美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

總有一些時(shí)候心情會(huì)郁悶到極點(diǎn)，抓狂到極致的你是不是也會(huì)捶著自己的頭，撕扯著自己的頭發(fā)，或者是用更極端的做法去暫時(shí)壓抑自己的痛苦？

刷了一圈微博，看到有個(gè)女孩拿著割腕的照片去威脅黑自己偶像的黑粉，傷口十分可怖，血流了一地，還配著“我都這樣了還不夠嗎”的對(duì)話。點(diǎn)開(kāi)評(píng)論，好多人在下面發(fā)表著漠不關(guān)心的話語(yǔ)，更多的是嘲諷，還有很多人說(shuō)這是不真實(shí)的。

是該批評(píng)女孩追星無(wú)度，還是對(duì)麻木的人們口誅筆伐，其實(shí)更多的是感慨生命在這類事件前竟然顯得如此不值。

我今年19歲，今天，是我第5次想要傷害自己。我是一個(gè)脾氣很差的人，頭發(fā)梳著梳著就會(huì)覺(jué)得很煩，會(huì)撕扯著自己的頭發(fā)，我覺(jué)得這樣很解氣，盡管頭皮傳來(lái)的痛感是真實(shí)的。仍記得很多年前的那個(gè)場(chǎng)面，一個(gè)路人指著我的鼻子說(shuō)“這個(gè)女孩子很兇，沒(méi)有人愿意和她玩?！?/p>

最近我感覺(jué)自己什么都很不順利，很抑郁，覺(jué)得人生沒(méi)意思，想輕生?？粗鴽](méi)有防盜網(wǎng)的窗臺(tái)，居然生出了想一縱而躍的感覺(jué)。走在路上，會(huì)有沖向車行道的想法，我知道這樣做的后果很可怕，但卻沒(méi)有辦法控制自己的想法。

我知道自己的家人、朋友知道了都會(huì)很難過(guò)，但我不知道要通過(guò)什么方式去求助，我很希望能阻止自己做下不可挽回的事。

首先，巖心想要告訴你的是。家人以及朋友是你最親密的人，當(dāng)你遇到困難，經(jīng)歷痛苦時(shí)，第一求助對(duì)象是他們。因?yàn)樗麄冏銐蛄私饽?，也是支撐你的支柱。不要?dān)心自己會(huì)給他們帶來(lái)負(fù)擔(dān)，就克制自己的情緒，要相信有一天你也會(huì)成為他們的支柱。對(duì)于那些至親至愛(ài)的人來(lái)說(shuō)，隱瞞更是一種傷害

巖心覺(jué)得目前你要做的就是說(shuō)出自己的感受。同時(shí)，不要給自己戴上抑郁癥的帽子。當(dāng)身體的機(jī)能發(fā)生不利的變化時(shí)，要尋找專業(yè)的機(jī)構(gòu)去得出科學(xué)的鑒定。無(wú)論結(jié)果如何 ，都應(yīng)該綻放自己心中的陽(yáng)光，微笑面對(duì)生活中的苦難。

生活本不易，而你有權(quán)利在任何時(shí)候把自己變成草莓味。面對(duì)生活的困難和不順，我們?nèi)匀豢梢源竽憞L試不求結(jié)果，仍然可以一步一個(gè)腳印踏踏實(shí)實(shí)的走，仍然可以和朋友家人溝通擴(kuò)大自己的戰(zhàn)線尋找新的思路。一個(gè)人的成長(zhǎng)必定獨(dú)自經(jīng)受，但問(wèn)題的解決永遠(yuǎn)不會(huì)是一個(gè)人的戰(zhàn)斗。與家人和朋友的交流能刷新你的思維，讓你煥然一新。

當(dāng)然，當(dāng)輕生的念頭再度浮起時(shí)，巖心也為你準(zhǔn)備了以下方法。不妨嘗試以下~

1.特殊情況時(shí)確保身邊有人

當(dāng)自殘、輕生的想法出現(xiàn)時(shí)，一定要確保身邊有人，他們可以阻止我們進(jìn)一步傷害自己，因?yàn)橐钟舻那榫w來(lái)襲時(shí)我們是無(wú)法克制自己的想法的。多一個(gè)人在身邊，就少了一分隱藏的危險(xiǎn)。

2.遠(yuǎn)離引發(fā)自己情緒失控的人

我們是情緒的感知者，同時(shí)也可以分清哪些人會(huì)影響我們的情緒。

當(dāng)我們的自我凈化能力、承受能力還不夠時(shí)，我們需要遠(yuǎn)離他們，避免過(guò)多的直接接觸。

3.正確看待輕生的想法

我們之所以會(huì)產(chǎn)生輕生的想法，是因?yàn)闀簳r(shí)被抑郁的情緒控制，并難以走出來(lái)。但我們?nèi)砸o自己積極的暗示，只要自己的內(nèi)心足夠強(qiáng)大，我們就能戰(zhàn)勝抑郁的情緒。因此，輕生只是一種后果最嚴(yán)重的發(fā)泄方式，正確看待它才有利于我們走出去。

4.表達(dá)自己的感受

適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)是一種健康的情緒表達(dá)方式，通過(guò)身體機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)來(lái)減輕自己心理的壓力，此外多接觸新的東西和新的風(fēng)景也能將壞心情放之四海消散~可以用這一類健康的紓解方式來(lái)代替?zhèn)ψ约骸?/p>

5.找到自己感興趣的東西

無(wú)論在任何時(shí)候，興趣都可以激發(fā)人的激情。無(wú)論是聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)，還是旅行，總之，給自己的心情換個(gè)顏色，甚至只需要換個(gè)環(huán)境，體驗(yàn)不一樣的感覺(jué)，主動(dòng)將低沉的情緒驅(qū)逐出自己的腦海。

6.找到自己的閃光點(diǎn)

給自己定一些小小的目標(biāo)，安排好自己的日程，達(dá)成一件便給自己一定的獎(jiǎng)勵(lì)，一頓好吃的飯、一場(chǎng)正在上映的演唱會(huì)?？傊才藕米约旱纳?，看到自己的優(yōu)勢(shì)，感受自己的價(jià)值。給自己信心，從小小的超越中看到自己的能力。

總之，要對(duì)對(duì)自己有信心，主動(dòng)去擺脫困擾自己的東西。就如尼采說(shuō)的：“每一個(gè)不曾起舞的日子都是對(duì)生命的辜負(fù)?！?/p>

好好生活，樂(lè)觀地面對(duì)一切，把每個(gè)平淡的日子變得燦爛些吧。

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無(wú)法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)刪稿】。