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當(dāng)今社會(huì)，無(wú)論是老年人還是年輕人都非常關(guān)注健康這個(gè)話(huà)題。人們從對(duì)身體健康關(guān)注的視角，慢慢轉(zhuǎn)變?yōu)殛P(guān)注身體和心理健康，也就是身心的整合視角。如果按照醫(yī)學(xué)的指標(biāo)來(lái)說(shuō)，大部分人都屬于亞健康，那么是不是就可以把自己定義為不健康呢？這是一個(gè)非常值得思考的問(wèn)題。

創(chuàng)意健康管理中的“創(chuàng)意”這個(gè)詞，并不是標(biāo)新立異的意思，而是說(shuō)對(duì)健康的關(guān)注還存在很多其他可能性，不一樣和不同就是“創(chuàng)意”兩個(gè)字的核心。

艾瑞克森是著名的催眠大師，但如果用傳統(tǒng)的眼光來(lái)看，他本人是極其不健康的人。首先，他從7歲開(kāi)始患有小兒麻痹癥，按照醫(yī)生的診斷來(lái)看，他的壽命很短，很可能只能活幾年；其次，他患有很?chē)?yán)重的色盲，只能看到紫色。我們現(xiàn)在看到的很多存留下來(lái)的照片里，艾瑞克森都穿著紫色的衣服，而且他的房子和家具也都是紫色。

另外，他還是音盲患者，聽(tīng)不懂音樂(lè)；同時(shí)，他還是個(gè)閱讀障礙者。我們查字典的時(shí)候可以快速地翻閱到某一頁(yè)，但他查字典必須從第一頁(yè)開(kāi)始，直到翻到需要的那一頁(yè)?？梢?jiàn)，他是一位極其不健康的人。

艾瑞克森獲得過(guò)很多成就，其中一項(xiàng)成就就是創(chuàng)立了短程治療方法，焦點(diǎn)解決治療作為短程療法也深受他的影響。艾瑞克森的催眠有別于傳統(tǒng)權(quán)威式的催眠，它更像合作溝通式催眠。雖然弗洛伊德給心理治療創(chuàng)立了一套理論，所做的貢獻(xiàn)不可磨滅，但艾瑞克森創(chuàng)立了實(shí)務(wù)性心理治療工作。所以，后現(xiàn)代理論的發(fā)展深受艾瑞克森理論的影響。

艾瑞克森最初從研究自己身體的狀態(tài)開(kāi)始，醫(yī)生斷定他站不起來(lái)，但他經(jīng)過(guò)自己的努力，最終能夠站立甚至行走。醫(yī)生斷定他只能活幾年，但艾瑞克森最終活到了80多歲。在閱讀障礙的影響之下，他成為了精神科醫(yī)生，在催眠領(lǐng)域的成就有目共睹。

艾瑞克森的經(jīng)歷給了創(chuàng)意健康管理一個(gè)很好的詮釋。艾瑞克森最大的一個(gè)貢獻(xiàn)，就是讓我們明白有些事情要去看到和探索更多的可能性。艾瑞克森發(fā)現(xiàn)，我們都習(xí)慣去向外尋求答案，糾結(jié)于傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)和判斷，但當(dāng)我們促進(jìn)自我健康管理的時(shí)候，放下頭腦的思考和判斷非常有必要。不能因?yàn)樯眢w達(dá)不到醫(yī)學(xué)指標(biāo)的健康狀態(tài)，就判斷一個(gè)人不健康。每個(gè)人都是獨(dú)特的，健康狀態(tài)也不同，所以每個(gè)人都要找到跟自己匹配的健康狀態(tài)。

