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目前，世界上有 76 億人，3 億人患有抑郁癥，約占 4％。而泰國，每年總計有約 6,900 萬人患有抑郁癥。令人驚訝的是，有 4,000 泰國人自殺，自殺的主要原因，就是抑郁癥。

我們應(yīng)該意識到，抑郁癥其實(shí)是一種很接近我們?nèi)粘Ｉ畹募膊。覀兛赡懿]有意識到我們的周圍是否有人處于或患抑郁癥的風(fēng)險。

今天，我們將在各個方面加深對抑郁癥的了解，從而有助于解決并尋找治療抑郁癥的方法。

什么是抑郁癥？

抑郁癥是一種影響思想，情緒，行為和身體健康的大腦疾病。正如大多數(shù)人對抑郁癥的了解，會聯(lián)想到它可以對精神狀況改變。因此，我們通常認(rèn)為抑郁癥是由失望引起的，或受到創(chuàng)傷。實(shí)際上抑郁癥是由三種神經(jīng)遞質(zhì)（血清素，去甲腎上腺素和多巴胺）失衡引起的疾病，并需要通過精神病醫(yī)生的治療。除了得到適當(dāng)?shù)木裰委?，還需要藥物治療結(jié)合輔助。

遺傳、環(huán)境等抑郁癥的危險因素

抑郁的風(fēng)險因素包括：遺傳、環(huán)境和生活方式。如果一對雙胞胎其中一個人患有抑郁癥，則雙胞胎的另一個人有 60-80％ 的機(jī)會患上抑郁癥。

如果直系親屬是患有抑郁癥，則本人會有高于普通人 20％ 的風(fēng)險患有抑郁癥?？梢缘贸鼋Y(jié)論，遺傳與環(huán)境之間導(dǎo)致抑郁的因素是 40:60％。另外，使用某些藥物也會導(dǎo)致抑郁，例如：安眠藥，痤瘡藥物，消炎藥，止痛藥，麻醉性物質(zhì)或酒精。

抑郁癥的 9 個潛在信號：

觀察自己或周圍的人是否抑郁癥風(fēng)險，可以自從這 9 個簡單調(diào)查中進(jìn)行檢查，這也是醫(yī)生用來診斷抑郁的標(biāo)準(zhǔn)，如果發(fā)現(xiàn)有 5 個癥狀且持續(xù) 2 周以上（特別注意下列 1 和 2 ）我們就應(yīng)該主動與精神科醫(yī)生商量、分析并找到準(zhǔn)確的解決辦法。

持續(xù)感到悲傷，無聊，沮喪或容易厭倦。

忽略非常喜歡的事物，沒有興趣做曾經(jīng)喜歡做的事情。

飲食習(xí)慣改變：飲食過多，飲食過少，導(dǎo)致體重增加或減輕的異常。

以前睡覺沒有問題現(xiàn)在變得困難，或者是睡得太多。

耐心下降或容易懶惰。

感到精疲力盡，缺乏精力，不想做任何事情。

感到一文不值，或為一切責(zé)備自己。

無法專心做事，在思考或決策時遇到問題。

想到死亡或經(jīng)常想自殺。

抑郁癥還有分類型？

嚴(yán)重抑郁 (Major Depression)

這種類型表現(xiàn)為：連續(xù)患超過 2 周，他們經(jīng)常感到沮喪，以至于不開心而忽略過去喜歡的事情，睡眠困難、體重劇烈地增加與下降，感到討厭、疲倦、精力不足、毫無價值等...

