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在我的日常門診工作中，經(jīng)常接診到出現(xiàn)各種心理問題的孩子和他們的父母。大多數(shù)的情形是為孩子成長(zhǎng)、生活和學(xué)習(xí)提供全方位支持的父母，帶著一臉困惑和不解，前來咨詢孩子出現(xiàn)的各種心理問題，包括焦躁不安、郁郁寡歡的情緒問題，注意力不集中、厭學(xué)等學(xué)習(xí)問題，甚至沖動(dòng)自傷等嚴(yán)重的行為問題。

父母?jìng)兘?jīng)常會(huì)問：我們想盡辦法為孩子提供最好的成長(zhǎng)環(huán)境，孩子什么都不用操心只需要安心學(xué)習(xí)就行了，為什么還會(huì)出現(xiàn)這么多問題呢？

在進(jìn)一步的溝通和交流過程中，父母?jìng)冊(cè)敿?xì)描述了他們?cè)谡麄€(gè)養(yǎng)育過程中所投入的精力和花費(fèi)，大到各個(gè)階段學(xué)校的選擇、各種興趣愛好的培養(yǎng)以及各種培訓(xùn)輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)的選擇，小到孩子出生時(shí)尿片、奶粉品牌的選擇、身高體重的記錄、日常飲食搭配等等。

按照自己的理想模式為孩子精心定制學(xué)習(xí)、生活日程和規(guī)劃，生怕在任何一個(gè)環(huán)節(jié)有所紕漏或怠慢，常常會(huì)因?yàn)榕既坏暮鲆暥载?zé)內(nèi)疚，會(huì)因?yàn)楹⒆釉谀硞€(gè)階段生長(zhǎng)發(fā)育稍有落后、行為習(xí)慣有別于其他小孩而擔(dān)心，也會(huì)因?yàn)楹⒆釉谀硞€(gè)環(huán)節(jié)不服從安排或者沒有達(dá)到自己的預(yù)期而氣惱，甚至責(zé)罵、體罰小孩。

父母全身心投入到孩子成長(zhǎng)的各個(gè)環(huán)節(jié)，很多都放棄了自己的人生理想和追求，有些甚至放棄自己本來光鮮的事業(yè)，原本以為事無巨細(xì)的關(guān)心和陪伴，會(huì)實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)出品學(xué)兼優(yōu)的孩子的目標(biāo)。

但結(jié)果卻適得其反，他們無法接受傾注自己所有心血、傾其所有給孩子提供最好的物質(zhì)條件卻養(yǎng)育出一個(gè)“叛逆”孩子的事實(shí)。

大部分家長(zhǎng)都沒有意識(shí)到在整個(gè)養(yǎng)育過程中一直都伴隨存在的“養(yǎng)育焦慮”。

不少研究和調(diào)查結(jié)果證實(shí)，父母的“焦慮”可能與“問題”小孩的出現(xiàn)密切相關(guān)。焦慮的父母在養(yǎng)育孩子的過程中時(shí)刻保持“競(jìng)賽”般追趕的姿勢(shì)，鞭策孩子一路朝前追趕，忽視了孩子自身的感受和需求。

適度的焦慮有助于將事情做得更好，但長(zhǎng)期的，過度的焦慮會(huì)影響到人的生活和身心健康，當(dāng)然也會(huì)影響到親子關(guān)系，影響到孩子的健康成長(zhǎng)。

2019年一項(xiàng)關(guān)于中國父母養(yǎng)育焦慮的調(diào)查結(jié)果顯示，91.5%的父母在孩子成長(zhǎng)的各個(gè)階段有過不同程度的焦慮，而在孩子的學(xué)習(xí)教育、心理和情緒管理、獨(dú)立生活能力、社交能力等方面焦慮程度相對(duì)較高。

這個(gè)調(diào)查結(jié)果說明，父母除了關(guān)注孩子的教育和成績(jī)以外，也越來越重視孩子的心理健康。

那么，該怎么緩解育兒焦慮呢？從”快“節(jié)奏的養(yǎng)育模式向”慢“節(jié)奏轉(zhuǎn)變可以適度緩解”育兒“焦慮。

“慢養(yǎng)”可以為孩子帶來什么呢？

1. 提升孩子的自信心

父母沒有考慮到孩子的實(shí)際情況而將孩子的日程安排的滿滿當(dāng)當(dāng)時(shí)，孩子們像陀螺一樣在各個(gè)課業(yè)中輾轉(zhuǎn)，會(huì)讓孩子越來越力不從心，漸漸懷疑自己的能力，覺得自己沒有用，做不好任何事情。

而放慢步調(diào)，給孩子充足的時(shí)間在一個(gè)他們擅長(zhǎng)的領(lǐng)域發(fā)展，發(fā)揮孩子的長(zhǎng)處，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)，孩子會(huì)變得越來越自信，也會(huì)變得越來越優(yōu)秀。

