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人際關(guān)系如此重要？" >

人際關(guān)系的重要性

1. 社會(huì)關(guān)系是有益處的，孤獨(dú)有害健康

社會(huì)關(guān)系是有益處的，而孤獨(dú)寂寞則對(duì)身體健康有害。研究表明，那些擁有良好家庭關(guān)系，朋友關(guān)系以及鄰居關(guān)系的人，會(huì)比離群索居，不善交際的人更健康，長(zhǎng)壽，也更快樂。經(jīng)常感到孤獨(dú)的人，等到中年時(shí)，要比其他人更容易患病，健康情況也更加不樂觀，除此之外，他們的大腦的功能也比其他人下降更快。

而在現(xiàn)代社會(huì)，獨(dú)處，仿佛已經(jīng)變?yōu)槌B(tài)。常?？吹阶屧诖蟪鞘写蚱吹哪贻p人這樣形容自己的生活：一個(gè)人吃飯，一個(gè)人逛街，一個(gè)人看電影......

但關(guān)鍵在與，獨(dú)處不同等于孤獨(dú)，一個(gè)人，縱使有很多朋友，或者身處一段關(guān)系或者婚姻中，也有可能是孤獨(dú)的。一個(gè)人，即便是獨(dú)自生活，只要Ta的社會(huì)交際還在有效持續(xù)，保持積極的心態(tài)去面對(duì)生活，就沒什么大問題。

所以，問題的本質(zhì)在于，人際關(guān)系的質(zhì)量高低，才是決定身心健康的關(guān)鍵。

2. 人際關(guān)系的質(zhì)量

人際關(guān)系的質(zhì)量如何體現(xiàn)，最基本的也于我們生活最息息相關(guān)的，就是家庭生活。

毫無疑問，整天吵吵鬧鬧的生活，對(duì)健康的有害甚至比離婚還要大。研究者調(diào)出80歲以上的研究對(duì)象的資料，根據(jù)他們的中年時(shí)期的婚姻生活質(zhì)量，預(yù)測(cè)他們80歲以后的健康好壞?；旧?，在中年還能擁有美滿的婚姻生活的，到了80歲以后身體會(huì)更健康。

研究表明，良好的人際關(guān)系和高質(zhì)量的婚姻生活，能減少衰老帶來的痛苦。

那些年紀(jì)超過80歲的研究對(duì)象表示，過了80歲以后，即便身體上有些小毛病，但總體，他們的日子依舊是快樂滿足的。相反，身處于不幸福的婚姻中，壞情緒能將身體的不適、疼痛放大，讓他們倍感痛苦。

一段不愉快的婚姻，受傷最大的，往往是孩子。

3. 高質(zhì)量的婚姻、人際關(guān)系能保護(hù)大腦

高質(zhì)量的婚姻，在人們年老的時(shí)候，能有效防止大腦的衰老。

研究表明，擁有美滿婚姻的80歲以上研究對(duì)象，相比同齡人，記憶力更不容易衰退。相反，那些覺得自己另一半不能信任或者依靠的，健康狀況也同樣令人擔(dān)憂。

幸福的婚姻，并不代表不會(huì)拌嘴，吵架，適當(dāng)?shù)陌枳鞝?zhēng)吵，對(duì)婚姻而言是，是一種調(diào)節(jié)劑。

人類之所以是人類，是因?yàn)槲覀兛傁矚g用更便捷的方法去處理所有的問題，希望能做到一勞永逸。但是，維持良好的人際關(guān)系，處理好和你家人，孩子，朋友的關(guān)系，是需要日積月累的過程，并非一蹴而就，有的甚至需要花一輩子去經(jīng)營(yíng)和努力。

根據(jù)Robert的研究，他表示，退休后依舊能享受生活的人，通常更主動(dòng)地將自己和工作伙伴的關(guān)系處理成玩伴。許多人在他們年輕的時(shí)候，認(rèn)為財(cái)富，名譽(yù)和地位是保證他們過上好日子的唯一標(biāo)磚。但在這項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)75年的研究里，這一論據(jù)被一次又一次推翻，結(jié)果表明，那些主動(dòng)與他人交流，交往的人，反而過得最好。

4.如何主動(dòng)與人交往

主動(dòng)和別人交流交往，對(duì)于生性孤僻的人來說，其實(shí)不容易。

但往往，也最簡(jiǎn)單，只要把你的聊天對(duì)象從虛擬世界，換成真實(shí)的世界。別在埋頭盯著屏幕，是嘗試一些新的可能，給多年未聯(lián)系的朋友，或者親戚打個(gè)電話。家庭不和睦，這樣的現(xiàn)象，在中國(guó)，其實(shí)很普遍。

父母，親戚之間長(zhǎng)期冷戰(zhàn)。一個(gè)朋友對(duì)我說，她的家庭，就是如此。父母生活在同一個(gè)屋檐下，卻長(zhǎng)期不講話，在她成長(zhǎng)的過程中，她成了父母的傳話筒。原因是她的父親是一個(gè)愛生悶氣，不善于流露自己感情的人。不過還好，她的性格并沒有因此而孤僻，反而很開朗。但內(nèi)心，多多少少會(huì)留下陰影。

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