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很多人都有過這樣的經(jīng)歷，睡覺的時候突然感覺有重重的東西壓在身上，喘不過氣，想要醒來但卻又醒不來。這種情況稱作夢魘，也就是俗稱的鬼壓床。到底什么是鬼壓床呢，那么我們接下來就了解一下為什么會產(chǎn)生鬼壓床的現(xiàn)象吧！

夢魘發(fā)生在深度睡眠時。

通常情況下，人們做夢都是發(fā)生在淺度睡眠時，而夢魘則是人們在深度睡眠中醒了過來。這時候，控制人的神經(jīng)系統(tǒng)仍然處于休眠狀態(tài)，而能夠傳達意識的中樞神經(jīng)還在活動，導(dǎo)致人們想醒卻起不來的情況發(fā)生。

長期高枕容易產(chǎn)生夢魘。

高枕會讓人的頭部仍處于人身體的最高位置，而且能改變頸椎的自然生理曲度，使肌腱與皮膚壓迫經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致腦部供血不足，而如果頭部長時間供血供氧不足，就會使人夜難成寐，一旦入睡還會容易發(fā)生夢魘。長期高枕還會導(dǎo)致頸部不舒服并且影響呼吸道的通暢，容易打呼嚕。而頭部長期供血供氧不足，又會影響腦細(xì)胞的新陳代謝，從而導(dǎo)致人的記憶力減退。

睡覺姿勢不對以及晚飯過飽等因素都容易產(chǎn)生夢魘。

每個人睡覺的姿勢都不同，有些人喜歡胸部朝下趴著睡、有些人喜歡蒙頭睡、有些人喜歡把手放在胸口上睡……而這幾種姿勢都容易引發(fā)夢魘現(xiàn)象的發(fā)生。產(chǎn)生夢魘的因素還有很多，比如：白天遇到不開心的事情一直悶悶不樂或者精神過度緊張、晚飯吃的太多等等。

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