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自我同情也許大家都不知道是什么，但是當(dāng)你難過(guò)悲傷的時(shí)候，是誰(shuí)總在安慰你或者嘲諷你，對(duì)，都是你自己，那么我們?nèi)绾螖[脫悲傷和困境，怎么培養(yǎng)自我同情呢？對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，自我同情對(duì)于悲傷，同伴受害，抑郁與自我傷害和低自尊有保護(hù)作用。同時(shí)和某些人相信的相反，自我同情的人有更大的改善動(dòng)力，而不是更少：他們不會(huì)讓自己擺脫不良行為，而是正面對(duì)抗他們的缺點(diǎn)。那么到底自我同情如何養(yǎng)成呢？

培養(yǎng)自我同情方法一：少一些負(fù)面想法。

當(dāng)遇到什么不開(kāi)心或者做了什么錯(cuò)事時(shí)，不要總是苛責(zé)自己并且說(shuō)自己的不好，這樣會(huì)加深挫敗感，要多往積極地一面去想。當(dāng)我們向積極的方面去想的時(shí)候，往往我們的心理都會(huì)暗示自己，這并不是一個(gè)那么不好的事情，凡事都有利與弊，所以一定要少一些負(fù)面的想法！

培養(yǎng)自我同情方法二：積極地自我暗示。

在做任何事情時(shí)，不要產(chǎn)生退縮的想法，而是告訴自己一定可以，多在心理鼓勵(lì)自己，給自己勇氣。只要給自己了一些勇氣，我們才可以讓我們的內(nèi)心產(chǎn)生一些自我暗示的方法，讓我們的心理和生活都變得更加美好和滿(mǎn)足，因?yàn)樽晕彝椴⒉皇窃谔颖苁裁?，它可以幫助我們治愈自己，讓我們看待?wèn)題的角度變得更加樂(lè)觀。

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