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生活中，我們有時(shí)會(huì)遇到這樣一類人：斤斤計(jì)較，敏感多疑，固執(zhí)暴躁，易激惹，道德感過強(qiáng)，不易親近，很難允許不同的意見和想法等。和這樣的人做朋友或者伴侶，不是一件容易的事。

這種類型的人，在心理學(xué)上被界定為偏執(zhí)型人格的人。一般他們?cè)谖闯赡曛熬鸵呀?jīng)開始有相關(guān)的預(yù)兆表現(xiàn)，在各種環(huán)境背景下廣泛地對(duì)他人不信任及多疑，以至于將他人的動(dòng)機(jī)解釋為深具惡意。

根據(jù)美國精神疾病的診斷和統(tǒng)計(jì)手冊(cè)（DSM-IV-TR）診斷標(biāo)準(zhǔn)，有以下多種表現(xiàn)者往往已經(jīng)到了人格障礙的程度了：

無足夠事實(shí)佐證下，懷疑別人正在利用、傷害或欺騙自己。

無憑據(jù)地懷疑朋友或伙伴的忠誠或可信任度，心思專注于此。

不肯對(duì)他人吐露心事，只因無理由地害怕談話內(nèi)容會(huì)被惡意地拿來對(duì)付自己。

在別人無害的評(píng)論或事件當(dāng)中，讀出隱藏的貶抑或威脅意義。

持續(xù)地抱持怨恨，亦即無法寬恕別人對(duì)自己的侮辱、傷害或輕蔑。

面對(duì)一般人并不覺得有明顯冒犯的狀況，卻自覺人格或名譽(yù)被侮辱，因而急速憤怒回應(yīng)或反擊。

無憑據(jù)地一再懷疑配偶或性伴侶的忠實(shí)。

這類偏執(zhí)的人，多數(shù)有幾個(gè)特點(diǎn)：

敏感多疑、難以信任他人，易出現(xiàn)被迫害感，控制欲強(qiáng)，難以寬恕、耿耿于懷，很難自我反思和改變，嚴(yán)肅警覺、不易放松。

也因此，這類人的人際關(guān)系特別容易出現(xiàn)問題。因?yàn)樗麄兒茈y認(rèn)識(shí)并承認(rèn)自己的問題，反而喜歡給對(duì)方施加各種道德上的指責(zé)與壓力，最終導(dǎo)致要么關(guān)系斷裂對(duì)方離開，要么對(duì)方被控制，只能犧牲掉自我的一部分來小心翼翼的維持著這份關(guān)系。

所以，改變這類人特別困難。具體原因，有以下幾方面：

首先，受害者的極端思維模式。

他們?nèi)菀紫萑胍环N非此即彼的二元價(jià)值判斷中。

你有和我不一樣的想法，就代表你在質(zhì)疑我否定我，因?yàn)楹芏嗍虑橹荒苡幸粋€(gè)正確答案。他們難以理解和接受觀念的差異性，很難共情性理解他人有和自己不一樣的位置和想法。

只要對(duì)方未按他的期待來對(duì)待他們，便容易被當(dāng)做是對(duì)他們的否定與排斥。他們會(huì)過分放大他人的攻擊性與敵意。

推脫責(zé)任，在他們那里，反思就像檢討，溝通意味著歸罪，因此他們很難主動(dòng)去認(rèn)錯(cuò)，真正和他人有建設(shè)性的溝通交流。

在他們眼里，這個(gè)世界是危險(xiǎn)的不可預(yù)知的，是要經(jīng)常防范和警覺的。他們很容易陷入到受害者與施暴者的二元思維中，難以看到其他關(guān)系模式的存在。

其次，害怕信任。

有很多研究發(fā)現(xiàn)，偏執(zhí)型人格的人，多數(shù)在童年時(shí)期經(jīng)歷過各種被忽視或者苛責(zé)對(duì)待甚至嚴(yán)重虐待的經(jīng)歷，這讓他們慢慢形成了不信任關(guān)系懷疑關(guān)系的感知模式，同時(shí)也讓他們根深蒂固地相信這世界充滿了不能信任與無法預(yù)測(cè)的陌生人。

信任是可怕的，和信任有關(guān)的表現(xiàn)，比如示弱，求助，情感流露等都是可怕的。

這造成了兩種情形：

一方面他們會(huì)以控制關(guān)系的方式來抓住和確定關(guān)系，而不是對(duì)對(duì)方施以信任，比如對(duì)對(duì)方有很多具體的要求，不能違背，不可變通，或者以“我對(duì)你那么好，你也應(yīng)該像我那樣對(duì)待我”的隱形方式來施加控制；

