我們的思維習(xí)慣和行為習(xí)慣繪制了心靈地圖，心靈地圖指導(dǎo)我們?nèi)绾慰创澜绾退恕Ｎ覀儗Υ说膽B(tài)度，會影響他人反過來如此對待我們。也就是說，別人怎樣對待我們，其實是我們操縱的。我們總是會無意間掉入思維陷阱中，以致影響了我們對待他人的方式，給人際關(guān)系、日常生活和工作等方面帶來諸多困擾。
那么，操控我們的常見思維陷阱有哪些呢？
陷阱1：兩極化思維
A女士在家里看電視，電視正播放劇中的男主出軌離婚，A女士越看越生氣，跑到臥室里把自己的丈夫一頓打，邊打邊說：你們男人都不是好東西！
這就是兩極化思維：要么就是好的，要么就是壞的。
每個人的一生中都會經(jīng)歷這樣的階段，比如孩子的思維比較簡單，不會那么立體、復(fù)雜、全面。孩子餓了，媽媽給自己吃奶，這就是好媽媽；如果餓了吃不到奶水，那就是壞媽媽。隨著孩子慢慢長大，大腦開始發(fā)育，見多識廣后會發(fā)現(xiàn)，原來不能對人進行如此簡單的好壞評判，于是就會開始就事論事，而不是就事論人。
陷阱2：災(zāi)難化思維
孩子不能輸在起跑線上，上不了好幼兒園就上不了好小學(xué)，上不了好小學(xué)就上不了好中學(xué)，上不了好中學(xué)就上不了好大學(xué)，上不了好大學(xué)就找不到好工作，找不到好工作就找不到好對象，這輩子就完了……
這些耳熟能詳?shù)脑?，你熟悉嗎?/p>
災(zāi)難化思維的特點，就是從小事情出發(fā)，一步一步推理到自己的身家性命等大事上。這些推理看似有一定的道理，但是經(jīng)不起推敲。在推理的每個環(huán)節(jié)，都可能出現(xiàn)新的事情打破推理，只不過有災(zāi)難化思維的人意識不到這一點，只能在狹窄的思維中得出不好的結(jié)論，所以始終處于焦慮中。如果父母有災(zāi)難化思維，會無形中把焦慮傳遞給孩子。
陷阱3：情緒推理
小張每天上班都比其他人晚到半個小時，領(lǐng)導(dǎo)從來不說他，好像默認了他的遲到。于是，辦公室的小李有了想法：“憑什么他遲到了領(lǐng)導(dǎo)不說，我們遲到了領(lǐng)導(dǎo)就不允許，他一定跟領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系好！”
小李為此感到不滿和生氣，推理出小張跟領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系好。這就叫做情緒推理，即用強烈的情緒推導(dǎo)出一個結(jié)論。嫉妒、不滿、生氣等情緒很容易推導(dǎo)出不靠譜的結(jié)論。
陷阱4：管道視野
中國有句俗語叫井底之蛙，即它認為自己看到的世界就是全部，并不知道其實外面還有更廣闊的世界。站在它的世界外面的人，跟它談外面世界的事情，它聽不懂，因為它只認自己眼前的這片天。
現(xiàn)在有一個很流行的詞叫做代溝，代溝就是管道視野：兩代人之間各說自己能聽懂但對方聽不懂的話。
陷阱5：以偏概全
公司新來了一個剛畢業(yè)的大學(xué)生，這個大學(xué)生有點心高氣傲，看不上領(lǐng)導(dǎo)給自己分配的工作——每天做報表，認為這個工作太小兒科。領(lǐng)導(dǎo)每天都能在報表里挑出毛病，于是他想：“這個大學(xué)生連這件小事都做不好，其他事情肯定也做不好！”
這位領(lǐng)導(dǎo)因為一件小事就認為下屬其他事情也做不好，從某件事擴展到其他事情上，這就叫做以偏概全。
實際上，這個大學(xué)生非常有才華，在學(xué)校里經(jīng)常獲獎，在創(chuàng)意、設(shè)計、活動、營銷等方面都是一把好手，只不過看不上做報表的工作，所以沒做好。從那以后，兩人相處得很不愉快，不久大學(xué)生就被調(diào)到了市場部，在那里干得非常不錯。
