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據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，抑郁癥的發(fā)病率是11%，即每10個人中就可能有1個抑郁癥患者。抑郁癥是世界第四大疾病，預(yù)計到2020年將成為第二大，在中國，目前的抑郁癥患者數(shù)量就達到9000萬，但其中近七成沒有被“識別”出來。

我國每年有30萬人自殺，抑郁癥是其最主要原因，而且抑郁癥的發(fā)?。ê妥詺⑹录┮验_始出現(xiàn)低齡（大學(xué)，乃至中小學(xué)生群體）化趨勢。

抑郁癥到底是怎樣一種疾病，究竟是怎么形成的，目前醫(yī)學(xué)界、心理學(xué)界目前并沒有一個統(tǒng)一確定的結(jié)論，多認(rèn)為是遺傳、基因、環(huán)境因素導(dǎo)致，對于治療方法，醫(yī)學(xué)界強調(diào)依靠藥物，但其實藥物也只能緩解、控制癥狀，并不能治愈，很多患者常年服藥，癥狀反反復(fù)復(fù)，飽受煎熬。

但其實我們通過抑郁癥的普遍臨床表現(xiàn)以及我在日常咨詢中觀察大量抑郁癥患者的表現(xiàn)可以知道，抑郁癥是屬于心理問題，確切的說是屬于心理成長的問題，可以說絕大多數(shù)抑郁癥患者都存在不同程度的心理未成長的情況，心理發(fā)展都卡在過去某個時間段。

抑郁癥的人之所以有一些軀體化癥狀以及思維認(rèn)知和行為方面的異常，是因為人本身是一個身心統(tǒng)一體，都是互相緊密聯(lián)系和影響的，例如個體在憤怒或恐懼事后，心跳加速、呼吸急促、身體緊張、血壓升高，憤怒、恐懼是一種情緒，屬于心理活動，但是一定會引發(fā)身體的相應(yīng)反應(yīng)，如果個體長期處于這兩種情緒中，身體必然會生病（后續(xù)會寫情緒的神經(jīng)生理機制以及與疾病的關(guān)系）。

那么為什么說抑郁癥是心理未成長呢？我們在好好看看抑郁癥的表現(xiàn)：

抑郁癥患者首先情緒是悲觀、低落，甚至是絕望的，那么必然的想法思維也都是消極、負(fù)面、自我否定，行為則是退縮、封閉、頹廢、放棄、麻木，甚至自殺，正常的生活、工作必然不能正常進行，整個人似乎陷入沼澤之中走不出來。

所以，抑郁癥這些癥狀表現(xiàn)，最初表現(xiàn)出來的是情緒，長期陷在悲傷、自卑、自責(zé)、內(nèi)疚的情緒中，想法會越來越負(fù)面，必然會引發(fā)身體的癥狀和一系列偏差、極端行為。

那么，情緒又是怎么來的呢？情緒的產(chǎn)生跟個體需要的是否滿足緊密相關(guān)，需要被滿足了，就會產(chǎn)生正面情緒：高興、開心、幸福，需要不被滿足，就會產(chǎn)生負(fù)面情緒，諸如恐懼、憤怒、悲傷等等。而且需要的滿足與否，也決定了一個人是否會成長，需要分為物質(zhì)需要（生理需要）和精神需要（心理需要），例如人需要吃、喝、拉、撒、睡，這些得不到滿足或者滿足的不好，人是不能存活和成長的。同理，人的心理需要不被滿足，也是沒辦法存活和成長的。

那么心理需要包括什么呢？比如無條件的接納、關(guān)注、關(guān)心、無條件的愛，安全感、價值感，這些就是人生存發(fā)展必須的心理需要。

如果個體的需要得不到滿足的時候，必然會產(chǎn)生恐懼、憤怒、悲傷等情緒，這些情緒本身就是人的本能反應(yīng)，這些本能心理反應(yīng)是為了促使個體采取行為反應(yīng)來保證自己的需要得到滿足，而這些行為反應(yīng)也都是本能性的，人有四種本能行為反應(yīng)：

求救反應(yīng)戰(zhàn)斗反應(yīng)逃跑反應(yīng)僵死反應(yīng)這些行為反應(yīng)同樣屬于人類長期生存進化累積下來的本能，個體通過這些行為來使自己的需要得到滿足。

