美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

最近幾天，一條名為《回村三天，二舅治好了我的精神內(nèi)耗》的視頻刷屏了。

UP主衣戈猜想用冷峻幽默的筆觸講述了二舅平凡又充滿力量的一生，這讓許多人感到無(wú)比治愈，彈幕區(qū)更是被“敬二舅”填滿。

二舅的人生，讓我第一時(shí)間想到了阿德勒曾在他所著的《自卑與超越》中講到的：“決定自己的不是環(huán)境等外在因素，而是自己。既然生而為人，就永遠(yuǎn)有其他生活方式?！?/p>

也想到了《被討厭的勇氣》這本關(guān)于阿德勒理論的書(shū)中所提及的：“想要改變生活方式需要很大的‘勇氣’?！?/p>

也因此，今天想要結(jié)合阿德勒理論來(lái)和大家談?wù)劧恕?/p>

那是我向往卻沒(méi)有的勇氣

很多人提及二舅帶給自己的治愈時(shí)，常會(huì)表示自己做不到，我想，這或許在一定程度上解釋了二舅的爆火——我們?cè)谒砩峡吹搅俗约核蛲秩狈Φ挠職?，那種接受與直面自己的生活，不為外界、不為他人的標(biāo)準(zhǔn)所干擾的勇氣。

這樣的二舅，正是擁有阿德勒所說(shuō)的“重要的不是被給予了什么，而是如何去利用被給予的東西”的勇氣的人。

從幾年前的“你的同齡人正在拋棄你”，到如今的內(nèi)卷、同輩壓力，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，時(shí)代洪流下每個(gè)個(gè)體都難以獨(dú)善其身。

今天的我們，雖然日常自嘲“擺爛”、“躺平”，卻還是會(huì)在更多時(shí)候陷入“卷又卷不過(guò)，躺又躺不平”的內(nèi)耗中；雖然總是安慰自己“做自己就好了，不要和別人比”，卻還是會(huì)時(shí)不時(shí)羨慕一下別人的人生，幻想如果怎樣怎樣就好了。

這種情況下的精神內(nèi)耗與生活中的不如意已成為我們每個(gè)人都需要面對(duì)的人生課題，而二舅的出現(xiàn)或許正為我們提供了思考的契機(jī)——普通人如何獲得面對(duì)生活中挑戰(zhàn)的勇氣，又如何相信自己值得與幸福。

即使外部環(huán)境沒(méi)有變化，但是ta們自己的情緒變化仍然是非常強(qiáng)烈的。這樣一來(lái)，ta們很難控制住自己的情緒，從而會(huì)導(dǎo)致一些看起來(lái)突然暴躁或極端的行為。

升華苦難、比慘式自我安慰？

除了很多人對(duì)二舅心生敬意之外，也有很多人認(rèn)為宣揚(yáng)二舅是在歌頌苦難、是在通過(guò)看到比自己慘的人而感到自己過(guò)得還不錯(cuò)。

但我想說(shuō)，我們并不是要歌頌或升華苦難，苦難并不值得美化，就像余華說(shuō)的那樣：“永遠(yuǎn)不要相信苦難是值得的，苦難就是苦難，苦難不會(huì)帶來(lái)成功，苦難不值得追求。磨煉意志是因?yàn)榭嚯y無(wú)法躲開(kāi)?！?/p>

研究也顯示利他和親社會(huì)行為普遍來(lái)源于積極的生活狀況和經(jīng)歷，而消極的生活狀況和苦難經(jīng)歷則會(huì)更多誘發(fā)攻擊行為或反社會(huì)行為，這也是一部分人經(jīng)歷苦難成功后，會(huì)成為自己當(dāng)年最討厭的人的樣子的原因。但也正因如此，二舅能夠在苦難中依然保持莊敬自強(qiáng)，并且用自己的力量積極地利他，才更使我們欽佩。

與此同時(shí)，盡管一部分人確實(shí)會(huì)被“二舅生活那么難，還在努力生活著，我還有什么資格不努力？”這樣的想法所安慰到。但還是希望大家可以更多看到二舅身上值得學(xué)習(xí)的地方，而不是在這種縱向比較中，尋求一時(shí)的自我安慰。

