美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

在開(kāi)始今天的文章之前，想問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題：你真的想做一個(gè)乖孩子嗎？

魯迅先生在《從孩子的照相中說(shuō)起》這樣嘲諷：低眉順眼，唯唯諾諾，才算一個(gè)好孩子，名之曰“有趣”。

乖孩子聽(tīng)父母的話，聽(tīng)老師的話，聽(tīng)爺爺奶奶的話，唯獨(dú)不聽(tīng)自己的話。

我想問(wèn)問(wèn)大家，活了這么些年，你是父母眼中的“乖孩子”嗎？而你，又是否喜歡這樣的自己呢？我逐漸突然意識(shí)到，有些東西，被我們壓抑得太久了。

我們壓抑的不只是欲望，還有情緒。

比如，對(duì)阿瑪尼口紅心心念念了好久，然而它只是在我的購(gòu)物車(chē)?yán)镆恢贝糁?。從小受的教育是“勤儉節(jié)約”，不是承受不起價(jià)格，只是承受不起隨之而來(lái)的道德羞恥感，于是我選擇壓抑自己的欲望。

比如，明明發(fā)著高燒考試失利的你很想大哭一場(chǎng)，然而眼淚未落便早已被你憋了回去，只因?yàn)橛泻芏嗳藢?duì)你說(shuō)過(guò)，流淚是脆弱的象征，你要堅(jiān)強(qiáng)。于是，此后眼淚都在你發(fā)紅的眼眶里打轉(zhuǎn)。

總會(huì)在某些時(shí)候，那些被你壓抑的欲望或情緒翻涌著將你挾卷進(jìn)旋渦，你在旋渦里看見(jiàn)另一個(gè)自己。

所以，今天我想從心理學(xué)的角度跟大家聊聊“壓抑”這個(gè)現(xiàn)象，幫你打開(kāi)記憶的閘門(mén)，釋放被你壓抑許久的欲望和情緒，以及最真實(shí)的那個(gè)你：

什么是壓抑？

我們?yōu)槭裁匆獕阂肿约海?/p>

壓抑的代價(jià)是什么？

我們究竟該怎么做？

01.什么是壓抑？

心理學(xué)中的“壓抑”概念，最早是弗洛伊德提出的。他把壓抑叫做“整個(gè)精神分析理論結(jié)構(gòu)的基石”。說(shuō)到這里，就不得不重提一下弗洛伊德的兩個(gè)理論：

1、人格理論

弗洛伊德把人格分為：本我、自我和超我。

本我就是生物本能愿望，遵循快樂(lè)原則而滿足基本的生物需要，如果本我受到壓抑，就會(huì)出現(xiàn)焦慮。

自我追隨現(xiàn)實(shí)原則，它通過(guò)現(xiàn)實(shí)環(huán)境，通過(guò)后天學(xué)習(xí)獲得發(fā)展。自我是本我與外界的調(diào)節(jié)員，決定對(duì)本我的各種要求是否允許其滿足。

而超我則代表社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，代表良心或道德的力量。超我抑制本我和自我，一旦超我形成，自我就要同時(shí)協(xié)調(diào)本我和超我以及現(xiàn)實(shí)三方面的要求。一個(gè)人要保持心理正常，這三方面就必須協(xié)調(diào)好。如果這三者協(xié)調(diào)不好，本我太強(qiáng)或者超我太強(qiáng)，都容易引發(fā)心理疾病，導(dǎo)致心理失常。

2、自我防御機(jī)制

指?jìng)€(gè)體面臨挫折或沖突的緊張情境時(shí)，在其內(nèi)部心理活動(dòng)中具有的自覺(jué)或不自覺(jué)地解脫煩惱，減輕內(nèi)心不安，以恢復(fù)心理平衡與穩(wěn)定的一種適應(yīng)性傾向。自我受到超我、本我和外部世界三方面的脅迫，如果它難以承受其壓力，則會(huì)產(chǎn)生焦慮反應(yīng)。

