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你的童年生活中，父母是否尊重、在意你的想法、意見(jiàn)或者感受？

還是你會(huì)覺(jué)得自己的想法或需求，時(shí)常遭到父母的忽略，甚至負(fù)面評(píng)價(jià)？

有沒(méi)有想過(guò)，這些童年回憶中，父母對(duì)待自己的方式，就是導(dǎo)致自己變得沒(méi)有自信的原因呢？

父母對(duì)于孩子一生的發(fā)展起到至關(guān)重要的作用和影響，今天我們就來(lái)聊一聊，不同的家庭教養(yǎng)方式，以及這些教養(yǎng)方式對(duì)我們的自信產(chǎn)生的影響。

心理學(xué)家以「控制」和「回應(yīng)」兩個(gè)維度，作為劃分父母教養(yǎng)方式的依據(jù)和基礎(chǔ)：

「控制」是指，父母對(duì)孩子的行為以及選擇的干預(yù)程度；

「回應(yīng)」是指，父母對(duì)孩子的不同需求的反饋以及滿足程度。

綜合考量后，將父母的教養(yǎng)方式劃分成以下四種：

1高控制、低回應(yīng)——「專制型」父母經(jīng)常指使孩子做這做那，但孩子想做什么事的時(shí)候，父母卻覺(jué)得并不重要，不予理睬。

2高控制、高回應(yīng)——「權(quán)威型」孩子該學(xué)習(xí)的時(shí)候，父母會(huì)去及時(shí)予以約束，但當(dāng)孩子有合理需求時(shí)，父母也會(huì)配合和滿足。

3低控制、高回應(yīng)——「放任型」孩子想干什么就干什么，晚上幾點(diǎn)回家父母也不聞不問(wèn)，但孩子想要什么東西、有任何需求也會(huì)盡量滿足。

4低控制、低回應(yīng)——「忽視型」這種教養(yǎng)方式，會(huì)讓孩子在家里感受不到存在感，日常鮮有溝通，孩子做錯(cuò)事父母也不管，孩子做得好父母也沒(méi)有肯定。

了解不同的教養(yǎng)方式之后，再來(lái)看下這和我們的自信之間，會(huì)產(chǎn)生什么樣的聯(lián)系呢？

自信會(huì)受到社會(huì)比較的影響。

我們經(jīng)常會(huì)有意無(wú)意地和別人進(jìn)行比較，以此確定自己是否是自信的，但這個(gè)“比較”的規(guī)則是從何而來(lái)呢？

我們最早接觸的社會(huì)形式就是家庭，所以自信的形成，與家庭的教養(yǎng)方式之間有著密不可分的關(guān)系。

畢竟在我們的童年時(shí)期，最能夠肯定我們自我價(jià)值的，就是父母的角色了。

我們?cè)缙诮佑|的社會(huì)形式，還有同齡人這個(gè)群體。

所以自信的建立，也會(huì)因?yàn)槲覀兒屯g孩子之間的相處而受到影響。

在這期間，父母的教養(yǎng)方式，會(huì)間接地影響到孩子和其他小朋友的相處方式——

比如高控制、低回應(yīng)的專制型父母，對(duì)孩子的情感回應(yīng)比較少，孩子呢，又因?yàn)闀r(shí)常被控制，變得獨(dú)立性比較差。

這樣的孩子，對(duì)于情緒的掌控和理解能力就會(huì)比較弱，在與同齡人的相處當(dāng)中，往往不太容易被接納，甚至有可能會(huì)被排擠、被欺負(fù)。

如果這些情形讓大家在回憶童年生活時(shí)感同身受，日常生活中，也的確能感受到自己在自信水平方面受到了父母的影響，還有哪些方式可以重新幫助自己建立自信、提升自信呢？

大家可以試試下面這三種心理疏導(dǎo)小方法哦：

1.找到自己不自信的來(lái)由

可能是我們不自信時(shí)間太久了，自己已經(jīng)習(xí)慣將「不自信」作為一個(gè)標(biāo)簽，貼在自己身上，而并沒(méi)有真正分析過(guò)自己的不自信，到底是怎么來(lái)的？

所以，嘗試給自己一段時(shí)間，找到造成這種性格的原因。真正的認(rèn)識(shí)自己，才是重建自信的第一步，更是告別用偏見(jiàn)看待自己的關(guān)鍵。

2.嘗試原諒

如果發(fā)現(xiàn)自己在成長(zhǎng)過(guò)程中，父母的確在教養(yǎng)方式上有很多不合理的地方，甚至是錯(cuò)誤、對(duì)自己造成傷害的地方，也請(qǐng)大家試著體諒、原諒過(guò)往，努力向前看。

執(zhí)念于過(guò)去的傷害，并不能讓時(shí)間倒流改變過(guò)去，我們能改變的，只是現(xiàn)在和未來(lái)。

但，如果自己努力了，還是覺(jué)得原諒太辛苦，暫時(shí)做不到，那也沒(méi)關(guān)系，就讓自己盡量和過(guò)去保持距離，等到再次準(zhǔn)備好的時(shí)候再去解決。

3.建立能夠支持自己的社交圈

如果自己的情感需求，從小就是被父母所忽視的或者不被支持的，那我們一定要認(rèn)識(shí)到，自己其實(shí)是有權(quán)利、也值得被愛(ài)和被支持的，最好可以學(xué)會(huì)去建立能夠真正支持自己的，能夠給自己帶來(lái)歸屬感的社交圈子。

在這個(gè)圈子當(dāng)中的人，在自己需要幫助的時(shí)候可以給予支持，我們也可以完全信任他們，在和這些人的日常人際交往中，可以慢慢學(xué)習(xí)真正的表達(dá)自己的情感。

對(duì)于經(jīng)常打擊自己的那些人，即使初心是好的，最好也能保持一定的距離，相比于建議，我們現(xiàn)在更需要的，則是支持。

今天的心理學(xué)小專欄，就和大家分享到這。

過(guò)去并非無(wú)法改變，希望我們每個(gè)人，都可以更加關(guān)注現(xiàn)在，關(guān)注自己，擁有一段自信，自在的人生。

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