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一個女性，一旦做了母親，身上就有了無形的擔子。面臨著照顧孩子，處理調(diào)節(jié)家庭關(guān)系，從此很少有自己的時間，無論是全職媽媽還是職場媽媽，幾乎都是24小時在崗，全年無休。

在這個過程中，難免焦慮不安，也會容易對自己不滿意，尤其當壓力過大且支持不足時，也會不自覺對孩子發(fā)脾氣或者夫妻關(guān)系，家庭關(guān)系緊張。這種生活，就是人們口中所說的“一地雞毛”。

尤其在產(chǎn)后初期，或者是新手媽媽，或者是生活中正在出現(xiàn)某種新的變故。這時候更是容易捉襟見肘。

在這里我也想簡單總結(jié)一下常見的產(chǎn)后初期育兒焦慮影響因素。

1. 身體勞累，養(yǎng)育任務(wù)繁雜

經(jīng)過生產(chǎn)身體消耗很大，產(chǎn)婦身體通常比較虛弱，而這時候開始需要花大量時間照顧新生兒，對于新手媽媽或在第一胎時未親手照料孩子的二胎媽媽來說，是很大的挑戰(zhàn)，這時候往往會產(chǎn)生比較強烈的焦慮情緒，擔心自己照顧不好孩子。對自己不滿意。

2. 家庭關(guān)系復(fù)雜，難以有自主感

在產(chǎn)后初期往往也會經(jīng)歷家庭成員之間的“權(quán)力爭奪”戰(zhàn)。比如在育兒理念上產(chǎn)生分歧?；蛘呒彝ス芾頇?quán)上，常常會容易出現(xiàn)的情況。

比如夫妻會對育兒產(chǎn)生爭執(zhí)；或者婆媳關(guān)系問題，感覺“奶奶搶走了孩子”等等；或者產(chǎn)婦和自己的父母之間在育兒時產(chǎn)生分歧，這種矛盾狀態(tài)常常也會令產(chǎn)婦感受到無力和無奈，容易產(chǎn)生焦慮情緒。

3. 對自我在養(yǎng)育上的要求比較高

一旦成為母親，就會開始希望自己能夠盡己所能的把最好的都給到孩子，全力以赴，在這個過程中難免緊張不安，也會容易對自己和環(huán)境不滿意，容易有不安全感。這也是在產(chǎn)后初期比較難過的一關(guān)。

4. 童年早期有經(jīng)歷過分離體驗的

有一些媽媽在自己童年時期曾經(jīng)經(jīng)歷過比如留守等經(jīng)歷，也會在孩子出生后更加注意和留意希望能給孩子提供更好的養(yǎng)育陪伴體驗。

但由于條件所限，往往會在這個時刻感受到支持不夠，也會有焦慮不安的情緒，同時也會擔心孩子會再次體驗自己的早期分離體驗，因此也會產(chǎn)生無奈，孤獨和恐懼感。

5. 自己或者孩子身體狀態(tài)不好或經(jīng)常生病

有些媽媽在產(chǎn)后身體比較虛弱，或者生病，也有的是孩子出生后常常有各種健康問題，會需要經(jīng)常去醫(yī)院等等，這時候也會容易引發(fā)焦慮，擔心孩子的健康，擔心照顧不好孩子等等。

產(chǎn)后的焦慮狀態(tài)，對于媽媽們來說，是一道艱難的考驗，在有的家庭里，以上提到的幾種情況往往會疊加在一起，這對于寶媽來說，就更加挑戰(zhàn)了。

我也會常常聽到來自媽媽們的心聲“我真的覺得我很糟糕，很沒用，我應(yīng)該把孩子照顧的更好一點”。

但是其實作為媽媽來說，在當時的情況下來說，已經(jīng)足夠努力和盡力了。

作為媽媽，面臨著諸多困境，我們怎樣才能對自己滿意一點呢？又或者說，當我們想要做一個好媽媽時，什么樣的媽媽是足夠好的媽媽？

在1940年代，英國的兒童心理學家溫尼科特，曾經(jīng)對全職媽媽做了一系列訪談，他得出了一個結(jié)論，一個足夠好的媽媽，是60分的媽媽，“enough”就足夠了。而不是完美的媽媽。

當我們渴望做完美的媽媽時，也許不僅“限制”了自己，也“限制”了孩子。

60分的媽媽，也許意味著，在孩子和自我之間，有一些心靈上的空間和距離。換言之，把我們自我成長的任務(wù)還給自己，而盡量減少和孩子的養(yǎng)育成長任務(wù)進行混雜。

我們對自我既往生命的遺憾，不滿，這些終將由我們自己來承擔，而并不意味因此孩子的未來會重復(fù)我們的過去。

換言之，真正讓我們困擾，恐懼和焦慮，往往不是未知，而是我們過去生命里的遺憾，以及曾經(jīng)反復(fù)經(jīng)歷過的那種幼小無助時的體驗。只是在當下的情境里，因為某個扳機，喚起了過去的某種體驗。

成長的不易和艱難便是在這里。

因此，當出現(xiàn)下面這些情況時，請告訴自己：“是這些一個又一個的小失誤使我們成為人類，而一次又一次的堅持和付出讓我們成為媽媽。”

寶寶撞到了，盡管你有些自責，但是你的視線一秒鐘都沒有離開過她，你的親吻和愛撫對她來說可能比包扎上藥更重要。

衣服堆在那里已經(jīng)好幾天沒洗了，你感到很沮喪。但是你晚上抽出一個小時和兒子一起玩耍。不需自責，衣服終究會洗完的。

收拾東西出門，以為自己準備妥當，卻忘了帶寶寶最愛吃的水果。別泄氣，現(xiàn)場買幾個，順便給自己買杯甜甜的奶茶。

你因為忙碌而錯過了跟寶寶一起看動畫片的時間，但你會認真而自豪地聽他講述動畫片的每一個細節(jié)。

你沒有畫畫的本領(lǐng)，但你還是拿出畫筆，和孩子們一起搗亂，樂此不疲地將自己完成的作品呈現(xiàn)為一幅幅抽象杰作。

說到這里，想起了電影《你好，李煥英》。這是一部很令人動容的電影。

當賈曉玲穿越到過去，試圖通過自我的努力，來讓媽媽過上所謂的幸福生活時，而李煥英則堅持選擇了自己認為的幸福生活。那句反復(fù)出現(xiàn)的臺詞“你怎么就不相信我是幸福的呢？”

這部電影的意義之處在于，幸福的判斷標準是脫離俗常的“成功”或者“失敗”的。當一家三口在美麗的夕陽西下的山坡上朝遠望去，滿眼是金色的田野。每個人都在自己的位置上。這便是幸福本身。

李煥英作為母親，在努力為孩子付出的同時，并沒有舍棄自己對自己認為的幸福的追求，以及自己對生活的深層次感受。

什么樣的媽媽是一個足夠好的媽媽？當我們在育兒路上，試著去學習照顧自己，重視自己，尊重自己，或者一邊走一邊安撫我們內(nèi)心里那個渴望被關(guān)注和關(guān)心的小女孩時。我們也會和孩子一起茁壯成長。

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