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我們該，何去何從

你的心在一個空曠的廣場里自由的行走，而理智為你建立一座又一座的城墻，并幫你指明一個方向，它告訴你：“向前，向前，那才是真正的歸途。”

而讓人最恐怖的事情往往是，當(dāng)理智無情地封住了你所有的方向。

那時的我們要何去何從？

今天我們來聊一聊情緒和理智的關(guān)系，以及它們對抑郁癥的影響。

情緒和理智可以看做是兩個并行的東西。情緒可以影響理智，理智也可以影響情緒。

情緒和理智都會隨著時間增加，隨著人本身的成長而成長。

情緒的成長是一片湖水變成一片海的過程。即當(dāng)它還比較稚嫩的時候就已經(jīng)有全部的功能了（一個沒上過學(xué)的小孩子同樣也擁有喜怒哀樂），成長帶來的變化是更加的包容，更加的復(fù)雜，更加的穩(wěn)定。不再會因為一點點風(fēng)浪變成驚濤駭浪。

理智的成長則完全不同，卻更容易理解——就是簡單的蓋樓房。從父母，朋友，學(xué)校，電視等等地方學(xué)到的一切都是蓋樓房所用的磚瓦。所以這些磚瓦的質(zhì)量形狀和你的排列組合的方式都會影響這棟樓的增長。

圍堵情緒

情緒是可以獨立運行的。

一些沒有理智的動物，一些幼兒，或者一些知識儲備很低的人（比如古代一些農(nóng)夫，不問世事）他們也可以活的很健康。

就像沒有人為因素的湖泊，一樣美麗，靜謐。

但，是湖泊總歸是有泛濫的時候，人們害怕這種情況，于是不停的在周圍修上堤壩。

舉一個真實的例子。

有一個求助者，她生活在一個有精神病遺傳史的家庭里。從小被要求百分之百的聽話，聽父母的話，聽姐姐的話，聽七大姑八大姨的話。于是她變的沒有主見，沒有自理的能力，也沒有朋友。在學(xué)校大家都孤立她嘲笑她，回到家父母也不關(guān)心她，更別提開導(dǎo)她。漸漸的她越來越孤僻，越來越痛苦，最終患了抑郁癥。

在這種變態(tài)的環(huán)境中，小女孩無疑是痛苦的，如果按照情緒的本能來反抗“施暴者”，釋放自己的負(fù)面情緒，那她絕對不會落得抑郁癥的結(jié)果。

但是她沒有順應(yīng)自己的情緒，因為她從小受到的教育，不允許她反抗。

她和我說父母一告訴她必須聽話，天天說自己多么多么的愛她，一切都是為了她好。一旦她表達(dá)出自己的不滿，周圍的人都會說她不對，說她忘恩負(fù)義，還一邊暗示她有遺傳精神病的基因，加重她的自卑心理。

這些話都像栓住她脖子上的項圈，讓她無力反抗，而當(dāng)她長大，有能力爭破束縛的時候，也早已沒有了勇氣，也不知道方法。

這種情緒與理智的對抗，才是抑郁癥痛苦的來源。

所以，治療抑郁癥可以從兩方面入手。

第一是讓情緒的湖水平靜下來，減少與理智的對抗。而讓情緒平靜下來的最正確的方法就是離開傷害源，避免那些讓自己痛苦難過的刺激。至于一些其他的緩和情緒的療法例如：音樂療法、閱讀療法、運動療法也有它們的科學(xué)性，但更多的是作為一種輔助手段。

可是現(xiàn)實是很少有人能做到真正的離開傷害源。有時是你沒有能力離開，最常見的原因是無法經(jīng)濟(jì)獨立。有時是他們不允許你離開，特別是當(dāng)你很有價值的時候。有很多人，她們長大離開家，卻依然被追到天涯海角，因為她被當(dāng)做經(jīng)濟(jì)來源。那些傷害過她的家人會不停的繼續(xù)施壓：“我們是愛你的”，“你回報我們是天經(jīng)地義的，大家都是這樣的”“你離開這里就什么也不是”。這樣的人可能不是不知道自己不對，但心卻被貪婪和自私遮蔽了。