另外一種情形是他們的期待像一個(gè)無底洞，你做了再多，有一點(diǎn)不如他意，很有可能他就會(huì)勃然大怒重蹈覆轍，把你變成一個(gè)十足的壞人，讓你感覺之前的努力前功盡棄。

這常常讓身邊的人極其挫敗和無力，似乎永遠(yuǎn)也填不滿他的要求。重建信任感，極其困難。

最后，內(nèi)在的低自尊和自卑。

盡管表面上看，他們的表現(xiàn)常常是苛求的、傲慢的、講究道德感的。但恰恰相反，偏執(zhí)者的內(nèi)在極其低自尊和自卑。甚至于前面的兩種原因，都根源于此。

他們害怕并且敏感于外界的否定、貶低和惡意，不在于外界真的有多可怕，而在于他們自始至終都沒有學(xué)會(huì)真正的相信和喜歡自己，不能真正的接納和肯定自己，不相信自己值得被愛、有價(jià)值，他們從心底是憎恨自己的，就像他們想象中的別人一樣厭惡著自己。

但他們又難以面對(duì)這樣幽暗的自己，才會(huì)把這份攻擊性投射到外界，外化成外界的危險(xiǎn)與惡意。

相比于面對(duì)內(nèi)心如此的沖突掙扎，把他人當(dāng)成壞人然后防備打擊要安全得多。也正因此，他們才總是重復(fù)地在關(guān)系中感覺到被針對(duì)和惡意。

他們的偏執(zhí)，是內(nèi)在脆弱上長出的刺，刺痛了對(duì)方，保護(hù)了自己，卻也因此變成了一個(gè)作繭自縛的游戲，一個(gè)雙輸?shù)挠螒?，在打敗改變者中證明自己，在證明自己中走向沉淪和絕望。

當(dāng)然，有的人的偏執(zhí)，也不是在所有的時(shí)候都會(huì)顯露無遺。即使是偏執(zhí)，也有程度上的差別。而且，既然是人格上的問題，就意味著后天環(huán)境的影響因素占大多數(shù)，也就意味著這樣的問題仍然有改變的可能。

那怎樣才能更好地與這樣的人相處呢？

首先，不要想著迅速改變對(duì)方。

他們對(duì)于被改變很敏感，或者說容易從改變的要求中感覺到被質(zhì)疑與貶低。所以：

一來需要做好長期改變和適應(yīng)的準(zhǔn)備，不是短期快速能夠解決問題的；

二來，不要太明顯的表達(dá)自己的不滿，也不要過于強(qiáng)烈明確的要對(duì)方改變。

尤其需要注意表達(dá)的方式：盡可能不要以指責(zé)要求的方式來表達(dá)，會(huì)特別容易激起對(duì)方的敵意和排斥。以協(xié)商、甚至示弱的方式來表達(dá)，反而能更好地繞過他們低自尊的防御，進(jìn)而有所推動(dòng)。

舉個(gè)例子：當(dāng)對(duì)方指責(zé)我們沒有很好的記住他說過的話時(shí)，我們可以順勢(shì)回應(yīng)說“我這人有時(shí)候記性不好，你以后能不能為我多說幾遍呢？”

通過這樣的邀請(qǐng)，既保護(hù)著對(duì)方的自尊，也在推動(dòng)對(duì)方嘗試去適應(yīng)和改變，其中，不計(jì)較對(duì)錯(cuò)才能讓對(duì)方放松下來，進(jìn)而產(chǎn)生改變的可能。

其次，保持冷靜，盡量避免陷入攻擊指責(zé)的游戲。

如前所述，偏執(zhí)者極易不信任關(guān)系，質(zhì)疑你的意圖，習(xí)慣戰(zhàn)斗模式，使得我們?nèi)菀妆煌渡浜陀绊懀M(jìn)而被激怒，陷入某些爭(zhēng)執(zhí)和證明當(dāng)中。

這樣一來，這個(gè)過程就會(huì)沒完沒了。因此，與他們互動(dòng)時(shí)，冷靜克制，盡量不陷入爭(zhēng)論、不情緒化很重要。

但是，這份冷靜，不是自我壓抑，而是我們真的有足夠深的自我認(rèn)同自我悅納，不容易被他們的懷疑甚至攻擊所動(dòng)搖挫傷。這一點(diǎn)極其重要，卻又極其不易。