阿德勒心理學(xué)認(rèn)為自卑感是從縱向關(guān)系中產(chǎn)生的，并認(rèn)為只有對(duì)他人建立起“雖不同但平等”的橫向關(guān)系，才不會(huì)產(chǎn)生自卑情結(jié)。通過(guò)比慘獲得的暫時(shí)性的心靈平靜，同樣會(huì)在下一次比較中驟然消失，真正能帶給我們持久力量的，應(yīng)該是二舅身上的那些人生智慧。

二舅真的可以治好我們的內(nèi)耗嗎？

11分鐘的視頻就可以徹底治好我們的精神內(nèi)耗嗎？

答案是否定的。

致敬二舅過(guò)后，我們終究還是要回到自己的生活，生活中的瑣碎、內(nèi)耗可能還是會(huì)時(shí)不時(shí)地來(lái)糾纏我們。

我們?cè)凇叭绻辛艘粋€(gè)億，真的會(huì)開(kāi)心一輩子嗎？”這一篇文章里提到：“我們的長(zhǎng)期情緒會(huì)維持在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的程度，不會(huì)因?yàn)槟臣虑槎淖??！?/p>

這意味著，二舅的刷屏?xí)推渌囟ㄊ录粯樱ㄈ缟龑W(xué)、婚姻變化）一樣，對(duì)人生的影響只是暫時(shí)的，我們不會(huì)像故事里的主角一樣因?yàn)槟臣戮屯蝗恍袆?dòng)力滿格，也不會(huì)像我們以為的那樣因?yàn)橐粋€(gè)視頻就和內(nèi)耗永別。

但這并不妨礙我們?cè)囍蚨藢W(xué)習(xí)些什么，并留下些什么在我們的行動(dòng)里，而不是讓二舅同其他勵(lì)志故事一樣，最終成為一碗喝過(guò)就忘的速食心靈雞湯。

為此，今天我們也準(zhǔn)備結(jié)合文章開(kāi)頭提到的《被討厭的勇氣》一書(shū)，與大家分享如何獲得像二舅一樣接受與面對(duì)生活的“勇氣”并減少內(nèi)耗的方法。

哈哈哈

1.不是肯定自我，而是接納自我

視頻中讓我尤為印象深刻的一點(diǎn)是二舅殘疾證辦理的過(guò)程。殘疾證一直都沒(méi)有辦下來(lái)，換做很多人，恐怕都會(huì)在失望后憤慨命運(yùn)不公吧，可二舅居然拄著拐輾轉(zhuǎn)去了北京，最后把殘疾證給辦下來(lái)了。這樣的勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，并盡力改變可以改變的事情的二舅，早已是生活的強(qiáng)者。

阿德勒心理學(xué)反對(duì)自我肯定，更強(qiáng)調(diào)自我接納?！侗挥憛挼挠職狻分刑岬剑簩?duì)得了60分的自己說(shuō)“這次只是運(yùn)氣不好，真正的自己能得100分”，這就是自我肯定；與此相對(duì)，在誠(chéng)實(shí)地接受60分的自己的基礎(chǔ)上努力思考“如何才能接近100分”，這就是自我接納。

我們或許也可以在內(nèi)耗的時(shí)候，試著誠(chéng)實(shí)地接受這個(gè)并不總是積極樂(lè)觀的自己，也看到任何一種負(fù)面情緒都有它的價(jià)值和意義，之后盡量朝著能做到的方向去努力，讓自己的情緒和生活更舒適一點(diǎn)點(diǎn)。

2.從目的論的角度覺(jué)察此時(shí)此刻

短片里有段讓我印象深刻的旁白：“這個(gè)世界上第一快樂(lè)的人是不需要對(duì)別人負(fù)責(zé)的人，第二快樂(lè)的人就是從不回頭看的人?！?/p>

我們做不了第一種快樂(lè)的人，但我們卻可以學(xué)著像二舅一樣，放下那些遺憾，在每一個(gè)當(dāng)下去做此刻自己能做的。阿德勒的目的論認(rèn)為：“無(wú)論之前的人生發(fā)生過(guò)什么，都對(duì)今后的人生如何度過(guò)沒(méi)有影響。”決定自己人生的是活在“此時(shí)此刻”的你自己。