焦慮分為三種：

（1）現(xiàn)實(shí)的焦慮：指人體覺(jué)知到客觀現(xiàn)實(shí)的危險(xiǎn)和因此而產(chǎn)生的焦慮。

（2）神經(jīng)性焦慮：指對(duì)某種尚不明確的危險(xiǎn)所產(chǎn)生的未免過(guò)分的焦慮。多見(jiàn)于神經(jīng)癥者。它往往是由于自我害怕不能控制本能沖動(dòng)導(dǎo)致不良后果而產(chǎn)生的焦慮。

（3）道德的焦慮即自我有超我（良心）所體驗(yàn)到的羞恥感和罪疚感。就是說(shuō)，當(dāng)我們的思想和行為違背超我中內(nèi)化的價(jià)值觀、自我理想和良心時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生自我懲罰的道德性焦慮。

然而焦慮的產(chǎn)生，促使自我發(fā)展了一種機(jī)能，即用一定方式調(diào)解沖突，緩和三種危險(xiǎn)對(duì)自身的威脅。即要使現(xiàn)實(shí)能夠允許，又要使超我能夠接受，也要使本我有滿足感，這樣一種機(jī)能就是心理防御機(jī)制。

弗洛伊德歸納了十種自我防御機(jī)制，是為：

（1）壓抑

（2）投射

（3）否認(rèn)

（4）退行

（5）固著

（6）升華

（7）置換

（8）抵消

（9）反向形成

（10）認(rèn)同

這十種常見(jiàn)自我防御機(jī)制能夠幫助我們自我保護(hù)，應(yīng)對(duì)先前提到的焦慮情緒，在防止心理疾病中起到了積極的作用

02.我們?yōu)槭裁磯阂肿约?/span>

作為自我防御機(jī)制的老大，“壓抑”的積極意義在于能夠使主體在遭受困難與挫折后減輕或免除精神壓力，恢復(fù)心理平衡，繼而激發(fā)主體的主觀能動(dòng)性，激勵(lì)主體以頑強(qiáng)的毅力克服困難，戰(zhàn)勝挫折。

也就是說(shuō)，當(dāng)人遇到?jīng)_突，無(wú)論是內(nèi)在淺薄的沖突還是深層次的沖突、害怕面對(duì)的情緒等等， 都會(huì)使用“壓抑”這個(gè)工具來(lái)保護(hù)自己。人會(huì)努力地通過(guò)“壓抑”，把讓自己感到威脅或者痛苦的內(nèi)容，排除在意識(shí)之外。（悄悄地說(shuō)一句，和《國(guó)王的新衣》異曲同工，都是自欺欺人）

壓抑本身不是個(gè)情緒，是一種為了處理情緒，而做的積極的努力，就是一個(gè)人努力地通過(guò)“壓抑”從而讓自己感到威脅或者痛苦的內(nèi)容排除在意識(shí)之外。比如說(shuō)一個(gè)孩子對(duì)于自己的童年沒(méi)有什么記憶，但他明顯有很多創(chuàng)傷后的反應(yīng)。這并不是孩子在有意隱瞞，也許是因?yàn)檫@個(gè)記憶實(shí)在太痛苦、太可怕了，于是他將這些意識(shí)"壓抑"了。

按照弗洛伊德的理論呢，每個(gè)人都會(huì)使用壓抑，因?yàn)樗腥硕加胁辉敢鈳нM(jìn)意識(shí)的想法，就要努力地將它們壓抑到“潛意識(shí)”中。所以它是對(duì)于各種情緒的反應(yīng)行為，也帶來(lái)各種情緒。

舉個(gè)例子，你喜歡吃辣條嗎？答案肯定是喜歡。那你會(huì)經(jīng)常吃嗎？答案肯定是不會(huì)。那么，為什么呢？因?yàn)榘职謰寢尭嬖V你，辣條是垃圾食品，不能吃。

