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抑郁癥對于很多人來說不是很陌生，那么你知道抑郁癥也是會按照并且程度進行分類嗎？一些輕度抑郁癥其實配合藥物就能夠治療，而嚴重的抑郁癥可能會導致人的自殺呢，什么程度的抑郁癥需要尋求幫助很多人不清楚，并且不知道抑郁癥先找心理咨詢師還是心理醫(yī)生，其實這都要具體分析一下！

有數據顯示：目前我國抑郁癥患者的識別率為30%，這意味著近七成抑郁者患者每日苦苦掙扎而不自知。而在那些意識到自己患有抑郁癥的人群中，他們的就醫(yī)率僅為10%；更引人深思的是，這10%的就醫(yī)者中只有20%接受系統(tǒng)治療，占抑郁癥患者總群體的2%。

并且抑郁癥是可以被治愈的，所以大家不需要恐慌！

不少人知道心理醫(yī)生和心理咨詢師是不一樣的，那么抑郁癥是應該先找心理咨詢師還是心理醫(yī)生呢？

其實很多情況下之所以抑郁癥會讓人覺得不能夠治療，其實是因為很多人患了抑郁癥自己卻不知道，所以一般都是到了中度抑郁或者重度抑郁了才發(fā)現(xiàn)，所以治療起來很麻煩，大家應該了解一些心理相關的知識，對于抑郁情緒應該有更多的認知才好！

當你出現(xiàn)情緒低落，對一切事物都不感興趣。以后可表現(xiàn)為顯著而持久的抑郁悲觀，與現(xiàn)實環(huán)境不相稱。輕者感到悶悶不樂，無愉快感，凡事缺乏興趣，感到“心里有壓抑感”、“高興不起來”；重者可悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感，患者常訴說“活著沒有意思”、“心里難受”等。

這樣的情況超過20天，你就該注意了。

如果感覺抑郁明顯，并且一些測試結果顯示不樂觀，那么第一選擇應該是尋找精神科門診幫助。

只有專業(yè)的精神科醫(yī)生，才可以對病情做診斷。這一點即便是心理咨詢師也無法替代，根據精神衛(wèi)生法規(guī)定，心理咨詢師是不能對來訪者進行診斷的。

在做出合理的診斷之后，后續(xù)治療到底是藥物治療還是心理治療與咨詢，都是可以探討的，當然最好是兩者結合。

去精神科就醫(yī)的時候應該注意什么

很多人可能會對精神科比較抵觸，因為一般電影中精神科都是看的一些精神病或者不正常的人，其實并不是這樣的。

并且，心理醫(yī)生不等于心理咨詢師，去看心理醫(yī)生的時候應該撿主要癥狀溝通，他們沒時間也沒有義務了解你的（原生家庭，以及挫折感受等），就診時，不要過度訴苦，而是陳述病情。

而且你要選擇相信醫(yī)生，我見過有些人詢問醫(yī)生時，總是懷疑態(tài)度，好像醫(yī)生都是想賺你的錢，其實事實并非如此。好醫(yī)生還是很多的，有時候是自己在抑郁狀態(tài)下敏感所致。

遵醫(yī)囑也是非常重要的，千萬不要自行更換藥物或者擅自停藥，以免造成后續(xù)不必要的麻煩。

不管是精神科的診療、還是心理咨詢都是長期合作的過程，不愉快的就醫(yī)很難帶來令人滿意的結果。

心理咨詢師的一些介紹

能夠做心理咨詢的有精神科醫(yī)師、心理治療師和心理咨詢師。

但是一般精神科醫(yī)師不會選擇做心理咨詢與治療，心理治療師一般在醫(yī)療系統(tǒng)內，心理咨詢師多數在機構和個人營業(yè)。

心理咨詢的一些流派和技術

精神分析法：弗洛伊德創(chuàng)立的學派，主要運用自由聯(lián)想、釋夢、移情等方式。

正念療法：包括接納與承諾療法（ACT）、正念認知療法（MCT)、辯證行為療法（DBT）、正念減壓療法（MSR）

認知行為療法（CBT）：通過矯正認知偏差來改善心理問題的療法。

情緒取向（EFT）：該流派認為引發(fā)行為反應的關鍵在于情緒，通過調整情緒來改變行為模式。

心理動力學：研究行為背后的動力和原因，心理化基礎療法（MBT）和移情焦點治療（TFP）是該觀點下目前有較強循證醫(yī)學支持的療法。

沙盤治療：通過在沙箱中呈現(xiàn)內心世界來獲得治愈，對語言溝通能力相對偏弱的人群（如兒童、聽力語言障礙者、智能障礙者）有一些優(yōu)勢。

團體咨詢/治療：多名來訪者在咨詢師的引導下討論共同關心的話題，通過觀察和分析包括自己在內的參與者的言行反應、情感體驗、人際關系，來使自己的問題得到改善。

催眠治療：通過催眠技巧進入深度放松的催眠狀態(tài)，催眠師能更容易地與來訪者的潛意識溝通，以達到治療效果。

家庭治療：通過與整個家庭的溝通，來找到家庭成員出現(xiàn)心理問題背后真正的原因并解決它。

有些人覺得心理咨詢很貴，在圈內有句話叫，心理咨詢師永遠都在學習的路上，高額的學習成本與督導成本就是一座山，心理咨詢師的學習是有限的，但接受督導和個人體驗的支付是要伴隨其整個職業(yè)生涯。

而且高強度的腦力工作也是一種勞動付出，一般300-800每小時的咨詢費用大多都是合理的。

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