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這是一個(gè)來(lái)自怡禾星球的提問(wèn)：十歲的孩子看了病毒的書(shū)覺(jué)得很害怕，怎么辦？

這樣的情況其實(shí)在生活中并不少見(jiàn)，例如幼兒園的孩子上了安全教育課程，學(xué)習(xí)遇到火災(zāi)、地震等突發(fā)事件的處理與合作；新冠疫情期間不少的孩子或者家人都擔(dān)心病毒致病死亡而惶恐不安…

病毒、疫情、火災(zāi)等等，都是一些可能有危險(xiǎn)的事情，當(dāng)孩子有認(rèn)識(shí)和理解危險(xiǎn)的能力的時(shí)候，確實(shí)是容易感到害怕的。

尤其是在認(rèn)識(shí)到危險(xiǎn)的時(shí)候，孩子很可能會(huì)覺(jué)得危險(xiǎn)是很可能發(fā)生、或者是唯一結(jié)果的事情的時(shí)候，即認(rèn)為病毒一定會(huì)讓人生病、難受或者死亡，認(rèn)為用電就會(huì)著火并且引發(fā)火災(zāi)的時(shí)候。

怎么辦呢？

首先需要找個(gè)溫暖、燈光或者陽(yáng)光充足的時(shí)間，挑大家感覺(jué)比較溫暖、放松、舒適的環(huán)境，這樣孩子會(huì)覺(jué)得更安全一些。

盡量避免在黑暗、感覺(jué)到危險(xiǎn)、睡覺(jué)的時(shí)候來(lái)談?wù)撨@些話(huà)題。

開(kāi)始和孩子聊的時(shí)候需要先和孩子共情來(lái)開(kāi)始溝通。例如可以和孩子說(shuō)：“媽媽留意到最近看了病毒的書(shū)你覺(jué)得特別害怕對(duì)不對(duì)？”

如果孩子點(diǎn)點(diǎn)頭或者表示肯定，我們可以嘗試?yán)斫猓骸芭?，病毒有些時(shí)候是讓人很擔(dān)心很害怕的（共情），媽媽也會(huì)害怕，媽媽也會(huì)擔(dān)心?！?/p>

如果孩子愿意，我們可以和孩子探討兩個(gè)方面的內(nèi)容，一是病毒讓人害怕的地方，二是相反的一面——病毒的弱點(diǎn)，最后著眼于多個(gè)方法來(lái)找到應(yīng)對(duì)病毒的方面——例如怎樣減少被病毒感染的可能，假如遇到病毒感染怎么找到幫助，怎么幫助恢復(fù)健康。

例如我們可以和孩子探討：“病毒確實(shí)有讓人可怕的地方，哪些地方讓人擔(dān)心呢？”

當(dāng)孩子說(shuō)出自己的想法的時(shí)候，我們嘗試肯定他的想法和感受：“是的，病毒確實(shí)是有厲害的地方，如果只想到它會(huì)很厲害、讓人生病死掉，確實(shí)是很讓人害怕的事情。”

其次引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)事情的對(duì)立面。例如“病毒哪些情況下活不下來(lái)，容易被消滅或者變?nèi)?？?/p>

當(dāng)孩子能想出來(lái)的時(shí)候，大家可以一起想多一些，當(dāng)孩子表示不知道的時(shí)候，大人是可以找到相關(guān)的信息來(lái)幫助孩子認(rèn)識(shí)不同的信息的。

最后是聚焦于解決危險(xiǎn)的多種方式：“怎么能保護(hù)我們自己避免受到病毒的影響呢？被病毒影響的可能性有多大？確實(shí)被影響了，哪些途徑可以幫助我們恢復(fù)健康呢？”

如果孩子小，不能理解到上面的問(wèn)題的時(shí)候，大人就可以通過(guò)前面提問(wèn)的方式，幫助孩子理解和認(rèn)識(shí)到不同的信息，或者通過(guò)其它類(lèi)似的一些“練習(xí)”來(lái)學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)事物的多樣性、以及學(xué)習(xí)到“安全”掌控這些事情或者物件的能力。

例如我們可以在平常用火或者用電的例子和孩子探討：我們平時(shí)用火/用電是不是會(huì)有危險(xiǎn)？可以怎樣用火/用電幫助我們生活舒適而又能減少危險(xiǎn)？用好火可以幫助我們做什么事情？

當(dāng)孩子原來(lái)的想法，即認(rèn)為危險(xiǎn)的結(jié)果就是唯一的答案，有多種影響因素和多種可能的方式來(lái)影響變化以及幫助到自己的時(shí)候，通常孩子就會(huì)覺(jué)得這個(gè)事情自己能夠掌控、可以有幫助自己的地方，孩子的焦慮不安就有可能會(huì)緩解了。

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