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最近有網(wǎng)友一次買了77杯奶茶，還有人點了“一本兒”烤串，更有甚者跑去連續(xù)坐了五次海盜船。

前一段時間，網(wǎng)上出現(xiàn)了這樣一個詞“報復性消費”，引起了網(wǎng)友們的討論。

報復性消費也就是心理學中所說的補償性消費，是指消費者通過購買不同的產(chǎn)品來滿足心理的需求，這種補償性心理不僅體現(xiàn)在消費行為上也存在于其他多種行為背后。今天這篇文章就和大家聊聊疫情期間補償性消費背后的心理原因。

在壓力和痛苦累積到一定程度時，出于自我保護機制，人會無意識地尋找讓自己不那么痛苦的方法，其實花錢也只是你所能想到的一種“自救”的方法而已。

原因一：驅(qū)趕煩悶情緒，重獲掌控感

因為疫情的原因，打亂了我們原本的計劃和生活節(jié)奏，生活空間和社交活動受到限制，想做的事越來越多卻都只能被擱置，我們失去了對生活的掌控，每天伴隨自己的就是日復一日的無聊、煩躁和孤獨。

這個過程中我們更是需要通過意志力去抑制自己的種種欲望，壓抑自己的想法，久而久之意志力的持續(xù)消耗會讓我們感到痛苦疲倦，而花錢買東西就變成了一種可以讓我們內(nèi)心舒服的方法，無論是網(wǎng)購還是疫情好轉(zhuǎn)之后去商場購物，在挑選物品的過程中會充分調(diào)動我們的注意力和思維，減少無聊和煩悶的情緒感受。

另外，在購物過程中我們會停止意志力的消耗，將自己的全部身心沉浸商品的挑選中，從現(xiàn)實狀態(tài)下抽離。并且會再次體驗到自由決策所帶來的滿足感、輕松感和掌控感，而且往往在自己能夠承受的范圍內(nèi)越大額的消費會讓人越愉快。

當然，買77杯奶茶和“一本兒”烤串的人也會體驗到同樣的舒適感，畢竟被壓抑的食欲終于可以滿足了，“掌控不了疫情，難道還決定不了自己點多少外賣嘛？”

原因二：釋放壓力，感受愉悅

回想之前兩個多月的生活，全國人民閉門不出每天被疫情信息轟炸，對病毒的恐慌、對死亡的無奈和憤怒、對疫情之下眾多家庭家破人亡的悲痛等等，我們在過去長達兩個多月的時間內(nèi)都無時無刻不在感受著死亡的威脅，體驗著緊張、恐懼、焦慮和挫敗，這期間每個人的心理都會承受一定的壓力。

適當程度的壓力會讓人感到身心舒適，但是當所承受的壓力到達一定程度之后就會讓我們體驗到痛苦，此時壓力會轉(zhuǎn)化為強烈的行為動機，驅(qū)使我們做出行動。每個人應對壓力的方法都不同，而買買買和吃吃吃就是其中一種應對方式。這樣的行為會讓我們的壓力和積攢下來的負性情緒得到釋放，大腦中產(chǎn)生的化學物質(zhì)讓我們感到愉悅和輕松。

在這樣一個特殊時期，補償性消費行為是可以理解的，這只是你目前所能想到的一種“自救”的方式而已。不過，雖然消費的過程可以讓我們感到舒服和愉快，但這并不是一種積極的應對方式，還是希望大家能夠保持理性。

在消費欲望高漲的時候，下面的步驟或許可以幫助到大家：

在心里反復告訴自己“我并不是真的需要買東西，我只是有情緒了需要釋放”。

對當下的情緒進行自我覺察，可以寫下來，例如：我現(xiàn)在感覺……

給自己制定購物規(guī)則，對于已經(jīng)選好的商品，在付錢之前可以對它進行質(zhì)問，“你是我必須要買的嗎”如果得到的答案是可買可不買，那么就選擇不買。

完成以上步驟也許能幫助你降低想要花錢的欲望，在此之后可以通過更多樣的方式進行心理調(diào)節(jié)，例如，和家人聊天、做一些運動、看一部電影或綜藝等等。

如果非要花錢的話可以購買適量的食品或是一些日常消耗用品。

最重要的是，先查查銀行卡的余額吧。

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