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有人說(shuō)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙比抑郁還可怕，還折磨很多人還不了解什么是PTSD創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙？之前的文章中我有給大家介紹什么是創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙及癥狀表現(xiàn)，就是指突發(fā)性，威脅性或?yàn)?zāi)難性生活事件導(dǎo)致的個(gè)體延遲出現(xiàn)和長(zhǎng)期持續(xù)存在的精神障礙。那么創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的治療方法有哪些？這是我們今天要帶大家了解的。

什么是PTSD創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙？

創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（ PTSD）是指?jìng)€(gè)體經(jīng)歷、目睹或遭遇到一個(gè)或多個(gè)涉及自身或他人的實(shí)際死亡，或受到死亡的威脅，或嚴(yán)重的受傷，或軀體完整性受到威脅后，所導(dǎo)致的個(gè)體延遲出現(xiàn)和持續(xù)存在的精神障礙。PTSD的發(fā)病率報(bào)道不一，女性比男性更易發(fā)展為PTSD。

PTSD創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙病因

PTSD的發(fā)生與很多因素相關(guān)聯(lián)，這些因素主要分為家庭、社會(huì)心理因素（如性別、年齡、種族、婚姻狀況、經(jīng)濟(jì)狀況、社會(huì)地位、工作狀況、受教育水平、應(yīng)激性生活事件、個(gè)性特征、防御方式、童年期創(chuàng)傷、家庭暴力、戰(zhàn)爭(zhēng)、社會(huì)支持等）和生物學(xué)因素（如遺傳因素、神經(jīng)內(nèi)分泌因素、神經(jīng)生化因素等）。其中重大創(chuàng)傷性事件是PTSD發(fā)病的基本條件，具有極大的不可預(yù)期性。

創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的治療方法有哪些？

PTSD主要的治療方法包括藥物治療、心理治療（談話治療）或者兩者同時(shí)進(jìn)行。每個(gè)人是不同的，PTSD對(duì)不同人的影響也存在個(gè)體差異，所以治療方式也要個(gè)體化。對(duì)于PTSD患者來(lái)說(shuō)，被有過(guò)治療PTSD經(jīng)驗(yàn)的心理治療師治療是很重要的。一些PTSD患者需要嘗試不同的治療方法然后尋找對(duì)他的癥狀起作用的方法。

如果PTSD患者正在經(jīng)歷著持續(xù)性創(chuàng)傷事件，例如正處于虐待關(guān)系中，在這種情況下，兩種問(wèn)題都需要解決。其他持續(xù)的問(wèn)題可能包括驚恐障礙、抑郁、物質(zhì)濫用和自殺傾向。

藥物治療

被廣泛研究用于治療PTSD的藥物包括抗抑郁藥物（選擇性五羥色胺再攝取抑制劑SSRI），這種藥物可以幫助控制PTSD癥狀，例如:悲傷、擔(dān)心、憤怒、和感情淡漠。抗抑郁藥物和其他的藥物可能伴隨著心理治療一起使用。其他的藥物可能對(duì)于特殊的PTSD癥狀有幫助。例如，研究顯示Prazosin對(duì)睡眠問(wèn)題有幫助，特別是噩夢(mèng)，PTSD患者通常經(jīng)歷與創(chuàng)傷有關(guān)的噩夢(mèng)。

醫(yī)生和病人可以一起合作尋找最佳藥物或者藥物組合以及恰當(dāng)?shù)乃幬飫┝俊?/p>

心理治療

心理治療包括與心理治療師的“談話”去治療心理疾病。心理治療可以一對(duì)一進(jìn)行，也可以團(tuán)體進(jìn)行。對(duì)PTSD心理治療通常持續(xù)6—12周，也可能持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間。研究顯示，來(lái)自家人和朋友的支持是康復(fù)的重要組成部分。

很多心理治療方法可以幫助PTSD患者，一些方法直接針對(duì)PTSD的癥狀。其他治療聚焦于社會(huì)、家庭或者工作關(guān)系問(wèn)題。醫(yī)生或者治療師可能依據(jù)每個(gè)人的需要結(jié)合不同的治療。

有效的心理治療往往著重解決一些關(guān)鍵的問(wèn)題，包括對(duì)癥狀的心理健康教育，幫助患者識(shí)別引發(fā)癥狀的誘發(fā)事件，和處理這些癥狀的技巧。目前被廣泛研究證實(shí)對(duì)PTSD最有效的心理治療稱(chēng)作認(rèn)知行為療（CBT）。CBT包括以下幾個(gè)方面：

暴露療法：這種方法幫助患者面對(duì)和控制他們的恐懼。以安全的方式逐級(jí)地把患者暴露于他們所經(jīng)歷過(guò)的創(chuàng)傷。治療中會(huì)使用想象性暴露，文字重述，或者重新訪問(wèn)創(chuàng)傷事件發(fā)生的地方。治療師使用這些方法幫助PTSD患者處理他們的情緒（任何暴露性治療請(qǐng)?jiān)趯?zhuān)業(yè)心理治療師幫助下進(jìn)行）。

認(rèn)知重建：這種方法幫助人們重新解讀創(chuàng)傷遺留的糟糕記憶。有時(shí)候人們對(duì)事件的記憶和事件是如何發(fā)生的截然不同?；颊邔?duì)于并非由他們?cè)斐傻氖虑楦械絻?nèi)疚和羞愧。治療師幫助PTSD患者以更現(xiàn)實(shí)的方法重新解讀創(chuàng)傷經(jīng)歷。

還有其他的治療方式也可以幫助患者。

PTSD患者應(yīng)該和治療師討論不同治療方法。治療方法應(yīng)幫助個(gè)體掌握有效應(yīng)對(duì)方式處理癥狀，幫助患者恢復(fù)社會(huì)功能。

心理治療怎樣幫助人們克服PTSD

心理治療教會(huì)患者采用有效的方法處理引發(fā)PTSD癥狀的情形或事件?；谶@個(gè)總體目標(biāo)，有不同的治療方法：

1)關(guān)于創(chuàng)傷及其影響的心理健康教育

2)使用放松和憤怒控制的技巧

3)針對(duì)睡眠、飲食、鍛煉習(xí)慣的干預(yù)

4)幫助人們識(shí)別和處理關(guān)于創(chuàng)傷事件引起的內(nèi)疚、羞愧和其他情緒

5)關(guān)注患者對(duì)PTSD癥狀的應(yīng)對(duì)方式。例如，治療師幫助患者處理勾起創(chuàng)傷的誘發(fā)事件

我可以怎樣幫助我們自己？

踏出第一步去幫助自己是非常困難的。盡管治療可能要花費(fèi)一些時(shí)間，但要相信通過(guò)治療你可以變得更好。尋求專(zhuān)業(yè)靠譜的治療很重要。

1）和你的醫(yī)生討論治療方法

2）參加溫和的身體活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)幫助減輕壓力

3）為你自己建立現(xiàn)實(shí)可行的目標(biāo)

4）將大的任務(wù)逐一分解，按事情的輕重緩急處理，做力所能及的事情

5）嘗試和他人相處，選擇一個(gè)信賴(lài)可靠的朋友或者親戚，告訴他們可能引發(fā)癥狀的事情

6）期望你的癥狀逐漸變好而不是馬上變好

7）尋找令自己感到舒服的狀態(tài)、場(chǎng)所和人(盡可能選擇和喜歡的一切在一起)

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