由此可見，我們不能以偏概全，因為一件小事就否定一個人。
陷阱6：責(zé)任歸己
上級單位來檢查工作，某部門出現(xiàn)了問題，這個問題并非小張的責(zé)任，但他卻說責(zé)任在他，以致出現(xiàn)后悔、自責(zé)、內(nèi)疚等很多負面情緒。
有人問小張，為什么他認為責(zé)任是自己的呢？
小張說：“我坐在小李隔壁桌，這個工作是小李負責(zé)的，我當(dāng)時瞄了一眼看到了這個問題，就叮囑小李把問題改過來，但是他沒改，所以才出現(xiàn)了紕漏。這都怪我，如果我一直盯著小李，讓他把問題改過來，這件事就不會發(fā)生了?！?/p>
不問青紅皂白，把不是自己的責(zé)任或沒那么大責(zé)任的事情，全部都歸結(jié)在自己身上，讓自己壓力很大，自我否定、自我貶低，給自己帶來很多不利后果，這就是責(zé)任歸己。
這樣的人在單位里能獲得一些好處，比如跟同事相處融洽，因為他總是替他人著想。但也有很多不好的地方，比如時間久了會增長他人的懶惰。
有些人很困惑：“我不知道發(fā)生了什么，為什么最后辦公室的工作都落在了我一個人身上？”“有些人不講道理，求我?guī)兔ψ鍪虑?，我不幫，他們就不高興，怎么會這樣呢？”當(dāng)有這些想法的時候，我們就要反思，他人如何表現(xiàn)可能都是自己慣出來的。所以，如果覺察到自己有責(zé)任歸己的思維陷阱，就要及時調(diào)整。
陷阱7：應(yīng)該陳述
你早上應(yīng)該按時起床，不應(yīng)該讓我叫你起床……
考了第三名有什么了不起，你應(yīng)該考第一名……
你應(yīng)該學(xué)會幫助別人……
你應(yīng)該做個優(yōu)秀的孩子……
我和你爸爸的學(xué)歷都很高，所以你應(yīng)該考到211或985學(xué)?！?/p>
這種思維特點叫應(yīng)該陳述，它給我們帶來了很多負擔(dān)和約束。在生活中給自己或他人越多的應(yīng)該，就會感受到越多的枷鎖和捆綁的感覺。
陷阱8：選擇性消極關(guān)注
有這樣一個寓言故事。一位老者有兩個兒子，大兒子賣鞋，小兒子賣傘。晴天的時候，大兒子的生意非常好，但小兒子賣不出傘；雨天的時候，小兒子生意非常好，但大兒子賣不出鞋。于是，這位老者每天都愁容滿面。
這就是選擇性消極關(guān)注，即什么事情都看到不好的一面。其實心里也知道有好的一面，只不過習(xí)慣性地忽略掉了。就像是在我們的心里有一個篩子，專門篩不好的信息進來，雖然透過篩子眼能看到一些好的信息，但是沒有篩進來，所以選擇不看。如果你提醒他，雖然下雨天賣鞋的兒子生意不好，但是賣傘的兒子生意很好呀！他也覺得是這樣，但這個想法稍縱即逝，馬上又想到賣鞋的兒子沒錢賺。這就是典型的自尋煩惱。
陷阱9：不公平比較
媽媽說：你看我同事小李家的孩子，在市里作文比賽中拿了第一名！
孩子不服氣地說：他作文是很好，可是我數(shù)學(xué)很好呀。
媽媽說：你的數(shù)學(xué)好是應(yīng)該的，你的作文也應(yīng)該好。
這就是不公平比較，拿自己孩子的短處去比較他人的長處，長此以往會打擊孩子的自信心。
思維陷阱還有很多。它們通常并不是單獨出現(xiàn)的，而是像連環(huán)一樣出現(xiàn)。思維陷阱越多，坑越多，生活就越麻煩。如果發(fā)現(xiàn)有坑，就要想辦法填坑，讓思維陷阱少一些。減少思維陷阱的方式就是要懂得如何識別以及如何化解。在今后的課程中，我們會詳細講解如何化解思維陷阱，減少生活中的困擾。
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