所以，適當(dāng)?shù)奶鰜?，提醒自己，?duì)方可能還沒有足夠的能力和心理能量去接受容納他們自己的憤怒和攻擊性，這是他們內(nèi)在過度脆弱和苛刻的外在反應(yīng)，我們不需要去較勁和認(rèn)同他的這部分想法，會(huì)更放松一些。

同時(shí)，不急于自我辯解，甚至適當(dāng)?shù)脑试S自己被當(dāng)做壞人看待一會(huì)兒，也有助于避免火上澆油，陷入無謂的爭(zhēng)執(zhí)升級(jí)中。

當(dāng)然，有時(shí)候我們也可以尋求親人朋友等第三方的傾訴理解，以便讓自己保持比較穩(wěn)定的狀態(tài)，再與他們展開交流比較合適。

總之，通過這個(gè)過程放松關(guān)系，減輕其中的張力，讓對(duì)方有意愿進(jìn)入溝通討論階段。

第三，溝通中盡量保持真誠、清晰化的姿態(tài)。

在溝通中以坦誠好奇而不帶攻擊性的態(tài)度交流很重要，比如被對(duì)方批評(píng)之后，我們可以適當(dāng)?shù)倪@樣表達(dá)我們的內(nèi)在感受：“你那樣指責(zé)我時(shí)，讓我感覺我好像罪大惡極，仿佛我犯了很嚴(yán)重的錯(cuò)，極大地傷害到了你，你能告訴我是這樣的嗎？”

借由這樣的詢問，既表達(dá)了自己對(duì)于事件的感受和想法，也關(guān)注到了對(duì)方可能和我們不一樣的內(nèi)在，對(duì)方可能會(huì)因此放下防備，愿意進(jìn)一步討論自己內(nèi)在的想法感受，甚至可能會(huì)開始關(guān)注自己的反應(yīng)是否過度，是否傷害到了你。

另一方面，很多偏執(zhí)者容易曲解他人的意圖，過于自信，缺乏足夠的自我反思，他們很少會(huì)說“我感覺你似乎在針對(duì)我”，而是會(huì)直接說“你在針對(duì)我”，他們很容易過快地形成極端化思維。

因此，不斷地還原和清晰化事情發(fā)生的過程，有助于還事情以真正的全貌，也有助于讓他們逐漸意識(shí)到自己可能做了什么。從而增進(jìn)他們的反思意識(shí)和共情能力。

第四，降低期待，積極關(guān)注。

對(duì)于偏執(zhí)者來說，要發(fā)生改變既困難又可怕，因?yàn)槟且馕吨Э亍?/p>

尤其是當(dāng)我們想要對(duì)方以我們習(xí)慣的方式來和我們互動(dòng)反應(yīng)時(shí)，那可能是他們極其不熟悉的方式，相當(dāng)于要求他們拿掉一直以來的盔甲和武器，會(huì)激發(fā)極大的不安。

所以，我們?nèi)绻娴南ＭP(guān)系穩(wěn)定，嘗試放下過度的期待，努力看到他們行動(dòng)底下的那些未用語言表達(dá)出來的愛與怕。其實(shí)他們一樣有自己的愛與需要，有自己的依賴和害怕，只是更害怕直接表達(dá)出來而已。

在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，鼓勵(lì)并引導(dǎo)對(duì)方表達(dá)他不善于表達(dá)的那部分情感，有助于關(guān)系的信任和升溫。

當(dāng)然，在他們極端思維習(xí)慣性爆發(fā)時(shí)，適時(shí)提醒他們積極回顧和關(guān)注關(guān)系中好的部分，也特別有助于緩解他們的不良情緒體驗(yàn)。

最后，不強(qiáng)求彼此，盡己所能就好。

畢竟，改變一段關(guān)系本就困難，尤其是這些問題有很大一部分是需要他們自己來負(fù)責(zé)和承擔(dān)的。

我們做好我們自己能做的和愿意做的，剩下的，只能交給對(duì)方和命運(yùn)。

甚至必要時(shí)，選擇離開也不失為一種合適的選擇。

當(dāng)然，如果對(duì)方不排斥甚至有意愿去改變，尋求更專業(yè)的心理咨詢師的幫助，也值得一試。畢竟，我們普通人的認(rèn)識(shí)和能力也極為有限。

參考資料

《動(dòng)力取向精神醫(yī)學(xué)--臨床應(yīng)用與實(shí)務(wù)》 心靈工坊出版社Glen O.Gabbard, M.D.

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