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在我們成長(zhǎng)的過(guò)程中,總有逃不過(guò)的魔咒,就列如我們常常覺(jué)得我不夠好這句話,在我們接觸到的來(lái)做個(gè)人成長(zhǎng)的求助者,總是有這樣的一種共性,就是覺(jué)得自己不夠好,覺(jué)得自己的情商低,覺(jué)得自己長(zhǎng)得不好看,覺(jué)得自己沒(méi)有天賦,總是別忽略,對(duì)人生的感到絕望,所有我不夠好成為了逃不過(guò)的魔咒

覺(jué)得自己不夠好的人,就算有人安慰他們說(shuō),你其實(shí)是很好的,是很優(yōu)秀的,但是也不能改變他們對(duì)自己不夠好的自我評(píng)價(jià),在意識(shí)層面,他們想要變得有自信,開朗,積極,陽(yáng)光,特別想擺脫不夠好的感覺(jué),在潛意識(shí)層面,他們不僅不想擺脫,更像在這種自我評(píng)價(jià)上越走越遠(yuǎn),因?yàn)槭裁?覺(jué)得這樣說(shuō)有快感,因?yàn)槟愀钌岵涣吮澈蟮目旄?

又是怎樣的一種快感呢,列如我們的求助者,一直對(duì)自己有著不夠好的負(fù)面評(píng)價(jià),都是些片面性的評(píng)價(jià),成為一種自動(dòng)化思維,名牌大學(xué)畢業(yè),世界500強(qiáng)的企業(yè),長(zhǎng)得也好看,家境優(yōu)越,但是也一樣覺(jué)得自己不夠好,這樣的人為什么會(huì)覺(jué)得自己不夠好呢,在你客觀陳述對(duì)方優(yōu)秀的時(shí)候,對(duì)方總是反駁你對(duì)他的稱贊,他的優(yōu)秀在他眼中一文不值,在最后聞到它是否真的覺(jué)得自己不夠好,還是為了向別人不停證明你不夠好,你因?yàn)橛X(jué)得自己不夠自信來(lái)尋求幫助,但是你一直否認(rèn)自己的優(yōu)秀,于是對(duì)方沉默了.

其實(shí)很能理解他,當(dāng)一個(gè)人形成了自己不夠好的評(píng)價(jià),就很難再去看待現(xiàn)實(shí),因?yàn)檫@樣的人會(huì)選擇性看待現(xiàn)實(shí),那些能夠征戰(zhàn)我的認(rèn)知,那我我們就只盯著自己不夠好的部分,幸福是一個(gè)比較級(jí),自己幸福幸福,好不好,是看你選擇比較的對(duì)象,如果我們總是跟比自己強(qiáng)的人去做比較,那么我們的確不夠好,你夠不夠好,關(guān)鍵看你跟誰(shuí)比,

要怎樣面對(duì)自己不夠好的評(píng)價(jià)該怎么版才好呢,我們不需要去矯正我不夠好的認(rèn)知,需要去拓寬自己對(duì)自己的認(rèn)知,因?yàn)樽陨硪欢ㄓ胁煌晟频牟糠?還不能被否認(rèn),但是我們也需要看到自己好的部分,在某些地方不夠好,但是也不能否認(rèn)你在某些地方很優(yōu)秀,需要拓寬對(duì)自己的評(píng)價(jià),正反兩面可觀看待自己,識(shí)別自己在日常生活中的自動(dòng)化思維,當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己又會(huì)自動(dòng)評(píng)價(jià)不優(yōu)秀,不好的時(shí)候,就要去重新修訂這樣的想法,堅(jiān)持練習(xí),知道自動(dòng)化思維消失.

我們不要小看練習(xí)的必要性,當(dāng)我們的認(rèn)知改變了,行動(dòng)才會(huì)發(fā)生改變,塑造出新的行為習(xí)慣,也會(huì)改變我們的認(rèn)知,所以希望各位能夠積極的進(jìn)行認(rèn)知的改變,讓自己變得積極陽(yáng)光向上,

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