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兒童其實(shí)比成年人焦慮得多。

可能很多人會(huì)想，這怎么可能？我們不都說，童年是“無憂無慮”的嗎？其實(shí)，童年不僅不是“無憂無慮”，反而“充滿焦慮”。

焦慮產(chǎn)生的重要原因，是感覺到危機(jī)，卻又沒有辦法應(yīng)對(duì)危機(jī)。

兒童的焦慮，主要來自于他們對(duì)這個(gè)世界了解非常少，也常常不知道應(yīng)該怎么辦。

有心理學(xué)家認(rèn)為，剛出生的小嬰兒，會(huì)出現(xiàn)人類最嚴(yán)重的一種焦慮——湮滅焦慮。他會(huì)感覺自己這個(gè)生命隨時(shí)隨地可能消失（湮滅），需要媽媽給予充分地照顧和喂養(yǎng)，才能緩解這種感覺。

隨著孩子長(zhǎng)大，分離焦慮又會(huì)變成主要的焦慮。

再大一點(diǎn)，對(duì)某些特定物品、動(dòng)物、場(chǎng)景的焦慮又可能成為他們的主要焦慮，比如怕蜘蛛，怕鳥，怕黑，怕水等等。

當(dāng)孩子開始上學(xué)后，可能又會(huì)對(duì)社交、考試、學(xué)習(xí)感到焦慮。

也許聽說孩子有這么多焦慮的事情，作為父母你也焦慮了。

其實(shí)大部分時(shí)候不用擔(dān)心，因?yàn)槊恳粋€(gè)新的人生階段,都必定會(huì)伴隨一段焦慮的過程，人類的心靈歷史，就是不斷克服自己內(nèi)在焦慮的歷史。

大部分孩子都能在一段時(shí)間后，找到應(yīng)對(duì)這些焦慮的辦法。

不過，如果焦慮已經(jīng)影響到日常生活，并且長(zhǎng)期無法緩解，確實(shí)需要特別關(guān)注。

兒童如果出現(xiàn)這4種焦慮障礙，非常值得關(guān)注。

分離焦慮障礙

大概在兩到三歲的時(shí)候，大部分兒童都會(huì)在與媽媽（或者別的主要照顧者）分離時(shí)感到十分焦慮，比如要去幼兒園的時(shí)候。

這種焦慮是一種離開父母時(shí)的正常反應(yīng)，如果幼兒園能提供比較良好的照顧環(huán)境，不少孩子都能在半年內(nèi)逐漸適應(yīng)，父母不用特別擔(dān)心。

但是，有些孩子的分離焦慮持續(xù)的時(shí)間很長(zhǎng)，可能整個(gè)兒童期到青春期都不能離開父母。

有些孩子晚上睡覺必須要有父親或者母親（通常是母親）陪伴，如果沒有陪伴他們就不敢睡覺，或者會(huì)做很多噩夢(mèng)。

有些孩子不敢上學(xué)，必須要由父母陪伴才能在學(xué)校里學(xué)習(xí)。比較年幼的孩子會(huì)一直哭泣，直到父母又回到他們身邊，年長(zhǎng)一點(diǎn)的孩子會(huì)想盡一切辦法待在父母身邊，如果父母離開他們甚至?xí)柑?、頭疼。

他們極度害怕父母遭到意外事故，總會(huì)要求與父母待在他們認(rèn)為安全的地方。

通?；加袊?yán)重分離焦慮障礙的兒童，有遺傳的影響——家族中存在焦慮和抑郁家族病史；

有些遭遇過嚴(yán)重創(chuàng)傷事件，覺得只要離開父母就會(huì)遭遇意外；

還有些與父母養(yǎng)育方式有關(guān)，父母過度保護(hù)孩子，或者在孩子離開他們一定距離會(huì)感到焦慮不安，孩子也容易發(fā)展出分離焦慮障礙。

對(duì)于患有焦慮障礙的孩子，通常采用行為治療，大部分治療會(huì)要求父母一起參與。目前關(guān)于分離焦慮的行為治療效果都比較好，如果父母能很好地配合，通常在短期內(nèi)就能有比較好的效果。

恐怖癥

恐怖癥有好幾種類型，這里分為3種類型介紹給大家。

第一種是“廣場(chǎng)恐怖癥”。

這類恐怖癥患者非常害怕?lián)頂D、嘈雜、封閉的環(huán)境，如果在商場(chǎng)、集市、公交車上他們就會(huì)極度焦慮。隨著病情加重，有些人只要離開自己的家就非常焦慮，最后會(huì)足不出戶。

廣場(chǎng)恐怖癥很可能在青春期或青春期前就已經(jīng)開始發(fā)作，但患者和家人未必能夠意識(shí)到，有些父母會(huì)覺得孩子就是有點(diǎn)宅，在家看看書不到處跑也好，所以初期并不容易鑒定出來。

第二種是“特殊恐怖癥”。

患者可能對(duì)某種特定的東西、事物或者情景感到害怕，比如害怕某種動(dòng)物，害怕高樓，害怕乘坐某種交通工具等等。

恐怖癥可以采用系統(tǒng)脫敏法治療，治療師會(huì)讓患者循序漸進(jìn)地暴露在讓他感到恐怖的場(chǎng)景中，或者讓他慢慢接觸自己害怕的東西——一開始只是讓他去想象這種場(chǎng)景，然后給他看照片，之后接觸模型，最后接觸實(shí)物。

