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看美劇或者恐怖電影時，經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的鏡頭：孩子在家里玩捉迷藏，無意中打開一個暗門，發(fā)現(xiàn)了大人千方百計遮掩的一個地方，里面埋藏著家庭里最深的秘密——出軌、兇殺、私生子、亂倫。。。

去年大熱的電視劇《隱秘的角落》里，劇中的每個角色都有自己的陰暗面。

導(dǎo)演辛爽認(rèn)為不存在什么兒童世界和成人世界，有的都是人類普遍的情感，每個人都有善有惡，好與壞之間沒有明確的界線，唯有人性的困境是共通的。

我們今天不談家庭中隱秘的空間，主要談隱秘的情感。

隱秘的空間是外顯的，隱秘的情感是內(nèi)隱的。隱秘的空間是少數(shù)，隱秘的情感是大多數(shù)。越是隱秘，越容易出問題。

辛爽希望觀眾在看完劇后，現(xiàn)實生活里能一直有陽光照進，遠(yuǎn)離那些“隱秘的角落”。

我也希望大家的家庭生活里，沒有什么禁忌話題，敞敞亮亮的。敞亮的陽光減少了病菌的滋生，敞亮的感覺減少了家庭中不良問題的發(fā)生。

一、禁止的規(guī)則制造隱秘的情感角落

在你的家庭里，你能就你所看到、想到、接觸到、感受到的事物談及自己真實的想法嗎？

當(dāng)你想表達自己真實的感受時，你是否會覺得不好意思、害怕、焦慮、擔(dān)心，這些感覺阻礙著你，使你要么不說，要么只能說一些言不由衷的話？

你的家庭里是否發(fā)生過一些事情，你希望它從來沒有發(fā)生過，家人之間也避而不談，有默契的不去提起。

比如：某位侄子生下來時就手臂畸形、父親在外面有情人、母親曾經(jīng)離過婚、舅舅正在監(jiān)獄坐牢。。。

電影《春潮》里就有這樣一幕：社區(qū)主任紀(jì)明嵐老公在外面有情人，甚至把小姐帶回家嫖娼，這些事情她含淚瞞在了心里，直到遇到追求她的周師傅，她才流著淚說了出來。

不管你意識到?jīng)]有，這樣的家庭背后都存在著一條禁止性的規(guī)則：只能談?wù)摵玫摹⒄_的、合適的和恰當(dāng)?shù)脑掝}。

所以家庭里的丑聞，那是萬萬不能被談?wù)摰?，自動被劃成了隱秘的角落。

但有人能永遠(yuǎn)做到好的、正確的、恰當(dāng)?shù)膯?？并沒有。

所以，當(dāng)孩子們面對禁忌話題時，他們可以做些什么呢？

他們并不會什么都不談，他們會撒謊，會發(fā)展出對父母的憎恨和疏遠(yuǎn)，他們還會產(chǎn)生低自我價值感，感到自己是愚蠢的、孤獨的。

這個規(guī)則往下一步，就成了：只能表達合理的情感，而不是表達存在的情感。

所以，你經(jīng)常會聽到這樣的話：“你不應(yīng)該感到那樣”、“你怎么可以那樣覺得呢？我從來沒有這樣覺得?！?/p>

這些話你聽起來很不爽對不對？不爽就對了，這是在他用自己的感受定義你的感受，你的主體性消失了。

從生到死，人們一直在體驗著各種情感：害怕、痛苦、生氣、無助、歡樂、嫉妒以及愛，并不是因為這些情感是“對”的，只是因為它們“存在”了。

我們要相信，所有的情感都可以以一種人性化的方式被接受，接受了所有的情感，自我才能成長。

這并不代表所有的行為都可以被接受，有些行為應(yīng)該被禁止。恰恰是能夠坦然接受所有的情感，才有機會去發(fā)展恰當(dāng)?shù)膽?yīng)對行為。

