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相愛、相守，是愛情最美的期待，但是很多愛情未必能在修煉之后收獲幸福。分離、思念、重逢、釋懷…… 有時(shí)候也是必修課。

大叔在后臺(tái)看到這樣兩條留言：

“分手之后還很想念 ta，可以去打聽前任的生活嗎？大叔你支持跟前任做朋友嗎？”

“跟初戀已經(jīng)分開兩年了，最近重逢，發(fā)現(xiàn)對(duì)彼此還有感覺，你說我們有復(fù)合的可能嗎？”

今天，我們就一起來聊聊這些跟 “前任” 以及 “復(fù)合” 有關(guān)的問題。

注：本文中提及的 “分手/復(fù)合信號(hào)”、“戀愛策略” 等，主要針對(duì)戀愛中和分手后的未婚人士。

分手后的這 5 個(gè)坑，你千萬別入

沒人能輕易放下一段感情，畢竟那是一個(gè)曾經(jīng)深愛的人。

可大叔仍希望你的分手，做到清晰、徹底。

分手之后，這些坑千萬別入：[1]

1. “愛情不在了還有友情，我們還可以做朋友嘛~”

2.“好想知道：分手后的 ta 有沒有過得比我好？”

3.“越想越氣，我們會(huì)走到今天這一步都是 ta 的錯(cuò)，憑什么要我承受傷痛？ta 必須付出代價(jià)！”

4.“我不該提分手的！我明明對(duì) ta 還有感情啊！我這就去求 ta 回來，哪怕是乞求也想要 ta 回到我身邊！”

5.“時(shí)隔三月又見 ta，我居然萌生了想和 ta 翻云覆雨的沖動(dòng)……”

這 5 個(gè)坑的共同點(diǎn)，你發(fā)現(xiàn)了沒？

那就是：不干不凈、藕斷絲連。

美國(guó)心理學(xué)家在研究 792 個(gè)戀愛者、同居者后發(fā)現(xiàn)：17-24 歲的青少年和剛成年不久的人，是 “愛” 和 “性” 邊界最模糊、也受害最深的群體。[2]

在這些人中，有 53% 至少和前任滾過一次床單，而這些人同時(shí)也更容易進(jìn)入一種 “不停地分手、再戀愛、再分手、再戀愛” 的滾滾車輪模式。

他們更難從過往的關(guān)系中抽離出來、也難以和其他人建立一段新的感情。

所以，大叔建議你，既然想清楚了要分，就分干凈、分徹底。就算你們之間還有緣分、還有譜寫續(xù)集的可能，那也需要給雙方足夠的時(shí)間和空間，去反思、去成長(zhǎng)、去改變。

在雙方經(jīng)過沉淀后、作出實(shí)質(zhì)性的自我改變之前，任何拖泥帶水的舉動(dòng)，都會(huì)模糊你們的邊界、也會(huì)讓你們二人未來的關(guān)系變得更糾纏、更痛苦。

那么，如果真有復(fù)合的可能，什么時(shí)候才算個(gè)比較好的時(shí)機(jī)呢？

分手后還想復(fù)合？

有 4 個(gè)信號(hào)，你們可以認(rèn)真考慮復(fù)合

很喜歡村上春樹的一句話：“每個(gè)人都有屬于自己的一片森林，迷失的人迷失了，相逢的人會(huì)再相逢。”

這些 “再相逢的人” 到底能有多少呢？

美國(guó)加利福尼亞州立大學(xué)的愛情心理專家 Nancy Kalish 教授，在調(diào)查全美 50 州 1000+ 人的戀愛/婚姻狀態(tài)和歷史之后發(fā)現(xiàn) ——

那些分開超過五年后又復(fù)合的 CP 中，有 76% 的 CP 都能長(zhǎng)久地繼續(xù)走下去（和其他美國(guó)人 40% 的婚姻成功率相比，竟然高出一大截，令人驚訝）。

而這些成功復(fù)合的 CP 中，大多都把這種復(fù)合歸功于：“我們都更成熟了”。[3]

看到這里你可能會(huì)噗哧一笑：“啥？更成熟？笑死人了，有些人不也正是因?yàn)樽兂墒炝耍圆乓庾R(shí)到對(duì)方不合適、所以才分手的嗎？”

