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據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，抑郁癥的發(fā)病率是11%，即每10個(gè)人中就可能有1個(gè)抑郁癥患者。抑郁癥是世界第四大疾病，預(yù)計(jì)到2020年將成為第二大，在中國(guó)，目前的抑郁癥患者數(shù)量就達(dá)到9000萬(wàn)，但其中近七成沒(méi)有被“識(shí)別”出來(lái)。

我國(guó)每年有30萬(wàn)人自殺，抑郁癥是其最主要原因，而且抑郁癥的發(fā)病（和自殺事件）已開(kāi)始出現(xiàn)低齡（大學(xué)，乃至中小學(xué)生群體）化趨勢(shì)。

抑郁癥到底是怎樣一種疾病，究竟是怎么形成的，目前醫(yī)學(xué)界、心理學(xué)界目前并沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一確定的結(jié)論，多認(rèn)為是遺傳、基因、環(huán)境因素導(dǎo)致，對(duì)于治療方法，醫(yī)學(xué)界強(qiáng)調(diào)依靠藥物，但其實(shí)藥物也只能緩解、控制癥狀，并不能治愈，很多患者常年服藥，癥狀反反復(fù)復(fù)，飽受煎熬。

但其實(shí)我們通過(guò)抑郁癥的普遍臨床表現(xiàn)以及我在日常咨詢(xún)中觀察大量抑郁癥患者的表現(xiàn)可以知道，抑郁癥是屬于心理問(wèn)題，確切的說(shuō)是屬于心理成長(zhǎng)的問(wèn)題，可以說(shuō)絕大多數(shù)抑郁癥患者都存在不同程度的心理未成長(zhǎng)的情況，心理發(fā)展都卡在過(guò)去某個(gè)時(shí)間段。

抑郁癥的人之所以有一些軀體化癥狀以及思維認(rèn)知和行為方面的異常，是因?yàn)槿吮旧硎且粋€(gè)身心統(tǒng)一體，都是互相緊密聯(lián)系和影響的，例如個(gè)體在憤怒或恐懼事后，心跳加速、呼吸急促、身體緊張、血壓升高，憤怒、恐懼是一種情緒，屬于心理活動(dòng)，但是一定會(huì)引發(fā)身體的相應(yīng)反應(yīng)，如果個(gè)體長(zhǎng)期處于這兩種情緒中，身體必然會(huì)生?。ê罄m(xù)會(huì)寫(xiě)情緒的神經(jīng)生理機(jī)制以及與疾病的關(guān)系）。

那么為什么說(shuō)抑郁癥是心理未成長(zhǎng)呢？我們?cè)诤煤每纯匆钟舭Y的表現(xiàn)：

抑郁癥患者首先情緒是悲觀、低落，甚至是絕望的，那么必然的想法思維也都是消極、負(fù)面、自我否定，行為則是退縮、封閉、頹廢、放棄、麻木，甚至自殺，正常的生活、工作必然不能正常進(jìn)行，整個(gè)人似乎陷入沼澤之中走不出來(lái)。

所以，抑郁癥這些癥狀表現(xiàn)，最初表現(xiàn)出來(lái)的是情緒，長(zhǎng)期陷在悲傷、自卑、自責(zé)、內(nèi)疚的情緒中，想法會(huì)越來(lái)越負(fù)面，必然會(huì)引發(fā)身體的癥狀和一系列偏差、極端行為。

那么，情緒又是怎么來(lái)的呢？情緒的產(chǎn)生跟個(gè)體需要的是否滿足緊密相關(guān)，需要被滿足了，就會(huì)產(chǎn)生正面情緒：高興、開(kāi)心、幸福，需要不被滿足，就會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒，諸如恐懼、憤怒、悲傷等等。而且需要的滿足與否，也決定了一個(gè)人是否會(huì)成長(zhǎng)，需要分為物質(zhì)需要（生理需要）和精神需要（心理需要），例如人需要吃、喝、拉、撒、睡，這些得不到滿足或者滿足的不好，人是不能存活和成長(zhǎng)的。同理，人的心理需要不被滿足，也是沒(méi)辦法存活和成長(zhǎng)的。

那么心理需要包括什么呢？比如無(wú)條件的接納、關(guān)注、關(guān)心、無(wú)條件的愛(ài)，安全感、價(jià)值感，這些就是人生存發(fā)展必須的心理需要。

如果個(gè)體的需要得不到滿足的時(shí)候，必然會(huì)產(chǎn)生恐懼、憤怒、悲傷等情緒，這些情緒本身就是人的本能反應(yīng)，這些本能心理反應(yīng)是為了促使個(gè)體采取行為反應(yīng)來(lái)保證自己的需要得到滿足，而這些行為反應(yīng)也都是本能性的，人有四種本能行為反應(yīng)：

求救反應(yīng)戰(zhàn)斗反應(yīng)逃跑反應(yīng)僵死反應(yīng)這些行為反應(yīng)同樣屬于人類(lèi)長(zhǎng)期生存進(jìn)化累積下來(lái)的本能，個(gè)體通過(guò)這些行為來(lái)使自己的需要得到滿足。

