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一個(gè)人的人格的形成是非常復(fù)雜的，你生活的環(huán)境接受的教育以及曾經(jīng)受到過(guò)得傷害等等都可能會(huì)影響你的人格的形成，回避型人格相信很多人不會(huì)陌生，這是一種比較常見(jiàn)的人格，雖然常見(jiàn)，但是很多人不知道應(yīng)該和回避型人格的人怎樣的交流，如何應(yīng)對(duì)回避型人格障礙也許可以幫到你！

什么是回避型人格

回避型人格主要外在表現(xiàn)為：

一貫感到緊張、提心吊膽、不安全和自卑、總是需要被人喜歡和接納、對(duì)拒絕批評(píng)處境的過(guò)分敏感，因習(xí)慣性地夸大日常處境的潛在危險(xiǎn)，所以有回避某些活動(dòng)、他人和關(guān)系的傾向。

而這些表現(xiàn)實(shí)際上是為了保護(hù)自己，免于再次重復(fù)過(guò)去和父母（依戀對(duì)象）相處時(shí)那些最痛苦的體驗(yàn)-----懼怕再次被創(chuàng)傷。

這種恐懼的失敗的體驗(yàn)通常是兩個(gè)階段依序發(fā)生：

在第一個(gè)階段，孩子情緒上（心理）的需要被父母回絕后導(dǎo)致的痛苦的情緒反應(yīng);

緊接著第二個(gè)階段，孩子渴望父母的回應(yīng)，以減輕受到挫敗的痛苦反應(yīng)。

可是，父母（或重要養(yǎng)育者）常常斷然拒絕孩子的這種需要。

當(dāng)孩子認(rèn)為父母應(yīng)該對(duì)他（她）的焦慮、抑郁狀態(tài)負(fù)有責(zé)任時(shí)，卻被父母斷然拒絕，頻繁重復(fù)這些令人失望的互動(dòng)的結(jié)果就是：孩子認(rèn)知到自己抑郁、焦慮的情緒狀態(tài)是不受父母歡迎的。

在這樣的認(rèn)知下，孩子常常否認(rèn)、隔離、回避這些痛苦感受，這樣就不至于危及自己與父母的聯(lián)結(jié)，逐漸就發(fā)展形成為回避型人格。

我的一個(gè)個(gè)案A依靠回避來(lái)保護(hù)自己遠(yuǎn)離焦慮、羞恥以及在關(guān)系中可能被拒絕和感到失望。她無(wú)法允許自己有依賴的需要，在渴望親密關(guān)系的同時(shí)又恐懼親密關(guān)系的危險(xiǎn)。

咨詢初期，她彌漫性地使用回避非常突出。例如：如果“依賴、脆弱、需要”這樣的詞語(yǔ)會(huì)激起她強(qiáng)烈的不適感，她常常直接以回避處理：“我不想談?wù)撨@個(gè)，不是這樣的。”

這對(duì)她的生活造成嚴(yán)重的困擾，她感到生活沒(méi)有任何意義。她的回避也會(huì)讓她感到被孤立，使她陷入孤獨(dú)、抑郁。對(duì)此，我通常的回應(yīng)是表明我尊重她不去談?wù)撊魏嗡幌胝務(wù)摰氖虑榈臋?quán)利，但我會(huì)指出如果她能說(shuō)說(shuō)她不想談?wù)摰脑驎?huì)對(duì)她有幫助。我慢慢認(rèn)識(shí)到她廣泛地使用回避，特別是回避有關(guān)于男性的關(guān)系以及與權(quán)威的關(guān)系的兩個(gè)主題。

我接納她的回避，并努力地理解她在回避背后的恐懼體驗(yàn)到了什么，然后把我的理解傳達(dá)給她。運(yùn)用我們之間的工作，我和她的關(guān)系向她傳達(dá)我的理解、接納、共情，為她創(chuàng)造一種安全感，這促使她慢慢覺(jué)察到她的回避并最終不再需要僵硬地使用它們。當(dāng)然，這個(gè)工作是漫長(zhǎng)持久的。

當(dāng)一種體驗(yàn)慢慢地形成，頻繁地一次一次被驗(yàn)證，新的認(rèn)知也在慢慢地形成，轉(zhuǎn)換矯正了她（他）原來(lái)固有的體驗(yàn)帶來(lái)的內(nèi)在組織模式-----比如，回避型人格，她（他）的內(nèi)在組織是：當(dāng)我感到抑郁、焦慮時(shí)，我不會(huì)得到照顧，沒(méi)有人愿意與這樣的我在一起。

當(dāng)她（他）感受到被接納、被理解，一個(gè)安全的場(chǎng)被建立起來(lái)，愿意有人在她（他）抑郁、難過(guò)時(shí)陪著她（他），并且不會(huì)被她（他）的焦慮、抑郁危害到，依然對(duì)她（他）感興趣。她（他）原先的厚厚的壁壘會(huì)一點(diǎn)又一點(diǎn)地被軟化，她（他）的生命活力會(huì)慢慢綻放。

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