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經(jīng)過(guò)調(diào)查，目前我國(guó)抑郁癥的人群正在逐年上身，而且非常多的人對(duì)于抑郁癥沒(méi)有任何的免疫力，大家都知道，抑郁癥是自殺率最高的一種心理疾病，而且只有這一種疾病的癥狀是自殺，那么如何才能保持心理健康遠(yuǎn)離抑郁癥呢？下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)看！

如何才能保持心理健康遠(yuǎn)離抑郁癥，保持心理的健康：

什么是心理健康，世界衛(wèi)生組織給健康下了一個(gè)定義，所謂的健康就是在心理和生理雙重角度達(dá)到一個(gè)完好的狀態(tài)！

只有具備健康的身體和健康的人格才能夠適應(yīng)多變的社會(huì)！

一次，健康就是身心健康，心理占據(jù)了一半的比重！

因此想要保持健康的話就要在身體，智能以及情感上保持最佳的狀態(tài)！

如何才能保持心理健康遠(yuǎn)離抑郁癥，心理健康的幾個(gè)要素：

充分的了解自己，并且對(duì)自己的能力做出恰當(dāng)?shù)墓纼r(jià)，保證自我的安全感！

有切合實(shí)際的生活目標(biāo)，在不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境的基礎(chǔ)上穩(wěn)步成長(zhǎng)！

能夠保持完整的人格以及心理的和諧，能夠從負(fù)面情緒中學(xué)習(xí)！

能夠保持良好的人際關(guān)系，適度的表達(dá)控制自己的情緒！

在符合集體要求的前提下積極的發(fā)揮個(gè)性，在不違背社會(huì)的前提下能夠滿足自己最基本的生活要求！

如何才能保持心理健康遠(yuǎn)離抑郁癥，如何判斷心理健康：

智力是否正常，是否有非常穩(wěn)定樂(lè)觀的情緒！

擁有非常和諧的人際關(guān)系，并且行動(dòng)自覺(jué)而且果斷！

熱愛(ài)生活，熱愛(ài)學(xué)習(xí)，熱愛(ài)工作，能夠擺正自己的位置，擁有正確的，積極向上的人生觀，價(jià)值觀！

如何才能保持心理健康遠(yuǎn)離抑郁癥，如何保持心理健康：

保持樂(lè)觀的情緒，善于在生活中尋找樂(lè)趣，在不斷的進(jìn)取中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，感受成功的樂(lè)趣！

善于排除不良情緒，遇到不順心的事情不要悶在心理，要懂得將消極情緒釋放出來(lái)，保持愉悅的心情！

經(jīng)常幫助別人，能夠體會(huì)助人為樂(lè)帶來(lái)的快樂(lè)，經(jīng)常幫助別人，讓自己處于一個(gè)良好的心境中！

善待別人心胸大度，學(xué)會(huì)諒解，寬容和信任，在被誤解的時(shí)候也要保持高姿態(tài)！

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