當(dāng)個體的生存、安全等需要得不到滿足的時候，首先會本能地啟動求救反應(yīng)，通過求助于身邊的人來救助自己，如果求助不成會啟動戰(zhàn)斗或者逃跑反應(yīng)（這個要取決于個體是否能夠戰(zhàn)勝外在危險），如果戰(zhàn)斗和逃跑都沒辦法滿足自我的生存、安全需要，就會進入“僵死反應(yīng)”狀態(tài)，這種反應(yīng)廣泛存在于自然界那些特別弱小的動物，它們無力保護自己，打又打不過，跑也跑不掉，一旦被別的動物捕獵，就只能靠裝死來保命。

作為人類，雖然是屬于高等動物，但是依舊保留了動物的原始本能。人終其一生，都是在不斷地滿足自己的需要，在生命的最初期，小孩子是沒有能力滿足自己的需要的，必須要依賴于父母或者養(yǎng)育者，但是父母如果未能滿足孩子的需要，孩子就會產(chǎn)生負(fù)面情緒，并且依次啟動這些本能的行為反應(yīng)。

如果孩子經(jīng)常用哪一種行為使自己的需要得到了滿足，那么逐漸的這種情緒狀態(tài)和行為方式就會固定下來，隨著個體的成長就會逐漸形成所謂的性格，比如有的人就是依賴性很強，有的則是脾氣暴躁，暴力傾向，有的則是膽小怕事，遇事退縮，有的就很容易悲觀、怨天尤人、自艾自憐、自我否定……。

很明顯，抑郁癥就是屬于“僵死反應(yīng)”這種狀態(tài)，大部分抑郁癥患者在生命早期，其基礎(chǔ)性需要都是長期得不到滿足，比如愛的需要，價值感需要，他們在成長過程中不斷拼盡全力爭取，但是不斷地以失敗告終，最后就徹底放棄了，本能性地啟動了這種行為反應(yīng)，嚴(yán)重的就成了抑郁癥。

所以說，抑郁癥并不是一下子形成的，也不會因為一兩件事就造成抑郁，基本上都是在生命早期甚至胎兒期就開始埋下隱患，越是生命早期，人的生命越是弱小，其需要的滿足必然要依賴于父母，而且這個階段需要的滿足必須要及時而無條件，一旦需要不能被及時滿足孩子就會大哭。

這種哭表達的是一種恐懼，實際上是在向父母，特別是母親求救，隨著年齡增長孩子開始出現(xiàn)憤怒，用攻擊性的方式得到需要的滿足，如果不管孩子是用求救還是攻擊的方式，需要還是長時間無法得到滿足，就會從恐懼、憤怒變成悲傷、失望，開始不再爭取什么，內(nèi)心開始放棄，變得沉默寡言，直到最后發(fā)展到絕望、麻木。

這樣長大的孩子，其實只是肉體上長大了，心理上并沒有成長，他們很容易被一些事情觸發(fā)情緒，陷入悲傷絕望、自我否定，思維想法很負(fù)面，總覺得沒人關(guān)心，覺得自己很糟糕，或者沒意思，很容易自我放棄，陷入束手無策，無力，自艾自憐。

因此，要想走出抑郁的泥淖，自我的心理成長是唯一的途徑，而心理成長的前提是心理需要的被滿足，愛、安全感、價值感的需要，通過需要的滿足在內(nèi)心獲得穩(wěn)固的自我存在、安全和價值的確定感，這樣人的內(nèi)心就是踏實而平和，理性而有愛，內(nèi)心充滿力量。

當(dāng)然，心理成長絕對是一個過程，不是一蹴而就的，因為冰凍三尺，非一日之寒，情緒反應(yīng)、行為反應(yīng)、思維認(rèn)知都已經(jīng)形成習(xí)慣性，形成相應(yīng)的神經(jīng)回路，事情一發(fā)生，個體瞬間就是那樣的反應(yīng)，因此要想轉(zhuǎn)變，必須要有具體而細(xì)致的指導(dǎo)，學(xué)會內(nèi)觀覺察，在生活中堅持不懈的從過去的習(xí)慣性反應(yīng)中解脫出來，斷開過去形成的神經(jīng)回路，建立新的神經(jīng)反應(yīng)鏈接（這個說法是有神經(jīng)科學(xué)支持的，即大腦神經(jīng)的終身可塑性）。

總而言之，需要能夠被滿足，人內(nèi)心就有穩(wěn)固的確定感，就必然會成長發(fā)展，否則生命就停留在低水平，而這個需要的滿足，作為已經(jīng)成年的我們必須是靠自己來滿足，因為自己已經(jīng)有能力有力量了，所以通過自己創(chuàng)造條件，滿足自己的需要，重新養(yǎng)育自己，讓自己不斷成長提升，最終必然能夠走出抑郁！

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