目的論和原因論的最大不同在于，其認(rèn)為我們的行為、觀點(diǎn)是由當(dāng)下的目的決定的，而非過(guò)去的創(chuàng)傷。

就像想起過(guò)去同一件痛苦的事，如果想起這件事時(shí)你剛實(shí)現(xiàn)了一直想要達(dá)成的一個(gè)目標(biāo)，那么你有極大的可能會(huì)覺(jué)得過(guò)去那件事對(duì)自己影響并不大，甚至還可能認(rèn)為正因?yàn)橛心切┩纯嗖庞辛舜丝痰哪?；而反之，如果想起它時(shí)你正處于人生低谷，那或許你的態(tài)度就會(huì)發(fā)生180度大轉(zhuǎn)彎，很可能只會(huì)感到命運(yùn)弄人、創(chuàng)傷累累。

“不念過(guò)往，把握當(dāng)下”誰(shuí)都會(huì)說(shuō)，但誰(shuí)也都清楚想要真正做到會(huì)很難，希望目的論的視角可以讓你在下一次想要關(guān)注當(dāng)下時(shí)，可以更輕松一點(diǎn)。

3.為他人貢獻(xiàn)，與他人建立聯(lián)結(jié)

相信很多人不開(kāi)心的時(shí)候都會(huì)喜歡一個(gè)人呆著，如果可以的話，甚至?xí)肱c世隔絕，殊不知，有時(shí)這樣的獨(dú)處反而會(huì)加劇我們的思維反芻，使我們更加痛苦。

二舅在殘疾后的第三年起走出院門(mén)，與他人開(kāi)始建立聯(lián)系，后來(lái)的他不但照顧起年邁的姥姥，還用他的木工手藝給家人打造家具，掏光了半輩子積蓄給收養(yǎng)的女兒寧寧買(mǎi)了房子，幫村里的人修理一切他能修的東西……

在這個(gè)過(guò)程中，二舅不但為他人提供了價(jià)值，也和村里人的關(guān)系變得更為緊密，收獲了村里人對(duì)他的愛(ài)。

這與阿德勒所強(qiáng)調(diào)的獲得幸福要通過(guò)“他者貢獻(xiàn)”也不謀而合，即人們要把對(duì)自己的執(zhí)著變成對(duì)他人的關(guān)心，同時(shí)也不要為了他人而犧牲自己人生。

而我們或許也可以試著用這種方式消解內(nèi)耗，發(fā)現(xiàn)人生更多維度的價(jià)值與意義。

社會(huì)的宏大敘事常常會(huì)讓我們感受到自己的渺小與無(wú)力，甚至產(chǎn)生習(xí)得性無(wú)助。但渺小或許并不等同于什么也做不了，能夠釋放一點(diǎn)點(diǎn)光芒、照亮自己周圍一小方天地的人生，也有它獨(dú)特的價(jià)值和意義。

我想，當(dāng)我們?cè)谡務(wù)摱藭r(shí)，我們也在談?wù)撐覀冏约骸?/p>

盡管就像有的人說(shuō)的那樣，我們可能終其一生都無(wú)法擁有二舅那樣的人生態(tài)度，11分鐘過(guò)后的人生里，我們可能還會(huì)經(jīng)歷無(wú)數(shù)次內(nèi)耗。但就算如此，我們也依然還有時(shí)間試著去做些什么，來(lái)讓自己更靠近幸福一點(diǎn)點(diǎn)。

本文的結(jié)尾，再次送給大家《被討厭的勇氣》中的一句話：“只要存在著，就有價(jià)值?！敝戮辞f敬自強(qiáng)的二舅，也致敬每一個(gè)“頭頂蒼穹努力地生活”的平凡的我們。

參考文獻(xiàn)

1.岸見(jiàn)一郎[日]，古賀史健[日]，渠海霞(譯). (2017). 被討厭的勇氣. 機(jī)械工業(yè)出版社.

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無(wú)法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)刪稿】。