系統(tǒng)脫敏法對(duì)恐怖癥的治療效果不錯(cuò)，大概80-90%的患者都能治愈。

第三種是社交恐怖癥。

患上社交恐怖癥的人，只要置身于社交場(chǎng)合，就會(huì)感覺自己發(fā)抖、出汗、暈眩；他們非常在意別人對(duì)自己的看法，總覺得別人會(huì)注意到自己笨嘴笨舌，愚蠢，外貌有問題，性格軟弱，長(zhǎng)得不好看，古怪；不敢公開講話，不能與人交談，甚至沒辦法在家以外的地方上廁所、吃飯、寫字等等。

社交恐怖癥發(fā)作高峰期在學(xué)齡前和青春期。

通常，學(xué)齡前的兒童就會(huì)開始意識(shí)到別人會(huì)評(píng)價(jià)他/她的言行、外表、家庭等等，他們會(huì)開始在意別人對(duì)自己的看法。

這種“在意”是一種正常的反應(yīng)，但有些小朋友似乎比同齡人更加在意別人對(duì)自己的看法。這種“在意”如果到了失控的程度，就會(huì)變成讓他們非常焦慮的事情，最終發(fā)展為社交恐怖癥。

患上社交恐怖癥的孩子有什么表現(xiàn)呢？

每一個(gè)孩子可能都有不同表現(xiàn)，如果他們有以下這些感受，可以作為參考：

經(jīng)過某個(gè)地方的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己的同學(xué)或朋友正在一邊說悄悄話一邊笑，不知道為什么就很擔(dān)心朋友們是在笑自己，然后很緊張自己是不是哪里出丑；

很想?yún)⒓幽硞€(gè)小組，但是不敢去申請(qǐng)，因?yàn)閾?dān)心別人會(huì)用異樣的眼光看自己；

想要問老師問題，但是不敢問，因?yàn)閾?dān)心被老師認(rèn)為很蠢，或者擔(dān)心被同學(xué)嘲笑；

不敢在別人面前發(fā)出聲音，不敢和同學(xué)一起朗讀課文，擔(dān)心自己說錯(cuò)什么被人聽見；

不敢公開發(fā)言，不敢和別人交談，不敢在家以外的地方上廁所，不敢在公眾場(chǎng)合吃東西......

社交恐怖癥是如何發(fā)生的？

社交恐怖癥通常有一個(gè)演化階段。

有些孩子可能在社交中遭遇過重大挫折；

也可能是撫養(yǎng)者非常在意他們的社交行為，或者總是關(guān)注他們與人交往時(shí)不當(dāng)?shù)男袨?，比如“不禮貌”，“不主動(dòng)”，“又講錯(cuò)話”等等，導(dǎo)致孩子也總是關(guān)注自己的“錯(cuò)誤”行為，總認(rèn)為自己的一舉一動(dòng)都會(huì)被別人評(píng)判，越來越擔(dān)心與人交往；

還有一些孩子性格偏內(nèi)向，屬于人際慢熱型孩子，通常到一個(gè)陌生環(huán)境或者遇到陌生人需要一段時(shí)間適應(yīng)，才能融入進(jìn)去。但是撫養(yǎng)者非常擔(dān)憂孩子“不合群”，逼迫孩子盡快交友，或者主動(dòng)接近團(tuán)隊(duì)核心人物，導(dǎo)致孩子非常焦慮，認(rèn)為是自己有問題。

焦慮的情緒往往會(huì)損害孩子學(xué)習(xí)社交技能，他們與人交往時(shí)更加不自信，更膽小、退縮，漸漸成為團(tuán)體邊緣人物，而父母的批評(píng)又會(huì)進(jìn)一步損害他們的自尊心，導(dǎo)致羞愧，以至于社交變成一個(gè)難以承受的壓力事件，這種壓力累積若干年后，逐漸發(fā)展為“社交恐怖癥”。

社交恐怖癥也有生物學(xué)上的成因，有些孩子父母對(duì)于社交就存在焦慮，雙生子研究也發(fā)現(xiàn)了社交恐怖癥與基因的關(guān)系。

如果家庭成員都在社交上存在高水平焦慮，通常建議父母和孩子能夠同時(shí)進(jìn)行一些治療或者社交訓(xùn)練。

如何治療？

對(duì)于只有輕度社交焦慮的孩子，父母需要教給他們一些社交技巧：比如見到小朋友時(shí)可以說什么，和小朋友相處時(shí)可以玩什么玩具，也可以教給孩子處理沖突的方法，有一些方法可以在家里和父母一起練習(xí)。

孩子會(huì)觀察父母如何與別人交往、相處、處理沖突，也會(huì)接納父母對(duì)其他人的評(píng)價(jià)。

社交學(xué)習(xí)有時(shí)是在潛移默化中進(jìn)行的，如果發(fā)現(xiàn)孩子有社交焦慮，父母需要關(guān)注自己是否也有類似問題，或者自己與人交往時(shí)是否難以處理沖突，以至于孩子沒有榜樣可以參考。

有不少養(yǎng)育類書籍、社交技巧類繪本可以作為幫助父母教孩子社交的材料。

不過，如果孩子的社交焦慮已經(jīng)比較嚴(yán)重，甚至到達(dá)“社交恐怖癥”的程度，不是一般父母可以處理得了的問題，建議能專門與擅長(zhǎng)治療兒童心理疾病的心理治療師合作，制定一個(gè)改善計(jì)劃，同時(shí)也評(píng)估孩子是否還有別的問題，比如抑郁癥等。

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