人的社會(huì)融合程度較深，也就是說和周圍的社會(huì)緊密相連、擁有普遍的歸屬感，且在當(dāng)下的社會(huì)環(huán)境中過著有意義的生活，那么ta就不太容易產(chǎn)生自殺情緒。

反過來，如果個(gè)體感到和周圍的社會(huì)關(guān)聯(lián)減弱甚至失聯(lián)、缺乏歸屬感，或是處于動(dòng)蕩不安的社會(huì)環(huán)境中而體驗(yàn)到一種社會(huì)道德淪喪，那么ta就更有可能陷入自殺危機(jī)。

眾所周知，韓國(guó)娛樂圈競(jìng)爭(zhēng)十分激烈，女明星的生存環(huán)境更殘酷。在那樣一種環(huán)境中，人不知不覺中被物化了，喪失了自我。所以具荷拉一直無法得到想要的社會(huì)支持。哪怕自殺失敗后，因?yàn)楦鞣N現(xiàn)實(shí)原因，她也要趕緊收拾自己的情緒站出來道歉。

抑郁癥的發(fā)生，跟先天基因相關(guān)，同時(shí)，它也需要外界誘因——抑郁癥并不是突然發(fā)生的，它需要一個(gè)小小的誘因，慢慢放大，擴(kuò)張，到最后完全吞噬你的內(nèi)心。

這個(gè)誘因就是感覺不被接納、不被愛，特別是自己無法無條件地接納自己，寵愛自己。

但愿在死亡和危機(jī)面前，我們都能夠?qū)ι磉叺娜硕嘁稽c(diǎn)點(diǎn)善意，也許無形之中，我們就留住了一些踩在生死線上的生命，讓他們重獲活下去的勇氣。

荷拉，你明明只欠自己一個(gè)道歉

可是，荷拉，你或許還欠自己一個(gè)道歉呀。

心理咨詢界有一個(gè)公認(rèn)的真理，如果求助者自己沒有意愿改變，心理咨詢師做再多努力也沒有意義。

要走出抑郁癥的沼澤地，最終依靠的還是自我的力量。

他人的關(guān)愛是藤蔓，是拉力，支撐著自己走出來的永遠(yuǎn)只能是那份雖經(jīng)歷痛苦，依舊想要好好活下去的動(dòng)力。

加繆曾說：“最終，比起殺死自己，人需要更多的勇氣活下去?！?/p>

自體心理學(xué)一派的學(xué)者認(rèn)為，每個(gè)人這一生都像在走鋼索，擁有足夠力量的自我就是平衡桿，幫助我們回到中線，幫助我們?cè)谑艿酵饨绛h(huán)境刺激時(shí)，保持心理狀態(tài)的平衡與穩(wěn)定。

但愿，每個(gè)人都有一個(gè)強(qiáng)大的自我。

要明白，一直一直被自己愛著的人就是最強(qiáng)大的人呀。

作者簡(jiǎn)介：非也，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，文學(xué)譯者，專欄作者，一萬小時(shí)定律踐行者，一個(gè)心中永遠(yuǎn)有夢(mèng)的平凡人。

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