2. 讓孩子學(xué)會(huì)探索

密集的時(shí)間安排讓孩子沒有喘息的時(shí)間，他們沒有更多的精力對(duì)新學(xué)習(xí)的知識(shí)進(jìn)行進(jìn)一步的探索，很多知識(shí)都是漂浮在表面的認(rèn)知，而“慢養(yǎng)”之后，孩子增加了更多自己的時(shí)間和空間，可以去探索曾經(jīng)困擾他們的問題或者感興趣的知識(shí)，增強(qiáng)他們發(fā)現(xiàn)問題和解決問題的能力。

3. 使孩子的性格更加沉穩(wěn)

父母?jìng)冊(cè)诓粩啻叽俸⒆蛹涌觳椒サ臅r(shí)候，孩子內(nèi)心也會(huì)隨之焦躁不安，一味求快可能會(huì)使事情越來越亂，同時(shí)也使孩子失去了很多鍛煉的機(jī)會(huì)，長(zhǎng)此以往，孩子也會(huì)形成急躁的性格。

而“慢養(yǎng)”讓孩子有更多時(shí)間去將一件事情做得更加精致，遇到緊急事情的時(shí)候，也不會(huì)手忙腳亂，可以冷靜的思考解決辦法，使他們的性格變得更加沉穩(wěn)。

4. 讓孩子學(xué)會(huì)總結(jié)反思

追求速度的養(yǎng)育方式，讓孩子在面對(duì)錯(cuò)誤的時(shí)候沒有足夠的時(shí)間總結(jié)反思，再次遇到的時(shí)候依舊還會(huì)犯錯(cuò)，造成更多時(shí)間浪費(fèi)。

而”慢養(yǎng)“后，孩子們有了更加充裕的時(shí)間可以回看過往，總結(jié)歸納，不會(huì)在同一個(gè)地方反復(fù)跌倒，未來的道路也會(huì)走的更加順暢。

父母如何正確的“慢養(yǎng)”孩子呢？

1. 不要教條主義，也不要攀比，重視孩子的需求

在信息爆炸的今天，“如何做好父母”的信息太多太雜，常常讓人無所適從。

家長(zhǎng)們身體力行地依照育兒書來實(shí)施他們的養(yǎng)育方案。因?yàn)槎锰?，他們反而束手束腳，經(jīng)常小題大作，恨不得用天平與游標(biāo)卡尺來精確地衡量孩子成長(zhǎng)過程中的一切，并因此很容易主觀地夸大各種問題，導(dǎo)致認(rèn)識(shí)上產(chǎn)生偏差，引起不必要的焦慮情緒。

其次，成為家長(zhǎng)后，加入各種家長(zhǎng)群、遛娃群，聊著聊著，難免會(huì)有攀比現(xiàn)象，這個(gè)孩子英語口語好，那個(gè)孩子會(huì)跳舞......就會(huì)擔(dān)心自己孩子在某個(gè)方面落后，其實(shí)我們?cè)凇盀楹⒆印弊鲆粋€(gè)決定前，需要想一想這究竟是父母自己的需求還是孩子的需求，只有家長(zhǎng)先找到自己的節(jié)奏，不隨波逐流，才能保護(hù)好孩子內(nèi)心的穩(wěn)定感，一步一個(gè)腳印地踏實(shí)前行。

孩子是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，每個(gè)孩子都有自己的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律和綻放的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，過于急切的讓他們提前開放，違背了自然規(guī)律，反而會(huì)弄巧成拙。而給予他們時(shí)間，讓他們緩慢成長(zhǎng)，到了特定的時(shí)候，他們會(huì)用最美的姿態(tài)展現(xiàn)自己。

2. 維持穩(wěn)定的家庭關(guān)系

不少家庭在孩子出生后，所有人都把關(guān)注點(diǎn)放到孩子身上，原本快節(jié)奏的工作生活在增加了孩子的養(yǎng)育內(nèi)容后會(huì)更加緊湊，大家會(huì)忽視對(duì)于自身心理狀態(tài)的關(guān)注，也會(huì)忽視家庭成員之間的溝通交流和情感表達(dá)，同時(shí)由于養(yǎng)育理念的不一致所帶來的矛盾沖突日積月累，最后造成緊張的家庭關(guān)系，不利于孩子的健康成長(zhǎng)。

因此，在繁忙的工作生活節(jié)奏中，停下腳步來放松自己，保有自己的生活和空間，保持平和的心態(tài)，維持穩(wěn)定的家庭關(guān)系，給孩子的成長(zhǎng)提供安穩(wěn)的環(huán)境，比盲目追趕更重要。

孩子的養(yǎng)育，并非是一份計(jì)件計(jì)量的工作。本著將孩子的成長(zhǎng)嵌入自己的人生閱歷中這樣一種態(tài)度，就不應(yīng)該求一時(shí)的速度和效率。

尊重孩子的節(jié)奏，尊重孩子的差異，逐漸地，在其中的每一個(gè)人（包括孩子和父母）才會(huì)懂得去尊重時(shí)間，尊重自然的規(guī)律。

慢養(yǎng)，是來自于成人世界的信任，幫助孩子們發(fā)現(xiàn)最好的自已。

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