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正式接觸心理咨詢之前，我其實(shí)已經(jīng)當(dāng)了很長(zhǎng)一段時(shí)間的“祥林嫂”了。那一年，家里發(fā)生了很多事。

搬家，父母生病，孩子入學(xué)等等全部擠在一起，壓得我喘不過氣來，而和先生的一次又一次爭(zhēng)執(zhí)，讓我最終瀕臨崩潰......

先生總說：“家里怎么又亂七八糟”，就這樣子一句話其實(shí)已經(jīng)數(shù)落了很多年。

很多人都覺得我玻璃心，朋友從“誰(shuí)家有個(gè)小孩的還能時(shí)時(shí)保持整潔呀，一點(diǎn)也不理解我們”到和我說：“誰(shuí)看不下去誰(shuí)打掃！”

先生總是很忙，我和孩子睜開眼睛，他就上班了；等他下班，夜幕已經(jīng)降臨，可我總對(duì)先生說：“我每天最開心的時(shí)候就是你回來的時(shí)候，這樣子我仿佛都更愿意干活了。”可他好像總是冷笑。

先生性格內(nèi)斂，不善言辭，我們認(rèn)識(shí)了十多年了，從少年到夫妻，我卻好像從來不了解他。

旁人總說他忙，你要多照顧家里；旁人總說你就帶一個(gè)孩子有什么累的？旁人還說，你做得很好了，但是如果你把家里打掃得更干凈，他肯定不會(huì)說你的。

看，旁人也看出來了，家里要一塵不染，我辯解，我才打掃的，可是孩子回來，他要玩玩具，一會(huì)兒就亂了，我又在做飯沒空打掃。旁人說，如果是我的孩子我一定讓他自己收拾好。

我竟然無(wú)言......

圖源：《逃避雖然可恥但有用》

第一次咨詢/ 關(guān)于自我2021·SUMMER我和朋友說：“我可能抑郁了，你們認(rèn)識(shí)心理醫(yī)生嗎？”

朋友問我：“你想死嗎？”

我說：“我才不想死，但是我好難過，我沒有辦法正常思考了，淚水像斷線的珠子一樣，濕潤(rùn)了臉頰和衣裳?！?/p>

朋友說：“怡禾上的心理醫(yī)生應(yīng)該還可以，你去問問看？記憶的大門打開，之前因?yàn)楹⒆咏佑|心理學(xué)的時(shí)候聽人推薦過X老師。”我在公眾號(hào)找到了他，一看價(jià)格將近幾百。 我已經(jīng)多年沒有給自己隨便花這么多錢了。這些年，衣服是媽媽看不下去了，媽媽給買的。愛吃的東西是媽媽看不下去了，媽媽寄過來的。 我翻著網(wǎng)頁(yè)，一遍又一遍地瀏覽，也許就是緣分，我看了很多個(gè)醫(yī)生，還是回到X老師的頁(yè)面。然后點(diǎn)擊了電話咨詢。

電話接通了，一開始我很禮貌地和他一問一答，直到開始自述環(huán)節(jié)，我說著說著泣不成聲......

因?yàn)槲液?a href='http://www.bjsmtg.com/zhuanti/keyword/jiaolv.html'>焦慮，焦慮通話的時(shí)間不夠用，焦慮要解決的問題多不勝數(shù)，講話啪啪啪地像機(jī)關(guān)槍一樣。

X老師并沒有直接地安撫我，只是在我每一次換氣的時(shí)候，輕輕地答應(yīng)著。

那樣一個(gè)午后，我好像回到了小時(shí)候，看到內(nèi)心深處小小的我，那個(gè)不被滿足的我。

后來X老師告訴我，他當(dāng)時(shí)就是相當(dāng)于依戀關(guān)系中媽媽的角色，而我在他引導(dǎo)下做回了“孩子”。

焦慮的人是渴望學(xué)習(xí)的，而焦慮的人又是不能夠自主完成高強(qiáng)度學(xué)習(xí)的。

這句話是我認(rèn)識(shí)X老師后才體會(huì)到的。我在心理咨詢之前其實(shí)已經(jīng)嘗試自救，看了很多相關(guān)的書籍和電影。

但總覺得是那個(gè)感覺了，但又不到位。

在X老師的推薦下，我開始認(rèn)真地讀他推薦的書，逐漸意識(shí)到自我的重要性，用X老師教我的方法記錄我一天中某些時(shí)刻的生活。

我怕我自己做不好，我就像一個(gè)手足無(wú)措的孩子一樣，我問X老師，我可以每天把我寫的內(nèi)容發(fā)給你看嗎？

X老師說當(dāng)然可以。那一刻，我感到——我被接納了，無(wú)條件地接納。

就在一周后，我一邊看書，一邊記錄，我發(fā)現(xiàn)我能夠做到他說的從旁觀者的角度來看待我自己的生活了。

第二次咨詢/ 關(guān)于情緒

就這樣子，一周后我又遇到了情緒的問題，X老師說你可以回來復(fù)診了。

再次通話，不得不說我很喜歡他的聲音，很溫柔。我后來和他說，X老師我總感覺聽到你的聲音，就能看到你的微笑一樣，因?yàn)檫@樣子的感受讓我覺得這個(gè)世界有人陪著我一起走下去。

就是在這次咨詢中，我才深刻地明白情緒不分正面、負(fù)面。

我要接納我的情緒，有的情緒越藏起來，越是定時(shí)炸彈。

可能就是因?yàn)槲铱偸遣仄饋碜允?，水滿則溢，才有了我最開始的崩潰。

咨詢不是神仙水，喝一次就能包治百病，咨詢后自己的練習(xí)也很重要。

就這樣子，在某一個(gè)下午，我給X老師留言說，我今天好像明白了，我看到我的情緒就好像彩色的線團(tuán)，紅的、白的、藍(lán)的、綠的、紫的各種顏色混在一起。這是快樂，那是悲傷，這是難過，那是激動(dòng)，還有不舍和委屈。

我好像認(rèn)識(shí)了這些情緒的顏色，我現(xiàn)在感受到情緒的時(shí)候，我就能分出來我是什么感受了，不會(huì)再亂成一團(tuán)。

X老師說，很好，你領(lǐng)悟了，距離那次咨詢過去了一個(gè)多月了。

回答文章開頭的問題

經(jīng)過好幾次咨詢后，X老師才告訴我，先生對(duì)家里干凈如此執(zhí)著的原因是先生原生家庭的環(huán)境是如此；而我覺得亂一點(diǎn)，但是只要干凈溫馨就好，也是因?yàn)槲覐男〉沫h(huán)境就如此。

看呀，經(jīng)過這么多次我才得到在我心中多年的答案。

很多人都說和心理咨詢師是看緣分的，我想也許這就是我們的緣分。但我也想說，其實(shí)一個(gè)愿意成長(zhǎng)的靈魂才是咨詢關(guān)系中最重要的因素，如果我當(dāng)初只是希望別人拉我，而我不順著繩子往上爬。其實(shí)也是沒有用的。

X老師和我分享過這樣子一句話：“你所見即是我，無(wú)論好壞我都不反駁?！?/p>

而我續(xù)上下半句：“縱你閱人無(wú)數(shù)，在這世上也無(wú)人恰似我...”

圖源：《逃避雖然可恥但有用》

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