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抑郁癥對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)不是很陌生，那么你知道抑郁癥也是會(huì)按照并且程度進(jìn)行分類嗎？一些輕度抑郁癥其實(shí)配合藥物就能夠治療，而嚴(yán)重的抑郁癥可能會(huì)導(dǎo)致人的自殺呢，什么程度的抑郁癥需要尋求幫助很多人不清楚，并且不知道抑郁癥先找心理咨詢師還是心理醫(yī)生，其實(shí)這都要具體分析一下！

有數(shù)據(jù)顯示：目前我國(guó)抑郁癥患者的識(shí)別率為30%，這意味著近七成抑郁者患者每日苦苦掙扎而不自知。而在那些意識(shí)到自己患有抑郁癥的人群中，他們的就醫(yī)率僅為10%；更引人深思的是，這10%的就醫(yī)者中只有20%接受系統(tǒng)治療，占抑郁癥患者總?cè)后w的2%。

并且抑郁癥是可以被治愈的，所以大家不需要恐慌！

不少人知道心理醫(yī)生和心理咨詢師是不一樣的，那么抑郁癥是應(yīng)該先找心理咨詢師還是心理醫(yī)生呢？

其實(shí)很多情況下之所以抑郁癥會(huì)讓人覺(jué)得不能夠治療，其實(shí)是因?yàn)楹芏嗳嘶剂艘钟舭Y自己卻不知道，所以一般都是到了中度抑郁或者重度抑郁了才發(fā)現(xiàn)，所以治療起來(lái)很麻煩，大家應(yīng)該了解一些心理相關(guān)的知識(shí)，對(duì)于抑郁情緒應(yīng)該有更多的認(rèn)知才好！

當(dāng)你出現(xiàn)情緒低落，對(duì)一切事物都不感興趣。以后可表現(xiàn)為顯著而持久的抑郁悲觀，與現(xiàn)實(shí)環(huán)境不相稱。輕者感到悶悶不樂(lè)，無(wú)愉快感，凡事缺乏興趣，感到“心里有壓抑感”、“高興不起來(lái)”；重者可悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感，患者常訴說(shuō)“活著沒(méi)有意思”、“心里難受”等。

這樣的情況超過(guò)20天，你就該注意了。

如果感覺(jué)抑郁明顯，并且一些測(cè)試結(jié)果顯示不樂(lè)觀，那么第一選擇應(yīng)該是尋找精神科門診幫助。

只有專業(yè)的精神科醫(yī)生，才可以對(duì)病情做診斷。這一點(diǎn)即便是心理咨詢師也無(wú)法替代，根據(jù)精神衛(wèi)生法規(guī)定，心理咨詢師是不能對(duì)來(lái)訪者進(jìn)行診斷的。

在做出合理的診斷之后，后續(xù)治療到底是藥物治療還是心理治療與咨詢，都是可以探討的，當(dāng)然最好是兩者結(jié)合。

去精神科就醫(yī)的時(shí)候應(yīng)該注意什么

很多人可能會(huì)對(duì)精神科比較抵觸，因?yàn)橐话汶娪爸芯窨贫际强吹囊恍┚癫』蛘卟徽５娜耍鋵?shí)并不是這樣的。

并且，心理醫(yī)生不等于心理咨詢師，去看心理醫(yī)生的時(shí)候應(yīng)該撿主要癥狀溝通，他們沒(méi)時(shí)間也沒(méi)有義務(wù)了解你的（原生家庭，以及挫折感受等），就診時(shí)，不要過(guò)度訴苦，而是陳述病情。

而且你要選擇相信醫(yī)生，我見(jiàn)過(guò)有些人詢問(wèn)醫(yī)生時(shí)，總是懷疑態(tài)度，好像醫(yī)生都是想賺你的錢，其實(shí)事實(shí)并非如此。好醫(yī)生還是很多的，有時(shí)候是自己在抑郁狀態(tài)下敏感所致。

遵醫(yī)囑也是非常重要的，千萬(wàn)不要自行更換藥物或者擅自停藥，以免造成后續(xù)不必要的麻煩。

不管是精神科的診療、還是心理咨詢都是長(zhǎng)期合作的過(guò)程，不愉快的就醫(yī)很難帶來(lái)令人滿意的結(jié)果。

心理咨詢師的一些介紹

能夠做心理咨詢的有精神科醫(yī)師、心理治療師和心理咨詢師。

但是一般精神科醫(yī)師不會(huì)選擇做心理咨詢與治療，心理治療師一般在醫(yī)療系統(tǒng)內(nèi)，心理咨詢師多數(shù)在機(jī)構(gòu)和個(gè)人營(yíng)業(yè)。

心理咨詢的一些流派和技術(shù)

精神分析法：弗洛伊德創(chuàng)立的學(xué)派，主要運(yùn)用自由聯(lián)想、釋夢(mèng)、移情等方式。

正念療法：包括接納與承諾療法（ACT）、正念認(rèn)知療法（MCT)、辯證行為療法（DBT）、正念減壓療法（MSR）

認(rèn)知行為療法（CBT）：通過(guò)矯正認(rèn)知偏差來(lái)改善心理問(wèn)題的療法。

情緒取向（EFT）：該流派認(rèn)為引發(fā)行為反應(yīng)的關(guān)鍵在于情緒，通過(guò)調(diào)整情緒來(lái)改變行為模式。

心理動(dòng)力學(xué)：研究行為背后的動(dòng)力和原因，心理化基礎(chǔ)療法（MBT）和移情焦點(diǎn)治療（TFP）是該觀點(diǎn)下目前有較強(qiáng)循證醫(yī)學(xué)支持的療法。

沙盤治療：通過(guò)在沙箱中呈現(xiàn)內(nèi)心世界來(lái)獲得治愈，對(duì)語(yǔ)言溝通能力相對(duì)偏弱的人群（如兒童、聽(tīng)力語(yǔ)言障礙者、智能障礙者）有一些優(yōu)勢(shì)。

團(tuán)體咨詢/治療：多名來(lái)訪者在咨詢師的引導(dǎo)下討論共同關(guān)心的話題，通過(guò)觀察和分析包括自己在內(nèi)的參與者的言行反應(yīng)、情感體驗(yàn)、人際關(guān)系，來(lái)使自己的問(wèn)題得到改善。

催眠治療：通過(guò)催眠技巧進(jìn)入深度放松的催眠狀態(tài)，催眠師能更容易地與來(lái)訪者的潛意識(shí)溝通，以達(dá)到治療效果。

家庭治療：通過(guò)與整個(gè)家庭的溝通，來(lái)找到家庭成員出現(xiàn)心理問(wèn)題背后真正的原因并解決它。

有些人覺(jué)得心理咨詢很貴，在圈內(nèi)有句話叫，心理咨詢師永遠(yuǎn)都在學(xué)習(xí)的路上，高額的學(xué)習(xí)成本與督導(dǎo)成本就是一座山，心理咨詢師的學(xué)習(xí)是有限的，但接受督導(dǎo)和個(gè)人體驗(yàn)的支付是要伴隨其整個(gè)職業(yè)生涯。

而且高強(qiáng)度的腦力工作也是一種勞動(dòng)付出，一般300-800每小時(shí)的咨詢費(fèi)用大多都是合理的。

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