當(dāng)個(gè)體的生存、安全等需要得不到滿足的時(shí)候，首先會(huì)本能地啟動(dòng)求救反應(yīng)，通過(guò)求助于身邊的人來(lái)救助自己，如果求助不成會(huì)啟動(dòng)戰(zhàn)斗或者逃跑反應(yīng)（這個(gè)要取決于個(gè)體是否能夠戰(zhàn)勝外在危險(xiǎn)），如果戰(zhàn)斗和逃跑都沒(méi)辦法滿足自我的生存、安全需要，就會(huì)進(jìn)入“僵死反應(yīng)”狀態(tài)，這種反應(yīng)廣泛存在于自然界那些特別弱小的動(dòng)物，它們無(wú)力保護(hù)自己，打又打不過(guò)，跑也跑不掉，一旦被別的動(dòng)物捕獵，就只能靠裝死來(lái)保命。

作為人類(lèi)，雖然是屬于高等動(dòng)物，但是依舊保留了動(dòng)物的原始本能。人終其一生，都是在不斷地滿足自己的需要，在生命的最初期，小孩子是沒(méi)有能力滿足自己的需要的，必須要依賴(lài)于父母或者養(yǎng)育者，但是父母如果未能滿足孩子的需要，孩子就會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒，并且依次啟動(dòng)這些本能的行為反應(yīng)。

如果孩子經(jīng)常用哪一種行為使自己的需要得到了滿足，那么逐漸的這種情緒狀態(tài)和行為方式就會(huì)固定下來(lái)，隨著個(gè)體的成長(zhǎng)就會(huì)逐漸形成所謂的性格，比如有的人就是依賴(lài)性很強(qiáng)，有的則是脾氣暴躁，暴力傾向，有的則是膽小怕事，遇事退縮，有的就很容易悲觀、怨天尤人、自艾自憐、自我否定……。

很明顯，抑郁癥就是屬于“僵死反應(yīng)”這種狀態(tài)，大部分抑郁癥患者在生命早期，其基礎(chǔ)性需要都是長(zhǎng)期得不到滿足，比如愛(ài)的需要，價(jià)值感需要，他們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中不斷拼盡全力爭(zhēng)取，但是不斷地以失敗告終，最后就徹底放棄了，本能性地啟動(dòng)了這種行為反應(yīng)，嚴(yán)重的就成了抑郁癥。

所以說(shuō)，抑郁癥并不是一下子形成的，也不會(huì)因?yàn)橐粌杉戮驮斐梢钟?，基本上都是在生命早期甚至胎兒期就開(kāi)始埋下隱患，越是生命早期，人的生命越是弱小，其需要的滿足必然要依賴(lài)于父母，而且這個(gè)階段需要的滿足必須要及時(shí)而無(wú)條件，一旦需要不能被及時(shí)滿足孩子就會(huì)大哭。

這種哭表達(dá)的是一種恐懼，實(shí)際上是在向父母，特別是母親求救，隨著年齡增長(zhǎng)孩子開(kāi)始出現(xiàn)憤怒，用攻擊性的方式得到需要的滿足，如果不管孩子是用求救還是攻擊的方式，需要還是長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法得到滿足，就會(huì)從恐懼、憤怒變成悲傷、失望，開(kāi)始不再爭(zhēng)取什么，內(nèi)心開(kāi)始放棄，變得沉默寡言，直到最后發(fā)展到絕望、麻木。

這樣長(zhǎng)大的孩子，其實(shí)只是肉體上長(zhǎng)大了，心理上并沒(méi)有成長(zhǎng)，他們很容易被一些事情觸發(fā)情緒，陷入悲傷絕望、自我否定，思維想法很負(fù)面，總覺(jué)得沒(méi)人關(guān)心，覺(jué)得自己很糟糕，或者沒(méi)意思，很容易自我放棄，陷入束手無(wú)策，無(wú)力，自艾自憐。

因此，要想走出抑郁的泥淖，自我的心理成長(zhǎng)是唯一的途徑，而心理成長(zhǎng)的前提是心理需要的被滿足，愛(ài)、安全感、價(jià)值感的需要，通過(guò)需要的滿足在內(nèi)心獲得穩(wěn)固的自我存在、安全和價(jià)值的確定感，這樣人的內(nèi)心就是踏實(shí)而平和，理性而有愛(ài)，內(nèi)心充滿力量。

當(dāng)然，心理成長(zhǎng)絕對(duì)是一個(gè)過(guò)程，不是一蹴而就的，因?yàn)楸鶅鋈?，非一日之寒，情緒反應(yīng)、行為反應(yīng)、思維認(rèn)知都已經(jīng)形成習(xí)慣性，形成相應(yīng)的神經(jīng)回路，事情一發(fā)生，個(gè)體瞬間就是那樣的反應(yīng)，因此要想轉(zhuǎn)變，必須要有具體而細(xì)致的指導(dǎo)，學(xué)會(huì)內(nèi)觀覺(jué)察，在生活中堅(jiān)持不懈的從過(guò)去的習(xí)慣性反應(yīng)中解脫出來(lái)，斷開(kāi)過(guò)去形成的神經(jīng)回路，建立新的神經(jīng)反應(yīng)鏈接（這個(gè)說(shuō)法是有神經(jīng)科學(xué)支持的，即大腦神經(jīng)的終身可塑性）。

總而言之，需要能夠被滿足，人內(nèi)心就有穩(wěn)固的確定感，就必然會(huì)成長(zhǎng)發(fā)展，否則生命就停留在低水平，而這個(gè)需要的滿足，作為已經(jīng)成年的我們必須是靠自己來(lái)滿足，因?yàn)樽约阂呀?jīng)有能力有力量了，所以通過(guò)自己創(chuàng)造條件，滿足自己的需要，重新養(yǎng)育自己，讓自己不斷成長(zhǎng)提升，最終必然能夠走出抑郁！

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