第二種就是打破那些由虛假和形式構(gòu)成的堤壩與圍墻，給自己一個緩解情緒的出口，一個喘息的機會，學(xué)會放過自己。你不需要去在乎世界上所有人的看法和感受，對自己好一些。雖然那些堤壩的磚瓦是別人強行塞給你的，他們甚至厲聲呵斥你去建造成滿足他們欲望的樣子，但是你有選擇的權(quán)利，扔掉它！它們是錯誤的，是骯臟的。

這種方法遇到的問題，就是需要正確的價值觀進(jìn)行對比，沒有對比就無法知道原來的想法是糟糕的，對自己有害的。但是如今網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，信息來源廣泛，所以聽到不同的聲音變得很簡單。

那么需要的就是踏出這一步，否認(rèn)過去的勇氣了！

抑郁癥最嚴(yán)重的后果，一般是放棄自己的生命——自殺。

但其實抑郁本身是不會讓你自殺的。因為抑郁的本質(zhì)也可以看做是一種自我保護(hù)。如果你養(yǎng)了多年寵物去世，悲傷是正常的表現(xiàn)，找一個沒人的角落默默的哀思，悄悄的哭一會，心情就會得到平復(fù)。

流淚的眼睛

是誰規(guī)定負(fù)面情緒就是有害的？是誰規(guī)定寵物去世的時候，你必須開心否則就是不正常的？那你為什么還要笑，為什么還要隱藏悲傷？因為你不想自己的家人和孩子，因為看到你悲傷而擔(dān)心的時候，因為你不想讓自己的老板看到你悲傷，而認(rèn)為你沒有專心工作的時候。是你的理智控制情緒的時候。

所以真正讓你有自殺的想法，是負(fù)面的情緒和錯誤的理智。這些錯誤的理智包括“你永遠(yuǎn)無法反抗”“利益永遠(yuǎn)比你的開心重要”“這個社會就是黑暗的”“離開施虐者你無法生存”“得病是可恥的是咎由自取的”。

其實這些思想全都是別人為了控制你而放置的枷鎖，全都是錯誤的，但是只要你真的相信了。你就把自己的情緒囚禁在了四面墻壁的監(jiān)獄中。僅剩的出口就變成了向下，向下就是人類死亡的本能。

有很多抑郁癥患者和我說，如果當(dāng)初他能早點知道別人是錯的，并且知道可以通過法律或者通過自己的努力離開他們，也許就會有希望地活下去。有了希望也許就不會那么惶恐痛苦，甚至自殺。成年之后，也不會繼續(xù)被他們控制，無謂地掙扎那么多年。就可以果斷的脫離他們的魔掌，與他們切斷聯(lián)系，主動休養(yǎng)，然后重建，早早好起來，過上正常人的生活。

說到底，自殺只是抑郁癥患者無路可走的最后一個選擇。死亡的本能告訴他們只有自殺一條路才能給這個凝滯住了的生活帶來改變。至于是什么樣的改變，他們并不知道。

我不是抑郁癥患者，但是我更傾向于相信沒有任何一個自殺的抑郁癥患者，是一心想要結(jié)束自己的生命的。他們只是企圖用這種方式給自己的生活帶來改變而已。

這又不得不使我想起前一陣，那幾次抑郁癥患者跳樓事件。

當(dāng)他們站在樓頂，踮起腳想要觸碰前邊未知的改變的時候，傳來的聲音中卻夾雜著最無知的惡意。那些跳梁小丑帶著丑惡的嘴臉喊著：“你到底跳不跳啊！”“有沒有膽子！”“耽誤我的時間！”。

此時此刻我想對他們說：你們才是害死這些鮮活生命的真兇，是你們把抑郁癥患者最后的一點點光芒熄滅，你們枉稱為人。

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