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高考結(jié)束后，很多學(xué)生都很難從考前的狀態(tài)中抽離，比如說以前排滿的復(fù)習(xí)資料，試卷。想要一下子改變這樣的日子，還是需要一定的過程的，很多學(xué)生高考后會出現(xiàn)后遺癥，還會在生活中持續(xù)發(fā)揮影響力，正因?yàn)槿绱?，很多考生陷入了迷茫狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候就需要心理調(diào)節(jié)，家長們一定要重視學(xué)生高考后的心理調(diào)節(jié)與輔導(dǎo)！

家長們都是重視學(xué)生考前的心理輔導(dǎo)，而忽略了考后的心理調(diào)節(jié)，其實(shí)高考后的心理輔導(dǎo)更應(yīng)該引起重視。因?yàn)楦呖冀Y(jié)束后，很多學(xué)生經(jīng)歷了高考前的思想焦慮和心理疲勞，又承受著來自家庭，學(xué)校的壓力，精神高度緊張，疲憊，結(jié)束后這個(gè)階段要多補(bǔ)覺，注意休息。

可以帶孩子去旅行，讓孩子徹底放松一下：

輕松和諧的家庭氛圍能夠避免孩子的情緒波動(dòng)?？梢詭Ш⒆幼鏊?她喜歡的事情，K歌、游泳、爬山等，可以去游覽一下大好的河山，讓孩子把煩惱拋到一邊，身心得到徹底的放松。

家長一定要發(fā)揮好“避風(fēng)港”的作用：

做好心理疏導(dǎo)。考試已經(jīng)結(jié)束，回憶太多過去的事情只會增加考生的負(fù)擔(dān)，因此要利用等待成績的這段時(shí)間，幫考生尋找一些興趣愛好，讓他們的身心得到放松。同時(shí)，可以梳理考生的未來發(fā)展規(guī)劃，引導(dǎo)考生找準(zhǔn)專業(yè)方向。

做做心理測評：

考生等待成績的過程中，正是了解大學(xué)專業(yè)和填報(bào)志愿的重要時(shí)候。考生此時(shí)可以做做心理測評，了解自己的個(gè)性、智力方面的優(yōu)勢和愛好興趣，從而作為適合報(bào)考什么專業(yè)，以及選擇什么城市，適合怎樣的生活方式的參考。

不要給孩子太大的壓力，要注意給孩子減壓：

考試結(jié)束后無論孩子考的怎樣，都要有好的態(tài)度去面對孩子，營造和諧寬松的家庭氛圍，既然成績已成定局，考好考壞都不要再埋怨孩子；要引導(dǎo)孩子規(guī)劃未來的人生，家長和孩子可以充分交流、探討；家長要為孩子樹立榜樣，要求孩子做到的自己一定要做到，轉(zhuǎn)移一下注意力，陪伴孩子度過一個(gè)充實(shí)的假期。

考生自己也要通過轉(zhuǎn)移注意力進(jìn)行心理調(diào)整：

空閑時(shí)間旅旅游、看看書、跑跑步、打打球、登登山、聚聚會、聽聽音樂、看看電影、玩玩游戲、做做義工、規(guī)劃規(guī)劃未來，跟著家長學(xué)做點(diǎn)家務(wù)，做做飯、燒燒菜等，但要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不可瘋狂放縱;高考生多神經(jīng)敏感、情感脆弱，而且有點(diǎn)叛逆，既然木已成舟，家長及親屬要面對現(xiàn)實(shí)，與孩子聊天時(shí)盡量不提有關(guān)高考的事情，發(fā)現(xiàn)孩子異常，及時(shí)心理危機(jī)干預(yù)。

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