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為什么一到年底就焦慮?
作者:壹傾訴 2022-01-02 17:11:05 心理百科

有朋友在后臺(tái)問了一個(gè)許多人都存在的問題:到了年底為什么總會(huì)有焦慮的情緒。

世界上的生物只有人類具有時(shí)間的概念。當(dāng)一個(gè)人處于生命過程的階段總會(huì)有許多思考,比如年初歲末。

每年年底,白領(lǐng)們的焦慮度突然飆升,焦慮、情緒低迷、想跳槽……種種負(fù)面情緒構(gòu)成了名副其實(shí)的“年關(guān)綜合征”。一項(xiàng)調(diào)查顯示,超過九成的白領(lǐng)在年底感到焦慮,至于原因,認(rèn)為“因?yàn)橐荒曷德禑o為”的受訪者最多,比例為28.40%;其次是“計(jì)劃的目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)”的占26.70%;其余有17.1%認(rèn)為是因?yàn)榻衲旯ぷ鞑豁?;?dān)憂年齡的有14.5%。

專家指出,白領(lǐng)易患上“年關(guān)綜合征”,主要是因?yàn)椤白晕乙蠹捌诖^高”?!霸谡{(diào)查中,‘一年碌碌無為’和‘計(jì)劃的目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)’總比例超過一半,說明受訪者感到自我職業(yè)規(guī)劃與現(xiàn)實(shí)有較大的沖突?!?/p>

為什么一到年底就焦慮?

今年許多人過的更難吧。疫情的延續(xù)讓生活許多的事情停頓,當(dāng)年末檢查年初的計(jì)劃不免有些遺憾。一年到頭,總會(huì)遭遇到許多煩心事,所以到了歲末將至的晚上總會(huì)有一些失落。

我問了許多身邊的朋友,許多人都感到憂心忡忡。有的人認(rèn)為疫情可能起伏不斷,可能生活又一次突然的中斷。有的人認(rèn)為經(jīng)濟(jì)下行壓力大,明年的收入會(huì)影響。有的人剛剛經(jīng)歷失業(yè),不知道明年何處就業(yè)。

人類總是會(huì)給自己設(shè)定許多的價(jià)值觀,然后按照自己的既有認(rèn)知去評(píng)估過去預(yù)測(cè)將來,結(jié)果怎樣呢。對(duì)過去反復(fù)推演,悔恨交加,說當(dāng)初如果不這樣有多好。對(duì)未來望而生畏,焦躁不安,說走哪條路才是正途。在平凡的生活上增添了許多的哀愁,反而增添了“生活好難”的抱怨。

誠(chéng)然,每個(gè)人生活都不容易,所以每個(gè)人都想有一個(gè)理想狀態(tài),比如一年無災(zāi)無禍,無憂無慮,順順當(dāng)當(dāng),平平安安。當(dāng)然能學(xué)有所用,職有所長(zhǎng),財(cái)有所闊是更好的事情。

然而,天不遂人愿,自己的計(jì)劃總被生活各種的意外打亂。人需要在環(huán)境社會(huì)中權(quán)衡利弊做出暫時(shí)性的選擇。選擇要在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi),才能得到檢驗(yàn)正確與否,在最初的一段時(shí)間內(nèi)無法驗(yàn)證。所以人在時(shí)間的維度上總是焦慮的。

如果環(huán)境改變了,我們不做出應(yīng)有的改變,損失可能更大,因此改變是必須的。所以現(xiàn)在時(shí)間的當(dāng)下,自己審時(shí)度勢(shì),有勇氣的做出選擇。就是因?yàn)椴恢肋x擇產(chǎn)生如何的后果,才更需要選擇的勇氣。

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