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在學習心理咨詢前，我曾經(jīng)以來訪者的身份體驗過心理咨詢。那時候我對心理咨詢的技術(shù)一無所知，只是從咨詢的過程中感受到，通過與咨詢師的交談，每周一次的接觸，我獲得了重新認識自己、接納自己、投入到生活中的力量。所以當賈老師在課上問起時，我就想到了這個定義：心理咨詢是通過特殊的關(guān)系幫助來訪者解決心理問題，獲得更好的社會功能的過程。這個定義是非常概括和籠統(tǒng)的，今天的課程讓這個定義逐漸的豐滿起來。

在課堂討論的環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)心理咨詢的定義其實是“千人千面”的。我的回答，是因為我自己的經(jīng)歷，因此經(jīng)歷不同的人也會有不同的理解。有意思的是，在同學們“不同但正確”的多個回答里，可以找到一些“永恒的主題”，比如“接納”和“助人”。在賈老師這節(jié)聽與練結(jié)合的課程之后，這兩個詞語從咨詢師的角度，填補了我對心理咨詢的理解。

尊重、熱情、真誠、共情、積極關(guān)注，這五個建立良好咨詢關(guān)系的咨詢態(tài)度，背后隱含的一個信息是咨詢師對來訪者百分百的接納。當我討厭、無法接納一個來訪者的時候，與我對立的是什么呢？我想很多時候是兩個價值觀的沖突和對抗，我對相反的價值觀“不敢茍同”，并想要和對方陣營劃清界限。但是對來訪者的完全接納不代表同意他的價值觀，不是被來訪者同化，這個概念讓我想起“君子和而不同”。

咨詢師需要接納與自己相悖的想法存在，接受這種不同存在，而且世界上有千千萬萬種不同存在。這是對來訪者產(chǎn)生好奇，從而能去幫助他的基礎(chǔ)。人非圣賢，一個普通人，是很難發(fā)自內(nèi)心的去對自己想要對抗的人產(chǎn)生共情并且熱情真誠的幫助他，思考他有怎樣的積極資源的。如果問我“特殊的關(guān)系“到底”特殊在哪里，我現(xiàn)在會回答，咨詢師對來訪者的完全接納是其他關(guān)系中找不到的。

“助人”這個詞，重點可以在幫助，也可以在人。賈老師提到的一點讓我很有觸動，“咨詢的核心是人和人的關(guān)系，關(guān)注人而不是糾結(jié)于解決問題”。很多人在求學求職的時候提到的“解決問題的能力”在咨詢中并不能一開始就發(fā)揮作用。來訪者的生活里會有許許多多問題，我們能做的是讓他成為可以應(yīng)對這些問題的人，并認識到自己有能力應(yīng)對。如何扭轉(zhuǎn)解決問題導向的思維，把注意力聚焦在來訪者本身，通過語言和行為讓來訪者感受到，是咨詢師需要不斷修煉的。

現(xiàn)在再次總結(jié)什么是心理咨詢，我可能會說心理咨詢是咨詢師通過營造一個完全接納的特殊關(guān)系，幫助來訪者解決心理問題，去面對和解決現(xiàn)實問題，更好的發(fā)揮社會功能。

當然，實踐出真知，也許在真正開始進行咨詢之后，我會對心理咨詢有有更豐富更準確的理解。

作者：邵琦，中科院心理所碩士研究生在讀，中科院心理所心理健康應(yīng)用中心第七期心理咨詢實踐初級班學員。

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