你想吃，但爸媽不讓吃，這就是一個(gè)沖突，你糾結(jié)又難受。

雖然你偶爾受不住誘惑也會(huì)陽(yáng)奉陰違，但是不可否認(rèn)，大部分你會(huì)選擇乖乖聽(tīng)爸爸媽媽的話，壓抑自己對(duì)辣條的欲望。畢竟每次吃完之后你會(huì)有一種罪惡感。

但是，想吃卻不能吃很痛苦啊，為了減輕痛苦，想一想，除了偶爾的放縱，你是怎么做的？

無(wú)非就是一遍遍告訴自己辣條是垃圾食品不衛(wèi)生你不喜歡吃，或者盡量忽略辣條的存在。

于是，想吃辣條的欲望就被你壓抑在了你自以為看不到的地方，看似很有效，但是記住，天下沒(méi)有免費(fèi)的午餐。

03.壓抑的代價(jià)是什么

壓抑不是萬(wàn)能的，壓抑這事情不但很累，還要付出代價(jià)：但凡被壓抑的，都會(huì)以更丑陋的方式卷土重來(lái)。

如果想吃辣條的欲望被你壓抑得太久的話，那么總有一天，它會(huì)沖破封印，“噴薄而出”，打你一個(gè)措手不及。

試想一下，三年沒(méi)有碰過(guò)辣條的你在聞到辣條那該死的香味時(shí)會(huì)怎么想、怎么做？

你以為自己那么久沒(méi)吃不喜歡吃辣條了，可以淡然地走開(kāi)？

但事實(shí)可能是，你會(huì)趴在辣條上狼吞虎咽（如果辣條夠大），簡(jiǎn)直爽歪歪??！然后爽歪歪的你就真的爽歪歪了——把自己吃進(jìn)了醫(yī)院。

所以，壓抑就是讓你躲得了一時(shí)，躲不了一世。

04.我們究竟該怎么做

那既然壓抑的后果這么嚴(yán)重，是不是意味著我們不需要壓抑，可以盡情釋放自己的欲望了？

關(guān)于這一點(diǎn)，前文弗洛伊德的人格理論就給了很好的答案。壓抑有好處也有壞處，我們離不開(kāi)它，但是不能太依賴它，要掌握一個(gè)“度”。

目前普遍認(rèn)為，壓抑對(duì)身心健康會(huì)帶來(lái)“短期效益和長(zhǎng)期危害”（Eagle）。在壓抑欲望的層面，我們無(wú)法確切給出一個(gè)關(guān)于如何做的答案，只能靠大家自己摸索著維持平衡。面對(duì)欲望，無(wú)論是滿足也好，壓抑也罷，都希望大家做好承擔(dān)相應(yīng)后果的準(zhǔn)備。

被你壓抑的其實(shí)一直都在，希望大家記住這句話。如果忍得足夠辛苦，不妨適當(dāng)犒勞自己，否則往往會(huì)適得其反。

最后，希望大家坦誠(chéng)面對(duì)自己的欲望，做想做的自己。

關(guān)于弗洛伊德的人格理論我們往期推文有更加詳細(xì)的介紹，忘記的小伙伴可以戳這里回看。

另外，心細(xì)的小伙伴已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，雖然我在開(kāi)頭提到了被壓抑的欲望和情緒，但是這篇文章著重講的是欲望，關(guān)于壓抑情緒的問(wèn)題可以戳這里回看。

參考文獻(xiàn)

[1]高玉榮.精神分析理論在心理咨詢與治療中的應(yīng)用[J].特別健康,2018,(13):218-219.

[2]謝鈺涵.壓抑的心理學(xué)研究[J].社會(huì)心理科學(xué),2009 :12-16.

[3]郭愛(ài)玲,常小莉.壓抑心理及其自我超越[J].科教導(dǎo)刊(中旬刊),2011(07):162-163.

[4]怎樣釋放心理壓抑[J].黨課,2006 ,000 (006 ):72-73.

DOI:10.3969/j.issn.2095-6851.2018.13.305.

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無(wú)法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)刪稿】。