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今天來給大家介紹一個心理學效應——聚光燈效應，應該有不少朋友不知道聚光燈效應是什么吧，其實可能名字你不太熟悉，但實際上你可能經(jīng)歷過類似的情況呢，為什么會有聚光燈效應也很簡單，就是有時候你太在意別人對你的看法，下面就給大家詳細的介紹一下吧！

聚光燈效應，又稱焦點效應(Spotlight effect)，它的表現(xiàn)是，我們會普遍高估別人對我們的關(guān)注程度，換句話說，我們很在意自己給別人留下了什么印象，以至于我們傾向于認為別人對我們的關(guān)注程度，比別人實際給予的關(guān)注，要多得多。

聚光燈效應來源

1999年，康奈爾大學(Cornell University)心理學教授湯姆·吉洛維奇(Thomas Gilovich)和美國心理學家肯尼斯·薩維斯基(Kenneth Savitsky)在期刊上發(fā)表「聚光燈效應」的實驗，驗證了人們總認為自己是一切的中心，是所有情境的焦點：

他們要求受試者穿上印有過氣歌星頭像的T恤，走進已有5人的房間。研究人員先詢問穿T恤的受試者，覺得有多少人注意到身上這件有點糗的T恤?再去問另外5人是否注意到T恤上的頭像?結(jié)果顯示，「穿T恤的學生」覺得有5成以上的人都注意到他的衣服，但是針對其他5人的調(diào)查，卻只有1成看清楚T恤上是什么圖案。

季洛維奇和薩維斯基由此推論：人們太在乎和自己有關(guān)的事物，以為別人的目光都聚集在自己身上，這就是聚光燈效應。

英國心理專家艾瑪·庫克撰文稱，有兩種情況最容易遭遇“聚光燈效應”：

第一，在重大聚會之前，一個人會想像很多消極的、令自己尷尬的場景。

第二，把自己的思想蜷縮在內(nèi)心，而不是真實地觀察外在的環(huán)境。就好像有一只聚光燈照在你頭上，所有的眼睛都在盯著你。

其實你也有過類似的精力，例如有一天你換了新買的衣服，理了頭發(fā)，去上班的時候覺得自己今天很帥氣，但到了公司卻沒誰覺得你有什么特別，甚至有同事到了第二天才發(fā)現(xiàn)你理了發(fā)。

聚光燈效應出現(xiàn)的原因

首先，我們在評價自己的行為和在別人面前的形象時存在偏見。

我們會習慣性地認為自己才是世界的中心，這就使得我們夸大了自己的重要性。對周圍的許多人來說，我們的行為究竟如何其實是一件無關(guān)緊要的事——因為他們也很有可能認為自己正站在聚光燈之下。

人們太習慣于從自己的角度看問題，因而也就很難準確判斷別人的觀點，同時把自己在別人眼中的行為放大成千上萬倍。

其次，還有心理學家所說的透明度錯覺的原因。

通俗來說：我們錯誤地認為自己的很多擔憂都因為我們表現(xiàn)出來的表情泄露出去了——因為所有人都可以看到。我們認為別人可以看到我們的反應，感覺到我們的感受。但除了臉漲得通紅、手緊張得發(fā)抖這種過于明顯的征兆之外，沒人能分辨出我們其實處于社交失態(tài)后的焦慮中。

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