的確，真正的成熟，不僅意味著和前任復(fù)合之后的長(zhǎng)久幸福，更意味著辨別前任是否值得去復(fù)合的能力。下面這幾個(gè)心理學(xué)家列出的 “和前任的復(fù)合信號(hào)”，供你參考：[4][5]

1.距離你們分手，已經(jīng)過去了充足的時(shí)間。

充足到…… 你和 ta，都至少有了改變一種習(xí)慣的時(shí)間，也讓你對(duì)沒有 ta 的生活有了充分的體驗(yàn)。

2.之前不可調(diào)和的問題，現(xiàn)在有了解決的可能 。

3.你們有了一致的目標(biāo)。（至少 3-5 年的中短期目標(biāo)已經(jīng)調(diào)頻完成）

4.沒有 ta 的日子，你痛苦難熬。（每天至少有一個(gè)瞬間，你會(huì)想要經(jīng)歷一個(gè)與 ta 一起度過的瞬間）

總結(jié)起來，大叔并不反對(duì)復(fù)合，只是不贊成在剛分手的時(shí)候想著復(fù)合。

復(fù)合應(yīng)該是兩個(gè)人各自經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間沉淀和成熟之后，做出的一種理性決定，而不單單是荷爾蒙的作用。

又見前任 ——

與前任復(fù)合的 6 個(gè)步驟

現(xiàn)在，你已經(jīng)決定跟 ta 復(fù)合了，那該做什么呢？這里有心理學(xué)家總結(jié)的 6 個(gè)復(fù)合步驟，供你參考。

需要提醒的是，和前任復(fù)合比從 0 開始更難。

請(qǐng)你坐下來，拿出紙筆，帶上感性和理性，好好看看下面的 6 個(gè)步驟。[6][7]

1.分手后的這段時(shí)間以來，你對(duì)自己和前任關(guān)系的一切思考，都羅列出來。

這些思考可以是獨(dú)處時(shí)的回想，也可以是你通過和另一個(gè)人的親密關(guān)系、對(duì)現(xiàn)任和前任有了比較（對(duì)，你沒看錯(cuò)，有不少 CP 的復(fù)合，都是在分手后和新的對(duì)象相處一段時(shí)間之后，才意識(shí)到：前任更適合自己）。

前任有哪些可能與自己不和的地方？

ta 之前傷到我的地方，如果還存在，怎么辦？

這些關(guān)于你和前任關(guān)系的思索，都是很寶貴的。

同時(shí)，如果上一段關(guān)系破裂時(shí)還有爛尾工程（比如金錢糾紛、對(duì)雙方家庭和其他親友造成過影響的過節(jié)等），記得先把爛攤子收拾好，或至少要先想清楚爛攤子的收拾方法，準(zhǔn)備和對(duì)方達(dá)成共識(shí)。

