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有人問(wèn)：“什么是合理情緒療法，為什么它的核心是認(rèn)知，這和人的痛苦、疾病有什么關(guān)系”？

A事件——生命中遇到的不同人、事、物。

如：一個(gè)女人，被一個(gè)男人突然強(qiáng)行抱著，并且對(duì)她說(shuō)：“我愛(ài)你！我想和你在一起”！

B認(rèn)知——對(duì)發(fā)生在人生中不同人、事、物的解讀。假設(shè)有三個(gè)女人，都遇到了這種情景：

A女屬于強(qiáng)悍型女人，并且是很討厭那個(gè)男人，因此，她的解讀就是“流氓！真無(wú)恥，我真倒霉，怎么遇到這樣一個(gè)不要臉的人！對(duì)于這種人，一定不能客氣”！于是，她憤怒的踢開(kāi)男人，順手扇了他一記耳光。

B女屬于內(nèi)向而膽小怕事型的女人，她也很討厭這種男人，更討厭自己遇到這種事情，她覺(jué)得這是一種恥辱。因此，她內(nèi)在的解讀是“好可怕，世界上怎么會(huì)有這樣的人，我以后還怎么見(jiàn)人？太丟人了，別人不知道，還以為是我不正經(jīng)呢，以后怎么辦，怎么面對(duì)家人和朋友”。于是，她哭泣著，發(fā)著抖的不知所措，滿臉寫(xiě)著慌亂和羞恥。

C女屬于膽子大，并且有些喜歡英雄主義，她很喜歡男人的勇敢和直接，她覺(jué)得能遇到這樣的男人，是她人生的幸運(yùn)。因此，她內(nèi)在的解讀是“他好有男子漢氣喲，相信他以后也會(huì)這么勇敢的面對(duì)生活，有他在我身邊，我感覺(jué)到好有安全感”。于是，她對(duì)那個(gè)男人說(shuō)，我相信你是真的愛(ài)我，相信你能給到我想要的生活。請(qǐng)你先學(xué)會(huì)尊重我，讓我繼續(xù)感受你男子漢的氣息。

最后C是不同的感受，感受——因?yàn)橘x予不同意義，而產(chǎn)生的不同情緒情感和行為模式。A女的情緒反應(yīng)是激動(dòng)、憤怒，情感上是討厭、不理解，行為模式是罵人，暴力，順手扇耳光。感受到雖然受了侵犯，但是也不算吃虧，教訓(xùn)一下算了；

B女的情緒反應(yīng)是驚恐、憤怒、羞恥，情感上是不理解、接受不了，壓抑。行為模式驚慌失措，逃離，哭泣，無(wú)助。感受到無(wú)助委屈，心里很害怕?lián)?，覺(jué)得沒(méi)辦法做人了，內(nèi)心很痛苦糾結(jié)。

C女的情緒反應(yīng)是激情，驚喜，興奮。情感上是慶幸，能接受。行為模式溫和欣賞，肢體語(yǔ)言無(wú)反感或暴力。感受到幸福的降臨，內(nèi)心充滿了難以壓抑的喜悅，但又不得不矜持一點(diǎn)。

通過(guò)以上的案例假設(shè)，你可以看到，同樣的遭遇，因?yàn)閭€(gè)人的解讀認(rèn)識(shí)不同，其情緒情感，以及行為模式的反應(yīng)都會(huì)不一樣。

案例二，事件——孩子學(xué)習(xí)成績(jī)差，受不了老師和同學(xué)的眼光，經(jīng)醫(yī)生確診有抑郁癥傾向，現(xiàn)在不愿意繼續(xù)上學(xué)。

解讀——A家長(zhǎng)，父母都是當(dāng)官的，覺(jué)得孩子不上學(xué)太丟人了。因此父母對(duì)孩子不想上學(xué)這件事很惱火，尤其是媽媽?zhuān)裁词虑槎家獜?qiáng)，在工作上凡事都是力爭(zhēng)上游。為了孩子的事情，感覺(jué)很沒(méi)面子，讓人抬不起頭，無(wú)法接受自己會(huì)有這樣的孩子。于是，天天在心里發(fā)愁，抱怨自己命不好，怎么攤上這么個(gè)孩子。

B家長(zhǎng)，父母都是平常人，覺(jué)得孩子為了上學(xué)，都搞的精神不好了?；叵胱约寒?dāng)年也有不想活的時(shí)候，覺(jué)得可能是自己和孩子溝通的少了。于是決定陪孩子一段時(shí)間，好好和孩子說(shuō)說(shuō)。對(duì)于孩子上不上學(xué)也不是很在意，覺(jué)得只要孩子健康就行，人生也不是就這一條路。

感受——A家長(zhǎng)自己感覺(jué)整天情緒低落，對(duì)孩子在行為上，也是一臉的無(wú)奈。一想起這孩子的事情，就覺(jué)得痛苦矛盾，都不知道這孩子將來(lái)怎么辦。孩子也因?yàn)榧议L(zhǎng)的情緒和行為，感到自己無(wú)能、沒(méi)希望，人生沒(méi)意思。更加不愿意與人交往，甚至于越來(lái)越有輕生的想法，并且嘗試著予以實(shí)現(xiàn)。

B家長(zhǎng)感覺(jué)上不上學(xué)沒(méi)什么，只要孩子健康就好。人生總有低迷的時(shí)候，并且深信孩子沒(méi)問(wèn)題，過(guò)一段時(shí)間就好了。他除了陪孩子談心外，還告訴了孩子自己當(dāng)年也有這種心理，這并不奇怪。孩子也因?yàn)榧议L(zhǎng)的情緒和行為，感覺(jué)到其實(shí)真的沒(méi)什么，想上學(xué)，可以重新去一個(gè)新的學(xué)校。于是，孩子慢慢又走了出去，通過(guò)自己的努力，又恢復(fù)了對(duì)人生的信心。

這個(gè)案例，就有了身份對(duì)人認(rèn)識(shí)問(wèn)題的影響——一個(gè)有過(guò)失敗人的理解，和一個(gè)從來(lái)沒(méi)失敗過(guò)的人的不解；不同身份下，對(duì)同樣問(wèn)題的看法；孩子從父母親的不同態(tài)度，做出對(duì)自己人生的解讀，進(jìn)而選擇如何應(yīng)對(duì)自己當(dāng)前的人生問(wèn)題。

當(dāng)然，最核心的，仍然是每一個(gè)當(dāng)事人，對(duì)人生所遇事件的的解讀。這些解讀、認(rèn)識(shí)，是開(kāi)放的，還是封閉的？是積極的，還消極的？是有界限的，還是沒(méi)界限的？是偏激悲觀的，還是中立樂(lè)觀的。

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