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當(dāng)同事侵犯你權(quán)益的時候，當(dāng)朋友做出了一些讓你感到十分憤怒的事情的時候，當(dāng)長輩明顯侵犯你的隱私的時候，你是否可以恰當(dāng)?shù)乇磉_自己內(nèi)心的憤怒？

憤怒時常會給我們帶來傷害，因此它通常被當(dāng)做是一種不好的情緒。但實際上，人類進化出的所有情緒對我們都是有所幫助的，憤怒也不例外。

早在遠(yuǎn)古時代，當(dāng)有野獸進入自己的領(lǐng)域時，原始人便會不安和憤怒，并試圖用兇狠的表情和咆哮嚇走入侵者，從而保護自己。

合理地表達憤怒的情緒，可以讓我們更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)、讓他人清楚自己的邊界，以及維持更好的人際關(guān)系。

但在現(xiàn)實生活中，很多人不敢向他人表達自己內(nèi)心的憤怒。他們把憤怒視為有攻擊性的情緒，認(rèn)為一旦表達出來，勢必會對人際關(guān)系關(guān)系造成破壞性的影響。

上周的微課中，一位聽眾就與我們現(xiàn)場電話連線，表達了這樣的困惑。

她說，因為害怕會破壞與身邊人的關(guān)系，無論是在與同事還是長輩的相處當(dāng)中，她都不敢當(dāng)面表達自己內(nèi)心的不爽和憤怒。

表面上，她會表現(xiàn)出妥協(xié)的樣子，但實際上內(nèi)心里卻很氣憤。因為不敢表達憤怒，于是她會選擇采用沉默、壓抑或者放棄的方式來處理。

那么，這位聽眾為何不敢表達自己的憤怒，她到底害怕的是什么？她這種的思維方式又是如何形成的？李老師和現(xiàn)場的咨詢師是如何回答這位聽眾 ，并給出了哪些建議呢？

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