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轉(zhuǎn)眼間，2022了，2021已經(jīng)帶著屬于它的回憶成為了我們的過去式。這一年里，你是否收獲頗豐，是否感慨良多，是否完成了去年此時對自己的期盼？

你是否在這個時候發(fā)現(xiàn)自己朋友圈的畫風慢慢發(fā)生了改變？是不是有那么一群人開始發(fā)長文感慨這一年的結(jié)束并為2022的到來立下了不少新的目標？

你是否也在小紅書的推送里看到了一列又一列的新年目標清單？從學業(yè)到工作，從工作到減肥，從“沖刺績點”到“達標業(yè)績”再到“健身計劃”，仿佛公眾設立目標已然成為了一種“新年儀式感”。

如今，互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)達增進了人們互相了解和分享的欲望，我們似乎更喜歡在社交媒體上分享自己的豪言壯志，也就是大家口里常說的“立flag”。

今天，我們就來聊聊“立flag”這件事。

01、為什么大家都熱衷公開"立flag"?

大家是不是對“立flag”這個詞感到無比熟悉？

通俗來說，它是個網(wǎng)絡流行用語，代表著說一句鼓舞人心的話，立下一個要實現(xiàn)的目標。flag的本意是“旗幟”或者說“信號旗”，它代表著確立一個事情結(jié)局的關鍵事件，像是一種伏筆。但是，在網(wǎng)絡流傳和不斷衍生的過程中，“立flag”又代表著相互矛盾的雙重含義：一是我們早就提到的確立目標，二則是“死亡flag”，是前者的反義，同時隱喻了不好的結(jié)果。

先來看含義一，我們?yōu)槭裁磿矚g公開立新年flag呢？這種“動機”何在？

俗話說，新年要有新氣象，樹立目標代表著一種新的開始與展望。我們渴望在新的一年超越過去，越變越好。這樣看來，這樣的新年儀式感是頗為積極的。這也許是一種激勵自我進步的好方法？

其實不然。從社會角度來看，人是個社會性群體，在關注著自己的同時，我們也在關注別人。就立flag而言，發(fā)朋友圈的同時，我們期待的不僅是自我監(jiān)督，更有群眾監(jiān)督。

在自我期待中，我們希望成為那個理想中的自己；在與人相較中，我們在乎他人的看法，希望自己符合他人眼中的“優(yōu)秀”，例如自律和完美。隨著越來越多的人跟風、加入立flag隊列，我們更不愿意“掉隊”，這是社會從眾性（social conformity）的體現(xiàn)。它代表著改變自己的行為以匹配團體。在這一波新浪潮的產(chǎn)生中，勤快立flag的動力似乎有跡可循了……

02、那些未能立住的“flag”

但奇怪的是，似乎我們總是食言，總完不成這些flag...

其實，無法達成目標是我們?nèi)松某B(tài)。這往往是因為，flag本身并不足以指明成功的具體道路。我們似乎很難制定出合理的目標，或者判斷這些目標的可行性。例如，“今年我要瘦20斤”，相信大家對這個flag不陌生，或許正是很多人的新年期盼。

乍一看，“今年我要瘦20斤”這個醒目的目標，我們仿佛感受到了空洞。這個目標是不是有點大？是在一整年之內(nèi)瘦下20斤嗎？怎么瘦？是在工作日的時候控制飲食？還是每周定時去健身房？

換句話說，這個立下的flag并不清晰，或許自己在打字的時候也沒有想好該如何制定計劃實施，而是僅僅把這句話放出來了而已。這樣來看，對于我們，flag自身已經(jīng)是一大障礙；從“心想”到“事成”似乎是從原地跑到終點的漫長馬拉松。我們渴望變好，卻常常望而卻步。

豪言壯語容易立下，朋友們的點贊也確實激勵。但在此過后，大家的朋友圈只會被更多新奇有趣的內(nèi)容所替代，你所立下的flag似乎只有你記得。

不知道大家有沒有過這樣的經(jīng)歷？想去健身的你叫上了自己的朋友們，并叮囑ta督促自己每天打卡健身房。但在后來的日子里，ta沒有如約出現(xiàn)，依賴監(jiān)督的你也沒有如期施行你的計劃。這便是被高估的群眾監(jiān)督性。我們似乎總期盼著他人的監(jiān)督，一個更嚴格的管教者來幫忙改變我們的行為，從而忘記了每個人的生活始終圍繞著自己，當朋友被工作的繁忙所羈絆時，ta自然而然就會忘記或忽視了先前和你的約定。

03、如何成功立住“flag”

那么，我們怎樣可以做到對自己誠實呢？

首先，明確自己設立flag的原因，并將目標合理化才是更科學有效的方法。這并不是說在朋友圈公開表達決心是個不恰當?shù)呐e動，而是說我們需要弄明白自己到底為什么要達成這個目標。是為了有一個健康的身材？還是一份優(yōu)秀的工作成果？還是出于同輩壓力，想要在朋友圈中顯得自己很“優(yōu)秀”？當我們確信目標的制定真的是為了自己，而非滿足他人的期望，渴望他人的認可時，那么對我們自身的美好憧憬就足以激發(fā)我們的行動力。比起外界的監(jiān)督，或許悶聲干大事更有誘惑力。

其次，在設立目標的時候，我們也需要制定實際可行的目標，切記不可模糊或?qū)挿?。如果目標制定不恰當，我們就很容易喪失方向感，習慣性拖延。

在明確想要的結(jié)果后，我們就可以根據(jù)時間線來對目標進行拆分和細化，并在短期內(nèi)制定合理且容易完成的任務。

就這樣諸如此地類對目標進行拆分和細化后，flag是不是變得更實在、更可行了？在堅持做到并在每個月驗收成果的時候，是不是也會更有成就感一些？

在成長中，有萬千事情牽出我們的萬千頭緒。我們也曾大抵立過很多個flag，在做更好的自己的渴望里期盼著一次次蛻變。

其實，很多時候，真正的努力和改變都是不動聲色的。

Sometimes, it is hard to figure out the timing when someone has begun making effort to accomplish his/her goals.

參考文獻

Klucharev, V., Hyt?nen, K., Rijpkema, M., Smidts, A., & Fernández, G. (2009). Reinforcement learning signal predicts social conformity. Neuron, 61(1), 140-151.

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