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最近讀到了一本關于心理咨詢的書籍Maybe You Should Talk to Someone，今天在這里聊一聊這本書。

這本書作者Lori Gottlieb是一名資深心理咨詢師，但她在四十多歲和男朋友分手時仍遭到了很大打擊。在同事的建議下，她走進了另一名心理咨詢師的辦公室，成為了一名心理咨詢患者。這本書記錄了她作為心理咨詢師和患者的經歷及感受，并穿插了對愛情、希望、自由以及恐懼等話題的探討。

這本書之所以取名Maybe You Should Talk to Someone 其實是鼓勵人們遇到心理問題多找心理咨詢師聊聊。作者提到目前不少人對心理咨詢存在偏見和誤解，很多人不敢讓別人知道自己在接受心理咨詢，因為這容易給人造成軟弱的印象。她甚至拿心理咨詢和色情作品做了一個類比：兩者都存在一定程度的暴露，兩者都能讓人激動，兩者都有數以百萬計的用戶，但使用者對此羞于啟齒。

Therapy elicits odd reactions because, in a way, it’s like pornography. Both involve a kind of nudity. Both have the potential to thrill. And both have millions of users, most of whom keep their use private.

作者在書中通過自己的咨詢案例向我們介紹了很多心理學知識。在心理咨詢中，很多患者表現出來的問題，比如失眠、焦慮以及煩躁，往往只是表象，問題的真正根源并不容易察覺，需要心理咨詢師和患者一起努力才能發(fā)掘出來。比如作者曾經接待過一名電視編劇John。他過來接受心理咨詢的原因是他感到工作壓力太大，失眠，并且經常與妻子和同事發(fā)生爭吵。他的訴求也很簡單：晚上能夠睡個好覺并且能和其他人融洽相處。

但作者和他經過一段時間的溝通后發(fā)現，問題的根源并沒有那么簡單，患者其實隱藏了一些更重要的東西。經過作者長達半年的努力，這名電視編劇才最終透露出一個深藏已久的秘密：他在六歲時母親因為車禍身亡，后來他自己的兒子也死于車禍，并且離奇的是，他兒子遭遇車禍時也是六歲。這件事成為他心里揮之不去的陰影，并導致了一系列心理和情緒問題。解決患者問題的關鍵也在于讓他們正視過去發(fā)生的悲劇并且學會與之和解。

心理咨詢的另一個挑戰(zhàn)是患者本身對問題的描述未必可靠。作者以她自己的經歷來闡述這一點：她和8歲的兒子以及男朋友生活在一起，但有一天男朋友突然提出分手，因為他不喜歡再花上十年時間陪孩子成長。當作者剛開始接受心理咨詢時，她將自己前男朋友描述為一個自私且行為反常的人，并且她認為自己的心理問題完全是由這次分手導致的。后來在心理咨詢師的幫助下，她才意識到問題的根源：對未來的恐懼。她潛意識里認為經過這次分手后，她再也找不到像前男友這樣優(yōu)秀的戀人了。同時，她之前還一直隱瞞一個事實：她在過去幾年里一直遭受一種奇怪疾病的困擾，即使看了很多醫(yī)生也無法確診。這讓她擔心自己可能得了絕癥，時日無多。她對前男友的抱怨更多只是一種心理防御機制，因此來掩蓋她對于未來的擔憂。

很多患者在接受心理咨詢時也會出現同樣的問題，這是由人趨利避害的本性決定的。我們會盡量避免觸及痛苦情緒，同時我們往往對自己感覺良好，也希望其他人對我們有好印象，這會導致我們采用對自己有利的視角來看待問題，造成認知偏差。

即使咨詢師幫助患者找到了癥結所在，要克服它們也并非易事，因為解決問題意味著要做出改變，要踏出舒適區(qū)。作者接診過一名25歲的年輕女孩，她有酗酒問題，并且經常愛上一些問題青年。作者幫她分析后發(fā)現，她從小生活在一個問題家庭，父母經常吵架和家暴，這段童年經歷讓她在潛意識里將愛與暴力以及焦慮感聯系在了一起。她長大后之所以不斷愛上問題少年是因為她在他們身上找到了熟悉的影子，這讓她感到親切。盡管她清楚地意識到自己的行為有問題，但她還是不斷重走舊路，因為她沒有足夠的決心和毅力去擺脫對這種熟悉感的依賴。因此，解決問題的關鍵在于患者愿意做出真正的改變。

Maybe You Should Talk to Someone在今年出版后大受歡迎，它在國外圖書社區(qū)Goodreads上獲得了2019年最佳非虛構類圖書提名，評分高達4.4分。這本書的可讀性也非常強，這可能和作者的經歷有關——她在當心理咨詢師之前曾在影視公司當過編劇，有很強的講故事能力。

從原版書閱讀的角度來看，這本書的單詞難度不高，但文筆很好，非常適合作為入門讀物。對心理學感興趣的同學可以讀一讀這本書。

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