這種癥狀可能發(fā)生在女性分娩以后，并有可能產(chǎn)生幻覺。因此，應(yīng)及早開始治療。以免加重疾病，并減少自殺的風(fēng)險。

抑郁癥 (Dysthymia Depression)

這種抑郁癥比重度抑郁癥程度輕，患者的癥狀也較輕，但癥狀可能會持續(xù)至少 2 年。通?；颊邔σ磺刑岵黄鹋d趣，什么都不想做，食欲下降，失眠、疲勞、虛弱、疲憊、缺乏自信、注意力減低或感到絕望絕望。

月經(jīng)前出現(xiàn)抑郁癥（Premenstrual  Depressive Disorder）

患者在月經(jīng)前的一周有輕微癥狀。月經(jīng)后在幾天后才恢復(fù)。

最常見的癥狀是情緒波動，悲傷，與其他人容易敏感和沖突。感到絕望、侮辱和焦慮、壓力、坐不住、注意力不集中、感到疲倦、食欲、睡眠和身體有變化。

例如：乳房疼痛、乳房腫脹、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛、腫脹。

兒童會患有抑郁癥嗎？

抑郁癥可發(fā)生在任何年齡，包括兒童。兒童的抑郁癥具有以下反應(yīng)：

有些，會表現(xiàn)出好斗、猖獗和哭泣的行為。而一些孩子表現(xiàn)沮喪、被拒絕時感到絕望、被冒犯時會更敏感、言語苛刻、愛抱怨、頭痛、胃痛、感到一文不值、不專心、想到死亡等...

癥狀通常類似于成年人，有些人在起始癥狀可能厭倦社交。這些癥狀若持續(xù)多周情況，患抑郁癥的兒童可能會有學(xué)習(xí)方面的問題。

抑郁癥患者的檢查和治療

抑郁癥患者的診斷，通常涉及到它對生活的影響和嚴(yán)重性；生活方式、疾病、藥物和家族病史。醫(yī)生會進(jìn)行性格觀察和心理測驗，進(jìn)一步評估患者該如何治療，例如：藥物療法療與心理治療。

鼓勵和幫助抑郁癥患者

當(dāng)我們碰到周圍人患有抑郁癥。我們應(yīng)該學(xué)習(xí)如何使患者感到被重視和更有力量，鼓勵患者和做一個傾聽者將使患者感到更加放松。

例如：

● 你不是孤單的一個人，我會在你身邊。

● 我可能不理解你，但我很擔(dān)心，也想為你提供幫助。

● 你累嗎？

● 你的生活對我很重要。

● 你想要我們提供什么幫助？告訴我，我會努力幫助你的。

這些細(xì)微的關(guān)心，會讓患者壓力減小并促進(jìn)患者更多的表達(dá)自己的想法。而相反的，有些敏感的詞匯或句式，一不小心，會使得患者心情更加沉重。

例如：

● 你自己想吧。

● 每個人都經(jīng)過這樣的事情。

● 試試樂觀看一下。

● 生活中還有很多事情，為什么要想著死？

● 學(xué)習(xí)幫助自己。

● 別想引起壓力的事情。

● 為什么還沒恢復(fù)呢？

● 有些人比我們差，他仍然可以戰(zhàn)斗。

如何遠(yuǎn)離抑郁癥

始終保持健康，不管是運(yùn)動，充足的的休息和睡眠，吃健康的食物。減少飲酒和吸煙，并進(jìn)行一年一次的身體健康檢查。

在心理方面，要保持樂觀。嘗試發(fā)掘自己的愛好，減輕壓力。隨著年齡參加，去參加各種活動或志愿活動從而增加自己的自信。嘗試讓生活更有價值，努力愛自己和享受被愛，避免不喜歡你的人。

在生活方式上，趁業(yè)余時間做活動，避免工作過度太壓，也不要看壞消息和一直把自己處于一個負(fù)面狀態(tài)中。如果使用藥物治療沒有得到很大幫助，那么就可以再次咨詢醫(yī)生。

總體來說，不要孤單的治療抑郁癥。如果您開始覺得生活發(fā)現(xiàn)不正常情況，不管是缺乏平衡還是壓力很大。問診心理醫(yī)生可以很好地緩解自我的精神狀態(tài)。您的醫(yī)生將建議通過調(diào)整思想來預(yù)防和改善精神狀態(tài)的方法，也會通過結(jié)合藥物治療使得患者再次回到陽光，積極的正常生活中去。

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