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我覺(jué)得自己嘴巴太笨了，久而久之就不太敢主動(dòng)說(shuō)話，只敢點(diǎn)頭附和這樣。雖然我知道這樣不好，但好像已經(jīng)習(xí)慣了，我要怎樣才能打破僵局呢？

同為嘴巴不太聰明星人，巖心很高興看到你嘗試解除自己自由表達(dá)的封印～

嘴笨這個(gè)事兒，說(shuō)大不大說(shuō)小不小。當(dāng)大家說(shuō)起某個(gè)人“嘴巴很笨”的時(shí)候，我們都會(huì)想到：ta“不會(huì)說(shuō)話”。但看起來(lái)簡(jiǎn)單的四個(gè)字實(shí)際上卻沒(méi)有那么簡(jiǎn)單，讓我們來(lái)看看，你到底是哪種情況吧！

情況A：你確實(shí)不擅長(zhǎng)口頭表達(dá)，難以清楚地說(shuō)明自己的想法。這種情況具體體現(xiàn)在：一說(shuō)話就緊張，語(yǔ)句散亂沒(méi)有條理，說(shuō)著說(shuō)著容易斷片……這些問(wèn)題在較為內(nèi)向的群體中比較常見(jiàn)，因?yàn)樗麄儠?huì)把更多的想法放在心里不說(shuō)出來(lái)，以至于需要表達(dá)自我的時(shí)候，他們反而不知道怎么說(shuō)了。即使好不容易說(shuō)出口，如果在對(duì)方那里得到了消極或負(fù)面回應(yīng)，他們可能就更不想主動(dòng)說(shuō)話了。

對(duì)于這種情況，既然癥結(jié)在于說(shuō)話太少，那么解決的突破口就是嘗試多開(kāi)口，從簡(jiǎn)單生活小場(chǎng)景開(kāi)始，勇敢地表達(dá)自己的看法；再逐漸過(guò)渡到需要邏輯結(jié)構(gòu)和前因后果的長(zhǎng)篇大論，這樣能給予自己的口頭表達(dá)能力一個(gè)合理的成長(zhǎng)空間。

情況B：你是個(gè)“話題終結(jié)者”，一開(kāi)口仿佛空氣都靜止了。這樣的人在生活中并不少見(jiàn)，在別人熱火朝天地討論一個(gè)話題的時(shí)候，ta的發(fā)言卻仿佛在火上澆了一盆冷水，大家都失去了繼續(xù)聊天的欲望。這種情況下，盡管當(dāng)事人也許會(huì)很尷尬，但也不一定明白自己做錯(cuò)了什么……

如果你是為此感到煩惱，可能就需要留心觀察別人聊天時(shí)的情感表現(xiàn)。換位思考一下，我們?cè)谡劦阶约焊信d趣的話題時(shí)，都是熱情快樂(lè)的，我們會(huì)希望對(duì)方能夠感受到我們的情緒，認(rèn)可我們的想法，而不希望自己被無(wú)視、被否定。所以我們?cè)诮o予說(shuō)話者回應(yīng)時(shí)，要考慮到這一層，多多給予對(duì)方積極的回應(yīng)。即使我們有不同的想法，也可以采用先肯定對(duì)方再委婉提出自己看法的方式，這樣是不是就會(huì)顯得更加體貼了呢？

另外，無(wú)論是關(guān)系多好的朋友，個(gè)體之間都有著禮節(jié)距離。我們?cè)谡f(shuō)話的時(shí)候，要注意不要在別人的雷區(qū)“蹦迪”，如果不慎冒犯到對(duì)方而導(dǎo)致空氣凝滯，要及時(shí)向?qū)Ψ秸\(chéng)懇地道歉。

情況C：你難以開(kāi)啟一個(gè)有趣的話題，別人可能會(huì)覺(jué)得你說(shuō)話很無(wú)聊。巖心就是這樣的人（掩面），但這并不是一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題。因?yàn)椴皇敲總€(gè)人都有成為人群中心的能力，也沒(méi)有必要每個(gè)人都當(dāng)話題的焦點(diǎn)。遇到這種情況，可以嘗試把主動(dòng)權(quán)交給對(duì)方，不用因?yàn)樽约洪_(kāi)啟不了有趣的話題而感到焦慮，你也可以選擇去做一個(gè)傾聽(tīng)者。重要的是，我們要讓對(duì)方感受到我們的關(guān)注和誠(chéng)意，而不至于因不善言辭落得一個(gè)“冷漠無(wú)情”的標(biāo)簽。

情況D：你實(shí)在是太能說(shuō)話了以至于別人都不想聽(tīng)你講話了。這聽(tīng)起來(lái)很奇怪，但實(shí)際上很常見(jiàn)。有些人一旦開(kāi)始說(shuō)話便滔滔不絕，沉浸在自己的世界里，忘記了別人的存在，導(dǎo)致對(duì)方只能露出一個(gè)尷尬而不失禮貌的微笑……溝通是一個(gè)雙向的過(guò)程，只有一方持續(xù)輸出是行不通的。如果你一直談?wù)撟约?，自己做了什么、怎么想的、怎樣做的，?shí)際上是忽視了對(duì)方表達(dá)自我的需求，會(huì)讓對(duì)方感覺(jué)“受到了冒犯”。因此，我們?cè)诤退私煌臅r(shí)候，要注意給對(duì)方留充分的空間，以表示我們的尊重。

上面這些都屬于“不擅長(zhǎng)溝通”的典型案例，你覺(jué)得自己符合哪種情況呢？實(shí)際上，我們可以看到，與人溝通有其通用的方法，它們也是我們與他人交往應(yīng)該遵守的原則：

平等。我們與他人處在同等的地位，都有說(shuō)話的權(quán)利；想法不分高低對(duì)錯(cuò)，都應(yīng)該受到尊重。不要害怕否定對(duì)方和被對(duì)方否定，因?yàn)榻涣鞅举|(zhì)上就是想法之間的碰撞。

誠(chéng)意。這是一場(chǎng)對(duì)話持續(xù)下去的關(guān)鍵，要讓對(duì)方感受到我們的重視。

利他。利他并不代表沒(méi)有自我，而是能夠顧及他人的需求，站在對(duì)方的角度去思考，從而作出更有利于維護(hù)關(guān)系的舉動(dòng)。

“所有煩惱都來(lái)源于人際關(guān)系”，與人交往是我們一生當(dāng)中最重大的課題之一，巖心真誠(chéng)地祝愿你能夠跨過(guò)這道坎，讓自由的表達(dá)得到解放～

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