二、隱秘情緒帶來的危害

如果有一顆藥丸，吃下去可以永遠(yuǎn)消除一種情感，你會選什么情感呢？

很多人選憤怒。

天子一怒，伏尸百萬；匹夫一怒, 血濺五步。憤怒，因為經(jīng)常以破壞性的方式爆發(fā)，成為不受人歡迎的情緒。

但具有破壞性的是憤怒這種情緒嗎，不是的，是暴力的行為呀。

就像很多孩子被教育說打架不好，傷害別人不好，而憤怒導(dǎo)致打架和傷害，所以憤怒不好。

這是把情緒和結(jié)果簡單的等同了起來，導(dǎo)致結(jié)果的行為反而被忽略了。

掩蓋憤怒給人們帶來很多傷害。

一種情況是把情緒軀體化。

你努力控制自己，盡管外表看起來冷靜又鎮(zhèn)定，但肌肉、消化系統(tǒng)、心臟瓣膜、血管壁都變得緊張。

一段時間后，由于這些內(nèi)部緊張導(dǎo)致的身體疾病就開始顯露出來，例如便秘和高血壓。

再過一段時間，你就感受不到憤怒了，而只能感到身體內(nèi)部的疼痛。

這時，你可以看似坦誠的說：“我沒有生氣，只是我的血壓有些高，心臟有些不舒服?！?/p>

二是發(fā)展出情緒的儲藏罐。

日常憤怒不斷累積，每隔一段時間就把儲藏罐填滿，然后因為一件很小的事情爆發(fā)出來。

有時成年人莫名其妙的情緒崩潰，就來自于這些郁結(jié)的情緒。

三、如何面對隱秘——那些“不應(yīng)該”出現(xiàn)的情感

看起來“不應(yīng)該”出現(xiàn)的情感，其實都在告訴我們一些信息。

憤怒的本質(zhì)是什么？是我們在面臨緊急情況時所必需的一種情感，它試圖保護我們，驅(qū)使我們維護自己的權(quán)益。

我們要消除的、要控制的不是憤怒的情緒，而是憤怒的表達。

比如有人朝你吐口水，你有什么感受呢？你會有什么反應(yīng)呢？他為什么要這么做呢？

感受：

你可能感到被攻擊了；你可能覺得很生氣；你感到很受傷；你覺得沒人喜歡你；你感到自尊降低，很孤獨；你可能感到不被愛。。。

行為：

你可以吐回去；你可以打他；你可以哭著求他不要再對你吐口水了；你可以謝謝他；你可以跑開；你可以坦誠的表達你的感受，告訴他你有多生氣；你還可以問他：“你為什么要朝我吐口水呢？”

猜測：

他向我吐口水是因為不喜歡我嗎？是他對我很生氣？是他覺得自己很挫?。渴撬彀偷募∪獬榇ち?？還是為了引起我的注意，其實他很喜歡我？

不同的猜測有不同的感受，不同的感受導(dǎo)致不同的行為。

避免誤會、獲得證實的唯一辦法就是提問。提問不是為了報復(fù)（傷害別人），也不是為了忍讓（傷害自己），而是為了表達我們的感受，提升我們的自尊和價值感。

面對別人向你吐口水這件事，用一種雙方都可以提升自尊和價值感的方式去解決。

這樣，暴力傷害被消除在萌芽階段，不會傳遞和擴散；憤怒情緒在溝通中被曬到了陽光下，不再隱秘。

承認(rèn)憤怒是你的一部分，才有機會學(xué)習(xí)面對它的方法。

直面憤怒，并且坦誠的與讓你憤怒的那個人交流感受——并不是提出期待，那是又一次爭執(zhí)的開端——你的破壞性的蒸汽就能衰竭。

隱秘，給陰影注入力量；溝通感受，就是在轉(zhuǎn)化陰影。覺察到家庭中那些禁止型的規(guī)則，是正確面對隱秘的第一步。

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