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如何判斷自己抑郁了？

抑郁癥是一種常見的心理障礙，它會給人帶來身心的極大負(fù)擔(dān)和困擾。對于許多人來說，抑郁癥的發(fā)作過程是逐漸的，并且可能會被忽視或者誤認(rèn)為是情緒波動。因此，掌握如何判斷自己是否患有抑郁癥至關(guān)重要。

以下是一些判斷自己是否抑郁的指標(biāo)：

1.持續(xù)的情緒低落或沮喪感： 抑郁癥最典型的特征是持續(xù)的情緒低落、沮喪感，這種情感不僅僅只是臨時的，而是長時間存在并且影響到正常的生活和工作。

2.失去興趣和熱情: 對于平時感興趣的事情徹底失去了熱情和興趣，感覺到?jīng)]有什么可以讓自己感到快樂或滿足。

3.睡眠問題： 抑郁癥常常會讓人產(chǎn)生睡眠障礙，包括失眠、早醒和過度睡眠等。

4.能量下降和疲勞: 雖然很少有人對此深入了解，但是抑郁癥也可能會造成身體的疲憊和精神上的疲勞。

聚5.精會神的難度: 患有抑郁癥的人可能會發(fā)現(xiàn)自己變得無法集中精力，難以關(guān)注到任何事情。

6.自我價值感下降或者失去： 抑郁癥常常會使得患者對于自己的價值、能力和魅力產(chǎn)生懷疑和否定，并產(chǎn)生自卑感。

7.身體不適： 抑郁癥還可能引起許多身體癥狀，包括頭痛、胃口不良、消化不良等。

總而言之，如果你感覺情緒低落、興趣下降、睡眠、能量和注意力有問題，那么這可能意味著你患上了抑郁癥。如果你有任何疑問，請及時向?qū)I(yè)的心理醫(yī)生尋求幫助。

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