艾瑞克森告訴我們，要向自己的內(nèi)在探索，找到自己的資源和優(yōu)勢(shì)。比如，他是一個(gè)音盲患者，6歲的時(shí)候看到別人很愉快地唱歌，他感到很奇怪、不解和好奇：為什么唱歌可以快樂(lè)呢？后來(lái)他發(fā)現(xiàn)，人們?cè)诔璧臅r(shí)候，呼吸是同步的。原來(lái)，呼吸的同步也能夠帶來(lái)快樂(lè)和不一樣的體驗(yàn)。當(dāng)他做心理治療和催眠輔導(dǎo)的時(shí)候，非常關(guān)注自己的呼吸與當(dāng)事人的呼吸同步，這可以更快地建立信任感和愉悅感。

那么，我們?nèi)绾螌?chuàng)意健康管理應(yīng)用在生活和工作中呢？

舉個(gè)例子。很多人都知道運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體健康，因此去選擇游泳、跑步、散步、瑜伽、舞蹈等運(yùn)動(dòng)方式，但大多數(shù)人因?yàn)榘滋旃ぷ魈?、太辛苦，所以最終還是放棄了當(dāng)初選擇的運(yùn)動(dòng)。但如果我們換一個(gè)角度來(lái)看，選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不選擇游泳等需要指定場(chǎng)所的運(yùn)動(dòng)，那么我們可以選擇在上班的時(shí)候走樓梯到10樓，工作的時(shí)候高抬腿、做俯臥撐等，就可以隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉。

飲食也是如此。很多養(yǎng)生專(zhuān)家告訴我們，早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少，但我們的生活規(guī)律卻是早餐隨意吃一口，午餐很匆忙地吃，只有晚上時(shí)間充裕，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。那么，這種非傳統(tǒng)的飲食方法就一定是錯(cuò)誤的嗎？我們吃過(guò)晚餐以后去適當(dāng)?shù)厣⒉竭\(yùn)動(dòng)一下，吃飽一些也未必是一件壞事。

有些人擔(dān)心吃得太多會(huì)發(fā)胖，但創(chuàng)意健康管理告訴我們，恰恰是我們吃得不夠營(yíng)養(yǎng)，才導(dǎo)致我們發(fā)胖。現(xiàn)在我們需要考慮的并非吃多少，而是吃得是否夠雜，雜一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)搭配就全一些，因?yàn)槲覀兊纳眢w需要三大營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，除此之外還需要維生素類(lèi)、纖維類(lèi)的蔬菜、微量元素等。

做創(chuàng)意健康管理還要從自身的心理優(yōu)勢(shì)出發(fā)，也就是人的內(nèi)外向問(wèn)題。有些內(nèi)向的人會(huì)很欣賞外向的人看到誰(shuí)都可以說(shuō)話(huà)，有些外向的人很羨慕內(nèi)向的人穩(wěn)重踏實(shí)。但其實(shí)，內(nèi)向的人會(huì)自我對(duì)話(huà)傾聽(tīng)自己內(nèi)在的聲音，外向的人更愿意傾聽(tīng)別人的反饋。無(wú)論是內(nèi)向還是外向，都要更多地挖掘自己的優(yōu)勢(shì)，促進(jìn)自我認(rèn)知的發(fā)展，做一個(gè)自信、樂(lè)觀(guān)的人，看到自己的獨(dú)特所在。所以創(chuàng)意這個(gè)概念，就是能否看到自己的優(yōu)勢(shì)所在。

想要發(fā)現(xiàn)自己的資源，就要學(xué)會(huì)跟自己的身體對(duì)話(huà)。中醫(yī)講不通者痛，從創(chuàng)意健康的角度來(lái)講，痛就需要關(guān)注，而不是忍一忍就好了。比如，一個(gè)孩子哭鬧，如果我們不管他，任其哭鬧不止，這對(duì)他來(lái)說(shuō)就是一種傷害，但如果我們?nèi)グ参克那榫w就會(huì)慢慢平復(fù)。因此，當(dāng)我們的身體不舒服、難受的時(shí)候，就是身體在跟我們對(duì)話(huà)，需要我們?nèi)リP(guān)注的時(shí)候。

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