美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

壓力，指的是人與環(huán)境之間的特殊關(guān)系。

當(dāng)環(huán)境要求超過個人能力，并危害到心理平衡與生活節(jié)奏的和諧時，我們就會產(chǎn)生壓力。對職場人來說，一定程度的壓力可以激發(fā)自己奮勇前進(jìn)，更敏捷的思考問題與更高效的工作。然而，如果壓力超過一定限度的話，就會讓人身心疲憊、精神萎靡，嚴(yán)重的還會對身體健康造成沖擊，導(dǎo)致整個人垮掉。

美國國家職業(yè)安全健康機(jī)構(gòu)最新的研究統(tǒng)計表明，超過六成的美國勞動者都有嚴(yán)重的職場壓力，這一數(shù)字比本世紀(jì)初增加了一倍有余。隨著我國經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，職場壓力也越發(fā)成了不可忽略的問題。最新的《中國企業(yè)經(jīng)營者成長與發(fā)展專題調(diào)查報告》顯示，中國勞動者的身心健康問題不容樂觀。調(diào)查表明，87.4%的職場人都是壓力山大一族，他們飽受壓力帶來的相關(guān)生理、心理問題困擾。

可以說，到了今天，職場壓力已經(jīng)成為不容忽略的問題了。如果此刻的你沒有太多職場壓力的話，那我要恭喜你并且祝福你永遠(yuǎn)不要有。如果你不幸成為87.4%中的一位，那你真的該學(xué)學(xué)如何為自己減壓了。

如今生活節(jié)奏越來越快，壓力山大一族的人口也越來越多。壓力指數(shù)不斷攀升的直接后果是，我們健康的損耗越來越嚴(yán)重，因此掌握一些減壓方法已經(jīng)成了刻不容緩的事。

想來大家平時肯定看過很多關(guān)于減壓的文章，所以小編在這里跳過大眾手段，教大家一些偏方。

1、想象放松

通過想象，訓(xùn)練思維的神游，比如藍(lán)天白云下，我坐在平坦的綠茵草地上、我舒適的泡在浴缸里，聽著悅耳的音樂等。通過短時間的放松與休息，你的精神會得到小憩，壓力也會逐漸消散，最后只剩下安詳、寧靜與平和。

2、想哭就哭

醫(yī)學(xué)心理學(xué)家已經(jīng)證實(shí)了一件事：哭能有效緩解壓力。一些心理學(xué)家曾做過一組實(shí)驗：他們找來一百位深陷壓力中的病人，結(jié)果96%的人通過哭泣有效緩解了內(nèi)心的壓力。由此可見，感情抒發(fā)出來絕對比深深埋在心底有益的多。

3、一讀解千愁

讀書可以讓一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊、氣量豁達(dá)、不懼壓力。因此當(dāng)壓力來襲時，請把自己放進(jìn)書中。隨著思維的漫延與遨游，很快就能讓憂愁與悲傷煙消云散。讀書本身也是一種休息，能幫你松開那根緊繃的弦。

4、擁抱大樹

澳大利亞的公園里，每天早晨都能看到擁抱大樹的人，這是他們用來減輕壓力的一種方法。研究顯示，擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人神清氣爽，與此同時腎上腺素，即壓抑激素也會相應(yīng)減少甚至消失。

5、運(yùn)動消氣

法國近些年出現(xiàn)了一種新興行業(yè)：運(yùn)動消氣中心。該中心有專業(yè)教練指導(dǎo)，教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕頭、錘沙發(fā)等，他們將這些運(yùn)動命名為減壓降氣操。我國部分地區(qū)已經(jīng)開設(shè)這類場所，條件允許的話你可以進(jìn)去體驗一番。

6、看恐怖片

英國有專家發(fā)表聲明表示，我們的工作壓力源于對工作的責(zé)任感，當(dāng)壓力襲來時需要鼓勵。所以通過放松技巧來克服壓力固然可以，激勵自己主動面對充滿壓力的情況也不錯，比如看一場毛骨悚然恐怖片。

7、嗅嗅香油

歐洲和日本流行一種叫做芳香療法的減壓方法。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。這種香油能通過嗅覺神經(jīng)刺激或平復(fù)人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對舒緩神經(jīng)緊張、緩解心理壓力很有效果。

8、穿上稱心的舊衣服

穿上一條心愛的舊褲子，再套一件寬松的外套，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，并深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中，人的情緒也就逐漸平復(fù)下來。

其實(shí)，任何習(xí)慣化的行為都可以成為我們減壓的閥門，但這些行為只能起到輔助作用，真正減壓還是要從改變自己的認(rèn)知做起。遇事想得開、放得開，壓力自然明顯減少。

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請點(diǎn)擊【侵權(quán)刪稿】。