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最近后臺(tái)收到很多伙伴的留言，發(fā)現(xiàn)大家有一個(gè)共同的困惑：做了心理咨詢之后，問題是不是真的就解決了？能不能給些建議呢？

對(duì)此，我們火速邀請(qǐng)到武志紅老師對(duì)這類提問進(jìn)行專業(yè)解答并錄制了視頻，希望能讓你對(duì)心理咨詢有更深入的了解。

什么情況下要去做心理咨詢？

第一個(gè)層面：情況較嚴(yán)重，必須通過心理咨詢來改善。

有些朋友到了必須要做心理咨詢的地步，什么叫做必須呢？

你感覺自己有很多問題，已經(jīng)跨不過這個(gè)坎了。

（甚至）經(jīng)過幾個(gè)月、幾年時(shí)間，你過往的人生歷史已經(jīng)充分顯示：你依靠自己的力量，已經(jīng)沒辦法幫自己解決這個(gè)問題了。

甚至你也通過其他方式，比方說：找周圍的朋友，可能還嘗試過（信仰）宗教。

如果這些方式都不能幫到你，這種情形之下，你可以去嘗試找專業(yè)人士，尋求專業(yè)的幫助。

第二個(gè)層面：心理咨詢師能夠給來訪帶來什么？

這個(gè)部分我們可以這樣來講，叫做：房間里的大象。

如果你靠自己學(xué)習(xí)課程、知識(shí)來自助，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些非常固有的問題就像房間里的大象。

你可能僅僅看見大象的一部分，但是這個(gè)大象，完整地存在你的房間里。

它是一個(gè)龐然大物，對(duì)你來講這是非常痛苦的部分，于是學(xué)會(huì)了對(duì)自己那些非常重大的問題視而不見。

不愿面對(duì)，可能是環(huán)境使然。

這不僅僅是你的個(gè)人問題，有時(shí)候也包括你的家庭，你的家族面臨的共同問題。

關(guān)于大象，它如何存在？怎么進(jìn)來的？它的內(nèi)部結(jié)構(gòu)是怎么樣的？我們?nèi)绾稳ジ淖儯?/p>

（尋找）專業(yè)人士，常常能夠做到對(duì)這個(gè)房間里的大象一目了然。

我們?cè)谧稍冎?，很容易期待奇跡。

當(dāng)咨詢久了之后才發(fā)現(xiàn)，我們最難面對(duì)的，是那些特別平常的，特別平實(shí)的問題。

我被分析到第三年的時(shí)候，和我的分析師充分談出了我自體虛弱的問題。

當(dāng)時(shí)我非常有感慨，我過去老說我是個(gè)好人，好人就是個(gè)托詞，（我）以為這叫善良，實(shí)際上是虛弱。

我問我的咨詢師：“你為什么不早點(diǎn)給我講出來？”

咨詢師做了一個(gè)非常有意思的回答，他也講了兩個(gè)層面。

“第一：你好像把我給理想化了，你覺得我真的可以做到第一次見到你，就能夠清晰地看見你自體虛弱的問題。

第二個(gè)：你好像也把自己理想化了。

就好像你做了這么個(gè)假設(shè)：如果在咨詢開始時(shí)，我就把你自體虛弱的問題拿出來跟你討論，好像你能受得了似的?！?/p>

于是，接下來我又花了三年時(shí)間，去談自體虛弱，談我的家庭，特別是我的母親抑郁無力的問題，以及她帶給我無力的感覺。

分享我自己的故事，就是因?yàn)槲姨貏e想說：我們總是期待著奇跡出現(xiàn)，但是心理咨詢常常是沒有這么神奇的。

反而是那些特別普通、特別平實(shí)的東西，是我們更加難以面對(duì)的。

這也更加考驗(yàn)咨詢師的功力。

第三個(gè)層面：關(guān)于咨詢師的專業(yè)功力。

專業(yè)的功力，是TA的技術(shù)嗎？

技術(shù)當(dāng)然非常重要，但同時(shí)咨詢師有另外一個(gè)更關(guān)鍵的部分：咨詢師的人格狀態(tài)。

也就是這位咨詢師能夠跟你構(gòu)建一個(gè)什么樣的關(guān)系。

咨詢關(guān)系，作為一個(gè)被投射的容器，會(huì)把各種各樣的問題，在關(guān)系中呈現(xiàn)出來。

咨詢師用TA的全部身心，去感知你在生活中各種各樣的人際關(guān)系模式。同時(shí)，你心中一些很深的東西，會(huì)呈現(xiàn)在咨詢關(guān)系之中。

問題在關(guān)系中呈現(xiàn)，問題在關(guān)系中療愈。

一切美好事物，都是深度關(guān)系的產(chǎn)物。

很多時(shí)候，心理咨詢是一個(gè)不能太著急的事情。

我們?cè)谕甑臅r(shí)候，有一個(gè)基本理論：最重要的撫養(yǎng)者，比方說媽媽，如果能和孩子建立比較好的關(guān)系，保持基本穩(wěn)定的狀態(tài)，并且媽媽沒有和孩子有重大的分離。

那么，到了36個(gè)月（3年）的時(shí)候，孩子就有了所謂的「安全感」，而且TA的人格也開始誕生。

在這3年的時(shí)間里，媽媽的愛內(nèi)化到孩子的內(nèi)心深處，媽媽一直穩(wěn)定地在自己身邊。

孩子不僅心中住下了一個(gè)愛的人，而且由衷覺得：我本人就是好的。

TA形成了一個(gè)基本的人格結(jié)構(gòu)。

所以我們得明白：孩子的自我的誕生，需要三年的時(shí)間。

我們找咨詢師，你真以為會(huì)找到這么一個(gè)咨詢師：給你打個(gè)響指，瞬間就能解決你那些極其重大的問題嗎？

這確實(shí)是非常非常困難的。

我作為精神分析取向的咨詢師，深刻地體驗(yàn)到一點(diǎn)：如果改變太快的話，這是一種虐待。

心靈的事，就得慢慢來。

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