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現(xiàn)在有很多人對于焦慮很恐慌，覺得焦慮很可怕，但實際上焦慮對于我們每個人來說就好像各種微量元素一樣是不可缺少的，每個人都會焦慮，只不過微量的焦慮會給我們積極的影響，而中度或者重度焦慮可能是會影響我們的生活與健康，你很害怕焦慮嗎？

焦慮與自由相關聯(lián)

一個25歲的小伙子尋求咨詢之前極度焦慮，同時，伴有抑郁傾向、恐懼、睡眠障礙和軀體障礙等，父母使出渾身解數(shù)欲將其留在身邊，而他的夢想在遠方，他希望用自己堅實的努力開辟自己的人生。

丹麥哲學家克爾凱戈爾指出：焦慮與自由相關聯(lián)，自由讓我們可以接觸到各種可能性，而可能性同樣也呈現(xiàn)出負面的感受，因為事情并不總是按我們的期待發(fā)展。

上面提到的小伙子，他的焦慮和自由有關，既想離家闖世界，又對父母有依賴，很明顯有獨立和依賴的沖突，而且這種沖突已延續(xù)很多年。

咨詢過程中，引導他看到焦慮背后的真相：自由的選擇不可避免地會帶來失去，且選擇越多，焦慮也會越多。

焦慮的積極意義

曾試圖給上面提到的小伙子一個建議——

“你也可以選擇按部就班地生活，父母給你所需要的一切，房子，車子，工作等等，為什么不呢？”

“我只是想擁有真實生活的能力，讓自己過上更滿意，更充實的生活?！?/p>

很多人常常很難區(qū)分哪些是他們可以改變的，哪些是他們不能改變的，焦慮就是這方面的一個例子：存在的焦慮是生活的一種狀態(tài)，我們對它的反應正是我們可以行使自由所在，想要擺脫焦慮的來訪者，也必須擺脫生活和選擇，這是一種具有自我挫敗的選擇。

對于焦慮的積極影響，當代一些學者達成共識：它可以喚醒我們參與世界的方式，并且可以選擇以不同的方式參與。因此，我們可以將焦慮看做是正常的，不可避免的。任何將頭埋藏在忙碌中，逃避選擇的企圖，最終都將導致更多的焦慮。

改變對焦慮的態(tài)度

一個因嘔吐焦慮癥尋求幫助的來訪者，可能會在檢查了焦慮癥的積極和消極后果后，決定不再有興趣擺脫它，而是感覺能夠接受它，并將其作為使他從中受益的世界觀的一部分。改變他對焦慮癥的態(tài)度，對他的健康會產(chǎn)生積極的幫助。

事實上，問題或癥狀是一個必要的指示器，因為它可以讓我們找到問題的核心所在?？傊?，適度焦慮的好處在于能啟發(fā)來訪者找到新的覺察，即他們在面對人類困境的選擇中，有能力去識別損失和收益。

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