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什么是強迫性重復(fù)？-純心理角度看網(wǎng)劇《開端》

整部劇沒有解答循環(huán)為什么開始，為什么又會在所有人生還的前提下結(jié)束。所以我用一個純心理視角來看待《開端》。

有人說：我陷入了一個惡性循環(huán)，我走不出來。

生活中心理困局的反復(fù)出現(xiàn)，人們常常在類似的地方跌倒：遇到困難時永遠指責(zé)自己沒用、每次到考試的時候就發(fā)揮失常、害怕被喜歡的人傷害而自動推開對方……

最后的結(jié)果是什么？痛苦、無助、迷茫，好像是陷入了命運的循環(huán)。

弗洛伊德發(fā)現(xiàn)孩子們一旦經(jīng)歷了痛苦或者是快樂的事情，能不自主的反復(fù)制造同樣的機會，由此體驗特定的情感，這類現(xiàn)象被稱作強迫性重復(fù)。

曾經(jīng)受到欺負或者是凌虐的孩子，成年之后，會將這種類似的體驗不斷地重復(fù)，然后受到相似的欺負和凌虐。若是母親因長期的抑郁無法對孩子給予良好的照顧，成年后便會和受苦的女人交往，之后便會一再地重復(fù)這種痛苦的體驗。

沒有人愿意讓自己重復(fù)那些痛苦悲傷的體驗。但是，如果沒有人幫助，自己也沒有超級的領(lǐng)悟能力，人們是很難從那些體驗中逃出來的。

電視劇里結(jié)尾，主人公們都從循環(huán)中成功脫身，而現(xiàn)實中還有很多人困在循環(huán)里，他們什么時候才能從絕境中走出來的呢？怎樣打破強迫性重復(fù)的怪圈？

1、建立人際依戀感的安全程度

強迫性重復(fù)的根源和療愈，主要是建立在人際交往中的依戀感安全程度。由于不安全的依戀存在，所以會使人變得過于敏感和緊張，常常采取了回避和攻擊的方式，如果一直運用早年習(xí)得的方式面對現(xiàn)在的某些特定的情境時，結(jié)果就容易陷入惡性循環(huán)。

有些人遇到了可以讓其安全依戀的對象，在生活中完成了自然的療愈和成長。就比如李詩情遇到肖鶴云，肖鶴云的一個善意的舉動，她愿意相信一個陌生人，這就給了她支持的力量。還有喬布斯最終找到了他的勞倫娜，給予他家庭的溫暖和愛，使他的才華得以心無旁騖地施展。還有更多的人，他們勇敢地走進咨詢室，求助于專業(yè)的心理咨詢師，并且在咨詢關(guān)系中體驗到了安全的依戀關(guān)系。

2、重建一個良性的應(yīng)對模式

替代“強迫性重復(fù)”。嘗試各種新的、好的體驗，以建立良性的強迫性重復(fù)機制。

比如突然聽到碗碎的聲音，而以前家里打架碗被父親摔碎過，我們?nèi)祟惔竽X中的-杏仁體會自動理解為現(xiàn)在也在打架，產(chǎn)生焦慮和恐懼來保護。

一開始可能有點難度，不過，不要有太高的期待，慢慢來，建立成功的神經(jīng)活動模式。漸漸地，很多小進步、小成功就累積成了一個很大的改變，替代了舊有的強迫性重復(fù)。

3、心理咨詢“空椅子技術(shù)”

要想擺脫那些具有成癮的重復(fù)行為，關(guān)鍵是要回到當初的原點，去接納和臣服當初的那個未被承認、未被認可的情緒。抱抱你的內(nèi)在受傷的小孩，告訴ta，那不是你的錯。經(jīng)歷創(chuàng)傷的人，應(yīng)該清楚的認識到自己的創(chuàng)傷所在，體會并充分的表達自己的感受，之后便會將負能量釋放出來。

在你對過去的創(chuàng)傷進行描述的時候，將其定位在特定的時間和地點中，這樣可以將此時此刻的壓力和過去的創(chuàng)傷進行有效的劃分。經(jīng)過對具體事件的表述，也許你就可以在重復(fù)的行為中實現(xiàn)對意識層面的合理控制。這可以用“空椅子技術(shù)”來幫我們達成。

“空椅子技術(shù)”步驟：

①搬兩把椅子放在房間里，做好準備；

②先站在兩把椅子的中間，訴說讓自己煩惱的情境；

③坐在自己的椅子上，對他（她）說出自己的憤怒、委屈、悲傷、自責(zé)等；

④起身，離開自己的椅子，坐在他（她）的椅子上，讓自己完全成為他（她）；⑤說出他（她）想說的話，說出他的想法和感受；

⑥再回到自己的椅子上，完全放掉他（她），成為自己，說出聽了他（她）的話后自己的想法和感受；

⑦反復(fù)溝通，直到新的體驗和感受代替了原有的體驗和感受，人會因為成了他（她），而變得慈悲，心變得更寬廣，從而完成“未完成事件”的修復(fù)體驗，不良情緒被化解。

感興趣可以自己嘗試一下，如果無法順利進行或效果不佳，不要勉強自己，建議最好在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進行。

這部劇中的男女主角，尤其是女主那般--不斷的在傷痛的世界中循環(huán)，不只是因為老外心理學(xué)家們曾經(jīng)界定的“強迫性重復(fù)”，“重復(fù)病理性模式”。

也是在找尋獨屬于他們自己的真相，和對過往傷痛的，一個真實的交代。

沒有什么現(xiàn)實的傷痛，不會在心靈中延續(xù);你不主動處理傷痛，傷痛就讓你在心靈的世界中無限循環(huán)。

致敬這部劇，它或許有很多不成熟，和直到結(jié)尾依然讓人不解的地方。但是它愿意把這一車人，活生生的生命娓娓道來，對群生的主體性和獨一無二性表達尊重，這也就贏得了我們，作為一名觀眾的尊重。

編劇或者導(dǎo)演似乎知道，人在心靈世界中進行苦難的循環(huán)，其實并非自我懲罰和受虐。而是對自己有時殘破已極的生命，抱有的一種重生的希望。

誰不希望，下個循環(huán)會有不同;

誰不曾想象，或許在下個路口，我能找到屬于我的真相;

誰又不曾期待，在下次災(zāi)難和破碎來臨之前，我能在這修羅場般的人生中，找到自己無限循環(huán)的意義。

這些，是要在心靈世界中走過一些“循環(huán)”的人，才能有的閱歷和了悟。

所以感謝這部劇替我和我的來訪，道出了一些內(nèi)心世界中的事實，讓他們和我，可以因此找到一些relief，哪怕是用隱喻的方式。

這就是意義。

別忘了追尋意義。

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