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大學(xué)生活中，各種人際關(guān)系的經(jīng)營仿佛是每個人的必修課，能夠維持良好的人際關(guān)系仿佛是一個優(yōu)秀個體的門面標(biāo)簽。但人際關(guān)系的背后，又好像是參不透的繁瑣流程。同學(xué)關(guān)系、宿舍關(guān)系、工作關(guān)系......想要得到突破卻又感到害羞，想主動開啟話題又擔(dān)心唐突尷尬。

其實，不妨對心里的負(fù)擔(dān)來一次“斷舍離”，在開始每一段關(guān)系前輕裝上陣。今天，通過一封敘述宿舍關(guān)系困擾的來信，巖心陪你一起跳脫“安全感”的束縛，教你建立良好的宿舍關(guān)系。

巖心，我是一個大三學(xué)生，因為專業(yè)的原因，宿舍原來的兩個同學(xué)走了，我和另一個老室友一起搬進了新宿舍，新宿舍也是重組宿舍。

可能是走出舒適圈的時間太短太快的原因，我挺不適應(yīng)的。一方面，我特別懷念以前的同學(xué)，感覺不會有人像她們那樣包容我了；另一方面，來了新宿舍我總覺得心里沒著沒落的，有種疏離感，生活習(xí)慣和作息也變得更不規(guī)律了。每天我都感覺挺壓抑的，但我也沒什么好辦法，學(xué)習(xí)效率也因此下降了。巖心，我想你幫幫我。

巖心很欣慰可以得到你的信賴，希望下面的文字能給予你一些靈感和幫助。

在來信中，你告訴巖心關(guān)于宿舍關(guān)系的擔(dān)憂。誠然，人的一生，從幼兒園“丟手絹”的集體游戲，到中學(xué)大學(xué)的宿舍社團學(xué)生會，再到工作后的社交生活，人際交往或多或少總是困擾著不同成長階段的我們，心理學(xué)同樣認(rèn)為發(fā)生在formative （成長階段）的重要人際關(guān)系會對一個人的行為機制產(chǎn)生巨大的影響。巖心關(guān)注到你的來信中，主要敘述了“轉(zhuǎn)換新環(huán)境后產(chǎn)生的陌生感”以及“告別舒適圈的不安感”，所以首先，巖心希望你明白，這兩種心態(tài)，在任何年齡階段都是非常常見的心態(tài)，只要采取正確的方法進行調(diào)節(jié)，完全可以解決，不要過分擔(dān)心呀。

記得毛阿敏老師的歌里有句經(jīng)典的歌詞，“結(jié)交新朋友，不忘老朋友”，但隨著年齡的增長，“結(jié)交新朋友”好像變得越來越難了。到嘴邊兒的話猶豫再三還是咽了下去，心里的顧慮履增不減，感到全面了解一個人太難了......諸多問題的累加更讓成年人建立友誼“雪上加霜”。人們逐漸習(xí)慣生活在既往感情帶來的“安全感保護罩”，對新生環(huán)境尤其是新環(huán)境帶來的新的成員個體逐漸滋生出抵觸的心理。

在諸多關(guān)系中，宿舍關(guān)系是微妙又必要的存在，近朱者赤近墨者黑的道理在宿舍中更為常見，舒適的宿舍環(huán)境可以給結(jié)束一天繁忙課業(yè)的我們一個輕松的空間，“遠(yuǎn)親不如近鄰”，在外讀書的我們在需要幫助的時候舍友往往是最可靠的人選。在信中，你說因為太快脫離“舒適圈”，失去了以往“安全感”的庇護，這里巖心有一些快速融入新環(huán)境，和舍友建立良好關(guān)系的小方法，希望可以幫你更快地適應(yīng)新生活，在新的宿舍生活建立屬于你的“安全屋”。

試想一下，阻礙我們行動的真的是因為困難本身難以逾越嗎？事實上大多數(shù)的抵觸心理，來自于遇到困難前，就開始過分憂慮困難的發(fā)生。真正攔住你的，可能不是與人溝通時處處碰壁，而是自己親手畫下的那一只“攔路虎”。