2.總結(jié)這段時(shí)間自己的主要經(jīng)歷、自己最大的改變

這段時(shí)間你自己有了怎樣的成長(zhǎng)？

你最大的改變有哪些？

這些成長(zhǎng)和改變，會(huì)對(duì)你們的關(guān)系造成怎樣的影響？

（上面我們才提過，大多成功復(fù)合且幸福長(zhǎng)遠(yuǎn)的 CP，都把這種成功歸功于 “我們都更成熟了”。）

3.向 ta 表明復(fù)合的意愿，探明對(duì)方的心意。

上面提及的 4 個(gè)復(fù)合信號(hào)，是靠主觀感知的，你需要確認(rèn)對(duì)方是否也這么想。

比如，對(duì)你來說已經(jīng)足夠改變一個(gè)人的時(shí)間，可能對(duì) ta 來說，并不是。

又比如，你認(rèn)為已經(jīng)有的可以解決之前矛盾的方法，但可能 ta 看來并不可行。

更重要的是：對(duì)方可能沒有和你復(fù)合的意愿（或者我再說明白點(diǎn)：ta 可能，已經(jīng)真的不喜歡你了）。

若是對(duì)方?jīng)]有復(fù)合的意愿、或至少是去考慮復(fù)合的意愿，請(qǐng)尊重對(duì)方。

4.邀請(qǐng) ta 也完成第 01-02 步，然后和 ta 坐下來討論彼此羅列的 “問題” 和 “改變” 清單。

5.針對(duì)每一個(gè)問題，結(jié)合彼此的改變，至少列出 3 個(gè)導(dǎo)致問題的原因和解決方法。

記得：兩個(gè)人的長(zhǎng)遠(yuǎn)結(jié)合，不僅是兩個(gè)人的事情，更是你們背后兩個(gè)家庭、兩個(gè)朋友圈的事情。正因?yàn)槟阍诤跄愕募胰撕秃糜眩軌驅(qū)δ銈冴P(guān)系產(chǎn)生影響的因素也就來源于：

你自己、你們的家人和朋友、還有外部因素（比如你們各自在結(jié)合前獨(dú)自經(jīng)歷的過往、生活的環(huán)境、和這個(gè)環(huán)境的文化和社會(huì)背景）。

關(guān)于這點(diǎn)，推薦你讀一篇文章：《結(jié)婚前，一定要問對(duì)方這13個(gè)問題》。

雖然和一個(gè)人開始一段戀愛不一定要以結(jié)婚為前提，但你們的 3-5 年的規(guī)劃和長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)里，如果有婚姻的話，這個(gè)問題清單會(huì)為你打開一道思考二人關(guān)系的全新視角。

這個(gè)自然引出了下一個(gè)最難、但也最能保證你們幸福長(zhǎng)遠(yuǎn)的步驟：

6.對(duì)未來的 3-5 年做一個(gè)規(guī)劃，達(dá)成共識(shí)。

這不是只說 “我們5年內(nèi)要湊夠市中心地鐵口公寓房首付” 就行的。每個(gè)目標(biāo)都需要明確到這個(gè)地步：

為何要定這個(gè)目標(biāo)？這個(gè)目標(biāo)的存在和達(dá)成，對(duì)你們二人的意義一致嗎？

這個(gè)目標(biāo)該如何達(dá)成？在達(dá)成路徑上，你們有共識(shí)了嗎？

5 年可不短哪，這個(gè) “首付” 一路積攢下來，你們要如何設(shè)定里程碑，定時(shí)監(jiān)測(cè)彼此在努力方法上的付出程度和收效？萬一出了問題，如何調(diào)整？

做到彼此的項(xiàng)目經(jīng)理，才能在擁有幸福感的同時(shí)，具備那些滋養(yǎng)愛情所必不可少的硬件。

寫在最后

生命，是一條流動(dòng)的河。愛情也一樣。

我們也許說不清愛是何物，但我們知道，當(dāng)真愛來臨之時(shí)，一定愿意以生死相許。

大叔通過心理學(xué)研究給了很多復(fù)合與否的建議，大家可以當(dāng)做參考。但每一個(gè)人的愛情，都是那么真實(shí)而唯一，再牛的心理大咖給的建議、也未必對(duì)你適用。

而討論它們的意義，是讓我們更理解愛情、理解自己，幫助你做出相對(duì)正確的選擇。

無論復(fù)合與不復(fù)合，都祝你幸福。

References / 參考資料：

[1] eHarmony UK. 10 Things You Should Never Do After a Break-up.

[2] Halpern-Meekin, S., Manning, W. D., Giordano, P. C., & Longmore, M. A. (2013). Relationship churning in emerging adulthood: On/off relationships and sex with an ex. Journal of Adolescent Research, 28(2), 166-188.

[3] Kalish, N., & Gullickson, T. (1997). Lost and Found Lovers. Psyccritiques, 42(11), 1044.

[4] Claire Hannum on Self. 14 Things I Learned From Getting Back Together With An Ex (2015).

[5] Sara Altschule on Bustle. 7 Signs You Should Get Back Together With Your Ex, Because Post-Breakup Doubt Is Inevitable (2015).

[6] Ashley Lewis on Reader's Digest. 10 Questions to Ask Yourself Before Getting Back with Your Ex.

[7] Kristin Salaky on Insider. How to Get Back Together — And Stay Together — After You've Broken Up (2017).

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