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心理發(fā)育" >

心心念念想要的東西，遇到有人來(lái)競(jìng)爭(zhēng)，就馬上找出自己不適合的理由，選擇放棄。

談了戀愛(ài)，自認(rèn)為沒(méi)人比你更愛(ài)TA，卻也一次次使小性子，不惜惹TA不開(kāi)心，就想要對(duì)方證明我有多愛(ài)你。

交了朋友，可以為了維系關(guān)系放棄自己的感受，朋友傷害自己，也能笑著說(shuō)出沒(méi)關(guān)系。

這些無(wú)法和外界(比如家庭、同學(xué)、朋友)建立良性互動(dòng)的行為問(wèn)題，其實(shí)都是因?yàn)樵诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中，不能得到足夠的心理營(yíng)養(yǎng)而令個(gè)性有所缺憾。

心理學(xué)博士林文采曾經(jīng)提到過(guò)，人的成長(zhǎng)需要5種心理營(yíng)養(yǎng)，分別是

愛(ài)的能力、與別人連接、價(jià)值感、獨(dú)立自主、安全感

沒(méi)有愛(ài)的能力，就不知道如何給予身邊人適度而有自尊的愛(ài);

不知道怎么和別人連接，在交往中就會(huì)瑟縮不安，覺(jué)得自己不值得擁有朋友;

價(jià)值感微弱，就常常會(huì)覺(jué)得自己不夠不配，認(rèn)為自己的存在沒(méi)有意義;

無(wú)法獨(dú)立自主，就會(huì)過(guò)度依賴別人，沒(méi)有承擔(dān)的勇氣，犯錯(cuò)只會(huì)低頭;

沒(méi)有安全感，身邊哪怕有再多力量，也覺(jué)得自己無(wú)以為靠，把靠近的人當(dāng)作救命稻草。

在成長(zhǎng)過(guò)程中，父母與我們疏于互動(dòng)，或者沒(méi)能力去體會(huì)照顧我們的感受，

我們體會(huì)不到被愛(ài)，學(xué)不到怎么和人良性溝通，自我感受被壓抑，那么上面提到的心理營(yíng)養(yǎng)就會(huì)相應(yīng)地有所缺失。

如果你覺(jué)得自己確實(shí)有這些癥狀，也不必?fù)?dān)憂，就像身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑就好，心理缺乏的營(yíng)養(yǎng)，在25歲之后一樣可以補(bǔ)充好。

因?yàn)閷?duì)大部分人來(lái)說(shuō)，25歲是身份轉(zhuǎn)換的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候很多人開(kāi)始真正擁有換位思考的條件，更能看清自己所缺、所求。

那具體該怎么做呢?

接受自己，肯定自己，

足夠的愛(ài)會(huì)幫你產(chǎn)生強(qiáng)大的安全感。

不管自己產(chǎn)生了怎樣的情緒，和別人有什么不同，都要告訴自己，

我并沒(méi)有錯(cuò)，產(chǎn)生這樣的情緒是很正常的

即便產(chǎn)生了這樣的想法，我也是值得被愛(ài)的

而這就是在童年，本該由父母?jìng)鬟_(dá)給我們的，當(dāng)時(shí)我們沒(méi)有接收到，現(xiàn)在就讓我們做自己的父母來(lái)說(shuō)一聲，無(wú)論怎樣，你都值得被愛(ài)。

我們的心里源源不斷產(chǎn)生愛(ài)，才有更強(qiáng)大的力量和安全感面對(duì)接下來(lái)的挑戰(zhàn)。

去找一個(gè)真正愛(ài)你的人，

去體驗(yàn)一段良性的互動(dòng)關(guān)系。

對(duì)那些披著善良羊皮的惡犬們，不要貪戀他們?cè)?jīng)的溫暖，早早離開(kāi)，去尋找真正愛(ài)你、尊重你的人。

而愛(ài)你的人不一定是戀人，也可以是朋友。當(dāng)你感受到來(lái)自對(duì)方的善意的時(shí)候，可以放心大膽和對(duì)方形成相互支持的關(guān)系，從對(duì)方身上汲取心理營(yíng)養(yǎng)。

珍惜這份情誼之外，也要注意不能過(guò)度依賴對(duì)方。因?yàn)槟愕囊蕾嚂?huì)過(guò)于沉重，讓人想要逃離或者反過(guò)來(lái)將不滿施加給你。

當(dāng)然，這世上不是只有對(duì)方會(huì)愛(ài)你或者等待你的愛(ài)，多些時(shí)間和精力來(lái)愛(ài)自己，照顧好自己的生活，做自己喜歡做的事。

去做一件你想要做的事，

不需要其它理由，只是因?yàn)槟阆胍?/p>

如果我們的心理缺乏足夠的營(yíng)養(yǎng)，面對(duì)想要做的事，心里往往會(huì)先對(duì)自己進(jìn)行一番懷疑。而失敗的結(jié)果就會(huì)驗(yàn)證這種懷疑，加重自我價(jià)值的貶低。

現(xiàn)在，你要做的就是拋去那里亂七八糟的考慮，告訴自己，我想做這件事，只是因?yàn)槲蚁耄瑳](méi)有其它任何理由。

集中全部心念去做的事，一旦有所成功，就會(huì)帶給你莫大的鼓舞，你就可以告訴自己我可以的。

成功會(huì)讓你重新認(rèn)識(shí)自己，提升自我價(jià)值，良性循環(huán)之后，曾經(jīng)缺乏的價(jià)值感營(yíng)養(yǎng)，也將會(huì)補(bǔ)足。

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成長(zhǎng)是一件從未停止的事，

當(dāng)我們走到反思關(guān)照的年紀(jì)，我們也就開(kāi)始擁有彌補(bǔ)曾經(jīng)缺憾的能力，

只要你不曾放棄自己，補(bǔ)足那些心理營(yíng)養(yǎng)，你仍將長(zhǎng)成最好的自己。

易讀心理現(xiàn)推出特別專題【童年缺失的心理營(yíng)養(yǎng)，如何在成年后補(bǔ)足】，幫你指引方向，成為一個(gè)擁有幸福能力的人!

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