這時不妨大膽地刪繁就簡，在開始擔(dān)心之前，從一句最簡單的問候開始，主動創(chuàng)造宿舍里的小話題。相信平時你也會和舍友共享一些生活細(xì)節(jié)，“今天吃了啥，上什么課啦？”“明天降溫有雨，記得外套和傘呀~”，幾句日常問候，既能自然而然地拉近彼此的距離，也是建立宿舍關(guān)系的開始。如果害怕主動問候不太自然，巖心想偷偷告訴你，在你擔(dān)心的同時，對方很可能也和你懷有同樣的擔(dān)憂，與其和對方相互分析按兵不動，不如大膽去做走出第一步的人，這很可能成為你交到新朋友的開端哦~

你所憂慮的困境，也許只是自己畫下的“攔路虎”。

除了問候，贊美和分享也是建立一段關(guān)系的有效方式，這里，巖心想要提醒你的是，這里的稱贊不代表一味地迎合。在合適的時機發(fā)現(xiàn)稱贊他人的閃光點，本身就是你的加分小技能。試著分享今天有趣的見聞，網(wǎng)上的新聞熱搜等，都是不錯的創(chuàng)造話題的機會。適當(dāng)?shù)慕涣?，更能找到和舍友的共同語言，在友情的建立中，沒有人會拒絕有共同語言的人~如果感到主動分享還是有些唐突，嘗試在日常生活中細(xì)心捕捉舍友的興趣愛好，如果恰好和你的喜好相似，bingo，又是一個很棒的開啟話題的小起點！

一起合作一件事，是能夠提高默契度最有效率的辦法，一起唱K，吃頓火鍋，一起去自習(xí)，逛街軋馬路，話題的創(chuàng)造有時需要一些新環(huán)境，或許你們會唱同一首歌，粉同一個idol；或許你們都喜歡同一位老師的講課風(fēng)格，都中意同一家店的鴛鴦鍋……這些宿舍團建會更增加你的歸屬感、集體感，也可以一定程度上釋放壓力，展示出自己真實的一面，真實是最能夠拉近距離的狀態(tài)，不必苛求自己刻意塑造某種形象，卸下包袱，坦誠溝通，反而讓你更容易和舍友親近。

和舍友快樂地聊天吧！

最后，搬到這個宿舍，意味著你也是宿舍的主人，不必把自己視為“客人”從而產(chǎn)生疏離感，正確的定位能夠賦予你更多自信，承擔(dān)起自己在宿舍的一份責(zé)任，主動和舍友溝通作息時間和生活習(xí)慣，因為一切問題的解決靠的是溝通而不是猜忌，良好宿舍關(guān)系的基礎(chǔ)是互相包容而不是壓抑忍讓，現(xiàn)在在你面前的阻礙舍友關(guān)系的“攔路虎”，很可能只是你自己虛構(gòu)的“紙老虎”，勇敢一些，更可能收獲意想不到的驚喜。

最后，巖心希望你理解，任何關(guān)系都是循序漸進的，順其自然勝過急于求成。宿舍關(guān)系的建立也不能一蹴而就，更不必視作一種負(fù)擔(dān)，真誠待人，理解互助的你不會被大多數(shù)人拒絕。一切的關(guān)系都是建立在平等相互的基礎(chǔ)上，不必刻意降低自己的位置，更不需要背上負(fù)擔(dān)，以“外來者”身份自居，干擾正常生活。

平等地建立關(guān)系，不必急于求成，總會收獲一宿舍小沙雕。

或許宿舍關(guān)系固然是大學(xué)生活重要的組成部分，但絕不是大學(xué)中主要的追求目標(biāo)，相比于刻意研究社交的技巧，更為行之有效的辦法是豐富自己的學(xué)習(xí)、課余生活，畢竟，一個充分有趣的靈魂，不會一直錯過與其他豐富的思想交流舉杯。而這一切的前提是，勇于捅破自己思維描畫的攔路虎，甩掉“安全感”架設(shè)的標(biāo)準(zhǔn)，邁出宿舍關(guān)系的第一步，邁出探索新生活的第一步。畢竟，一切安全感不應(yīng)該來自于一段關(guān)系中別人的認(rèn)同，而是你為自己的勇敢而由衷的鼓勵與肯定。

巖心愿你無條件勇敢，不被自己圈定的“安全感”所困。要相信不管多么細(xì)小的嘗試，只要去做，宿舍里，一定有新的門為你打開；生活中，也一定有新的門為你打開。

主創(chuàng)們說

安全感應(yīng)該是你為自己建造的腳踏板，而不是宿舍關(guān)系中刻意追求的天花板，人際關(guān)系是學(xué)習(xí)生活的助推器，但不是探索生活的必要前提。

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