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眾所周知，每個人在生活和工作當(dāng)中都會有嫉妒之心。這是很正常的一種情緒狀態(tài)。人性亦是如此誰也不希望別人過的比自己好，雖然嫉妒心不是一種壞的行為，但是嫉妒心極易讓人誤認(rèn)為是一種敵意或是攻擊。所以嫉妒心還是具有一定危險性的。既然有危險就要想法去克服和緩解這種心理，今天就給大家分享一下生活中緩解這種心理的小技巧。

第一、正確認(rèn)識自己的優(yōu)點與不足

一般來說嫉妒心理的形成，無非就是把自己的不足之處和他人的優(yōu)點進行比較，要知道別人的長處是和你沒有任何關(guān)系的。只有是你正確的認(rèn)識自己的不足之后通過努力來把自己的短板補齊才是你應(yīng)該做的。

第二、珍惜現(xiàn)在所擁有的一切

有句話說得好人啊總是吃著碗里看著鍋里，不知道珍惜現(xiàn)在所擁有的一切，感覺別人的永遠(yuǎn)是最好的。殊不知你不知道珍惜的東西是很多人望塵莫及的。所以嫉妒心起時，不妨看一看周圍那些不如你的很多人，就會產(chǎn)生一種感恩目前自己所擁有一切的心理。

第三、把關(guān)注點用在當(dāng)下

不要因為沒有得到的東西，使得自己怒火中燒。要想想自己目前已經(jīng)擁有了什么，溫馨的家庭健康的兒女這都是你值得高興的事情。要學(xué)會將自己的注意力轉(zhuǎn)移到已經(jīng)擁有的東西上，不要將注意力轉(zhuǎn)移到想要更多、或者追求更多財富上，從而使自己產(chǎn)生焦慮和痛苦感。

第四、學(xué)會祝福別人而不是貶低他人

當(dāng)我們嫉妒他人的時候，要改變一下自己的思路，將嫉妒轉(zhuǎn)為對別人美好的祝福，這樣就可以理解別人之所以成功，是經(jīng)過了很多的努力和奮斗，應(yīng)該對他們表示祝賀，當(dāng)你學(xué)會祝福之后會發(fā)現(xiàn)自己做任何事情也會越來越順。

最后想告訴大家，每個人的能力是有限的，之所以你的嫉妒心越來越重就是因為你不懂得珍惜和埋怨。長期以往下去只會讓自己在生活中遇到很多問題，所以一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，要用積極的心態(tài)去看待他人，這樣你才能發(fā)現(xiàn)生活中的美好事物。

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