美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

如何才能讓自己擁有自律能力？首先你要知道什么是自律，雖然自律能解決很多重要的問(wèn)題，但他不是萬(wàn)能藥，自律需要你內(nèi)在，需要你細(xì)心的察覺(jué)，當(dāng)你沒(méi)有察覺(jué)的時(shí)候，所有的行為便成為了隨性，而不是自律，自律的最高境界就是，當(dāng)你決定一件事的時(shí)候，你就會(huì)朝著目標(biāo)前進(jìn)，他是我們能力發(fā)展的工具，自律是種很好地能力，所以你需要具備。

自律是可以克制自己情緒讓自己行動(dòng)的一種能力，你是否具備不管怎樣都不受其他任何事物影響去讓自己去實(shí)現(xiàn)自己定下的目標(biāo)，試著對(duì)自己說(shuō)，若自己不自律，就永遠(yuǎn)達(dá)不到自己想要的結(jié)果，能夠自我約束，并實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望，自律一定是最好的方法，能夠讓你戒癮，不管你是想減肥，還是擁有遠(yuǎn)大的目標(biāo)，自律都是無(wú)敵的方法，最強(qiáng)大的隊(duì)友。

你知道一個(gè)自律的人是怎樣的嗎，自律的人擁有良好的生活習(xí)慣，可以合理的規(guī)劃自己的時(shí)間，有頑強(qiáng)的毅力，良好的人際關(guān)系，還會(huì)考慮其他人的感受，擁有較強(qiáng)的觀(guān)察能力，可以靜心的感受這個(gè)世界，冷靜思考問(wèn)題，對(duì)世界認(rèn)識(shí)更加深刻，是不是你會(huì)認(rèn)為發(fā)展自律是小孩子的事情，只有小孩子才會(huì)為自己制作行程，約束自己，或者認(rèn)為自律是靠訓(xùn)練培養(yǎng)的，失去自，單純的律，很想是精神枷鎖，行為不受內(nèi)在驅(qū)使，死板的執(zhí)行計(jì)劃為目的，內(nèi)心卻得不到真正的平衡，一旦解除這一行為，放縱就會(huì)猶如排山倒海吞沒(méi)你的意志，所以自律不僅僅單純的靠身體執(zhí)行，也不是靠訓(xùn)練，而是成長(zhǎng)中各個(gè)方面的發(fā)展凝聚在一起而成的。

自律的維度相信大家應(yīng)該都有所了解，不要隨著自己的習(xí)性，具體來(lái)說(shuō)，就是閑的時(shí)候就多讀讀書(shū)，懶時(shí)就多多運(yùn)動(dòng)，這是自我的兩個(gè)維度，自律，就是律這個(gè)自我，自我包括身體，情感，思維，多讀書(shū)就是練習(xí)思維，多運(yùn)動(dòng)就是鍛煉身體，那么情感就是當(dāng)你灰心時(shí)，當(dāng)你喜極忘形時(shí)，當(dāng)你恐懼沒(méi)有方向時(shí)，當(dāng)你沒(méi)有勇氣施，悲憤時(shí)，你是否能夠掌控自己的情緒，如果不能，又怎樣談自律呢。

如果我們不知道自己所處的狀態(tài)，就無(wú)從談起我們要去向何方，我們的思維和身體，情感都在什么狀態(tài)下，就是源于我們的觀(guān)察，要怎樣去觀(guān)察呢，通過(guò)我們的五感，去察覺(jué)外在世界所發(fā)生的一切，內(nèi)向的感知，察覺(jué)情感，身體的狀態(tài)，思維的活動(dòng)，把外在和內(nèi)在的所有感知連接在一起，去衡量我的內(nèi)在是否適應(yīng)外在的環(huán)境，外在其變化時(shí)，我的內(nèi)在應(yīng)該怎樣去調(diào)整，如果察覺(jué)不到，變會(huì)失去連接，內(nèi)在的矛盾沖突由此產(chǎn)生，我們自律就是要保持足夠的覺(jué)知力，去不斷調(diào)整內(nèi)在，感知自身的真實(shí)需求，不被觀(guān)念和規(guī)則束縛，不被情緒帶走，不被身體的懶惰阻礙。

如何開(kāi)始覺(jué)察，如何恢復(fù)本該有的連接全身心的掃描法現(xiàn)在，我們嘗試一下，閉上眼睛，深呼吸，此時(shí)此刻你的腦海里出現(xiàn)了怎樣的畫(huà)面呢，你的思緒又是怎樣的，是不是你可以隨時(shí)叫停呢，不要嘗試控制它的變化，只是看到他在哪里，就好好的享受與它在一起，你覺(jué)得此時(shí)你的心情是如何的呢，是喜悅還是焦慮迷茫，還是憤怒嫉妒呢，都不要驅(qū)趕你的情緒，只是任由他在那，不否定，不排斥，不對(duì)抗，好好地待在一起，察覺(jué)你的周?chē)级荚诎l(fā)生什么，什么氣味，聲響，空氣是不是涼爽的，還是悶熱的，感受五感能夠感知的一切，現(xiàn)在的你，是否有點(diǎn)兒感悟，能否看到更多的自己。

回到此時(shí)此刻，不必在意過(guò)去，也不畏將來(lái)，更不喜悅自己擁有的經(jīng)驗(yàn)，去評(píng)價(jià)現(xiàn)在所發(fā)生的一切，不被情緒破壞，盲目沖動(dòng)的做事，不因身體的不適錯(cuò)過(guò)靈魂美好的激動(dòng)，這也許就是自律的本意吧，也是自律的源泉，好好地享受人生帶給你的驚喜。感受所發(fā)生的一切，與他并肩前行。、

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無(wú)法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)刪稿】。